Formato de listado
Cambio de listado
Listar por Categoría
Regresar
Mostrar todos empezando con los mas recientes
1. | 質問(693view/41res) | Otros | Hoy 14:39 |
---|---|---|---|
2. | ウッサムッ(124kview/533res) | Chat Gratis | Hoy 13:29 |
3. | 発達障害のつどい(99view/6res) | Chat Gratis | Hoy 13:24 |
4. | 独り言Plus(133kview/3114res) | Chat Gratis | Hoy 09:55 |
5. | 高齢者の方集まりましょう!!(108kview/684res) | Chat Gratis | Ayer 17:35 |
6. | 高齢者の高血圧、対策(199view/11res) | Pregunta | 2024/06/23 12:58 |
7. | Prefab ADU(249view/16res) | Pregunta | 2024/06/22 09:40 |
8. | 日本国民じゃないけど日本で早期退職はしたいです(2kview/158res) | Pregunta | 2024/06/20 15:11 |
9. | テラリウム。(619view/9res) | Otros | 2024/06/19 11:01 |
10. | ヒデ指圧のヒデさん(3kview/40res) | Pregunta | 2024/06/17 05:57 |
O脚
- #1
-
- O
- 2003/02/25 16:56
O脚で悩んでいます。整体など
受けたいんですが、どなたかよい
所知りませんか?
保険などはもちろんききませんよね。。。?
- #5
-
前に特命リサーチでやってましたねー。
O脚直せば大人でも少し身長伸びるみたいだし。
1日15分の4つのエクササイズ:
,Δ追せになり両膝を直角に曲げそのまま左右に振り倒す。この時、足を床につくまで振り倒すことを意識する。最初は腰が多少動いてもかまわないので反動
をつけてテンポよく行う。
(30往復 2セット)
⇔って壁に片手をそえる。そして、反対の手で後ろから足首をもちあげる。このとき、恥骨を前に押し出すよう意識するとよい。ゆったりと呼吸しながら30秒とめる。 これを左右2セット行う。
イスに座りクッションを太腿の上に置く。そのクッションに両肘をつき上からへそをのぞきこむようにして押す。この時、息をはきながら背中を丸めるよう意識する。これをゆっくり20回行う。
ぢ逝椶隆屬縫ッションを潰すようにはさむ。足を揃え背筋を伸ばす。両手を首の後ろで組み膝の曲げ伸ばしを行う。
足の裏全体に体重がかかるようにしてできるところまで膝を曲げる。この時、膝でクッションをしっかり締めるように意識する。 これを20回行う。
なんか1ヶ月で効果があらわれるようです。けど、筋肉量の多いひとは効果があらわれるのが遅く逆に少ないひとは早く効果がでるみたいです。
- #8
-
絵もなにもないんじゃわかりづらいのは当然ですね。けど、番組でいってたことをそのままかいてるのでさすがにうまく表現できてるなとも思いますけど。
一応、これまだPCのなかに保管してる
のですけどあげましょうか?
100MBとちょっと容量ありますけど、、
Plazo para rellenar “ O脚 ” ha sido vencido.
Crear nuevo tema si desea continuar con el mismo tema.
- "Guía de Ciudad" para encontrar Tiendas
-
- Miyako Hotels&Resorts, una cadena hotele...
-
El Metropolitan Hybrid Hotel ・ Torrance está situado a medio camino entre Los Ángeles (Norte ) y Orange County ( Sur )). La costa está a 5 km de distancia. Está aproximadamente a 25 minutos del centro...
+1 (310) 320-6700Miyako Hybrid Hotel
-
- 🎊Orange County's best sashimi & Sushi ! ...
-
🎊Orange County's best sashimi & Sushi ! 🎊Banquets are welcome ! 🌸Por favor, consulte nuestro sitio web para nuestro menú. 🌸 😊Dinos que nos viste en Vivinavi cuando nos visites !.
+1 (949) 200-9576Yuzu Japanese Sushi Bar
-
- Reparaciones de automóviles ・ Pintura ・ ...
-
En Pitline, tenemos instalaciones de reparación, chapa y pintura, todo en casa ! Garantizamos un precio y una calidad que usted estará satisfecho. No dude en ponerse en contacto con nosotros para obte...
+1 (310) 532-0270pit line international, inc.
-
- Expertos en educación para niños en el e...
-
Escuela complementaria de japonés con clases extraescolares ~hasta el nivel de secundaria y clases particulares en la sección de cram school. La sección de tutoría se puede organizar por hora ・ y día ...
+1 (657) 212-5377学習塾Pi:k アーバイン日本語補習校
-
- HONDAYA está abierto alegremente en el i...
-
Abierto de 4:30PM a 12:00AM sin descanso ❕ Más de 300 tipos diferentes de comida incluyendo el popular yakitori, sashimi, ensalada, sushi, comida frita, pescado a la parrilla, comida salteada y fid...
+1 (714) 832-0081居酒屋 本多屋
-
- 6/2 Seminario de regreso a Japón ! SAPIX...
-
Hasta ahora, sólo hemos ofrecido clases a los residentes de Los Ángeles a través de la entrega de clases en línea desde nuestra escuela de Nueva York. Ahora, con la apertura de nuestra escuela de San...
+1 (650) 537-4089SAPIX USA
-
- Permítanos ayudarle a vender o comprar s...
-
Podemos explicar cuidadosamente las transacciones inmobiliarias complejas en japonés. Uno de los pocos agentes en el Inland Empire que habla japonés. Nuestra ubicación central en el sur de California ...
+1 (323) 687-2415KW / まつもと きみ ロサンゼルス不動産エージェント
-
- Peluquería japonesa-japonesa ! Estilista...
-
Cada estilista de American Salon es independiente y ofrece un servicio único. Por lo tanto, los precios no son los mismos, así que por favor consulte los detalles con cada estilista antes de venir al ...
+1 (310) 373-6667AMERICAN SALON
-
- Más de 30 años de confianza y experienci...
-
Best Clinic es una clínica holística centrada en la quiropráctica. Se realizan análisis médicos clínicos y se prescribe el tratamiento necesario, que incluye quiropráctica, corrección pélvica, fisiote...
+1 (213) 617-2228B.E.S.T. Chiropractic Clinic Los Angeles
-
- Despacho privado especializado en fiscal...
-
Podemos encargarnos de sus declaraciones de impuestos, contabilidad y nóminas en un solo paquete. ¿Tiene alguno de estos problemas? ☑ Quiero que me ayude un contable que hable japonés ☑ No tengo...
EXAR ACCOUNTING INC.
-
- Tranquilidad de acuerdo con sus planes d...
-
Cuando compre una casa, póngase primero en contacto con su compañía de préstamos. La mayoría de la gente se pone primero en contacto con un agente inmobiliario al comprar una casa. Entonces le pregunt...
+1 (206) 679-3371Directors Mortgage, LLC (Mitsuko Miller)
-
- 🎥 Podemos ayudarle con la producción de ...
-
Empresa de producción de vídeo con sede en Los Ángeles. Nos encargamos de una amplia gama de aplicaciones de vídeo, desde relaciones públicas corporativas, branding y promoción hasta educación y contr...
+1 (424) 290-0637Media Focus, Inc.
-
- Inmobiliario ・ ¿Necesita ayuda con su hi...
-
El núcleo de nuestro negocio es proporcionar a nuestros clientes los mejores tipos de interés y los términos y condiciones para el mejor préstamo hipotecario para su creación de activos y la planifica...
+1 (310) 339-0737Sakura Capital Corporation
-
- Leasing, ventas ( Vehículos nuevos y usa...
-
Somos el mejor lugar para comprar coches de lujo y de lujo ! ! Préstamos y pagos a plazos están disponibles. Queremos encontrar el coche que está buscando de diferentes situaciones de especificación, ...
+1 (213) 923-6558Western Motors
-
- あなたの笑顔のために。レーザーホワイトニング、レーザー治療 (麻酔/注射入らずの...
-
ようこそ ! 北村デンタルクリニックでは、良心的かつハイクオリティなデンタルケアーを心がけています。オフィスでは最新の医療器具 : デジタルレントゲン ( 放射線を90%カット ) 、レイザー治療 ( 麻酔/注射入らずの虫歯治療 ) 、レイザーホワイトニング、最新の詰め物、インヴィザラインなど様々な治療を提供しています。北村デンタルクリニックでは皆様が安心して治療を受けられるようにご要望や質問など...
+1 (626) 288-1139Kitamura Dental Clinic