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토픽

閉所恐怖症

고민 / 상담
#1

私は５０代のものです、最近閉所恐怖症の症状が少しずつひどくなってきています、
どなたか詳しい方がいましたら宜しくお願いします。

#17

閉所恐怖症ではないですが、一時パニック障害をかかえていたものです。
心や思いとは裏腹に、脳が勝手に反応して自分ではコントロールしようもないんですよね。
都合がいいですね、気の持ちようで何とかなる、なんて悩んでる人に向けて言う言葉じゃない。そんなの本人が一番分かってる筈。
社会に出てる人と思えない発言です。

#16

いろいろなご意見ありがとうございます、私はただ少しでもこの
症状が良くなるようなお話があれば参考にしたいと思いここに
書き込みました。励ましのことばをいただいた皆様には本当に
感謝しています、あらためてありがとうございました。

#18

＞私も閉所恐怖症ですが、飛行機の中や他人と一緒の場所など
自由に行動出来ない狭い場所では、逃げ場が無いと感じ
一気にストレスを感じでパニックになり掛けます。

日本に行く時はジェット機をチャーターして行くんデスカイ、凄いですね。

日本からアメリカにどうやってきたのでしょうか。

太平洋一人ぽっちのヨットで横断ですか。これまた凄いですね。

＞それがコントロールできないから、苦しんでんやろ。
まずそこ踏まえて発言しろ。

天才バッターと呼ばれる野球選手でも努力努力の積み重ね。

#19

＞社会に出てる人と思えない発言です。

社会に出ている人の発言も聞きたいもんですな。

#20

普段食べているものを見直して変えていくと、
精神的に安定してくるので、（というのを経験したので）
コメントさせていただきます。参考にしてみてください。

酸化したものを避ける。（揚げ物、スナック、古いもの）
白砂糖が入っているものを避ける。（ケーキ、甘いもの全般）
人工のものを避ける。（添加物、人工の砂糖、保存料、MSG）
飲み水を変える。（水道水にはフッ素が含まれるので）
化学的に作られた塩を避ける。

そして、食べた方がいいもの。
野菜。
果物。（でも野菜が多めの方がいい）
水を飲む。
自然の塩と、オーガニックの砂糖で料理。

適度な運動、早寝早起き。

これで、３ヶ月くらいで、違いが分かってきます。

あと、ストレスを感じて、パニックになったときは、
「あきらめる」といいですよ。

パニックになっているときに、
「やばいやばい、どうにかしなきゃ。」とか、
「パニックが始まったら、どうしよう。」
と考えると、逆効果です。（経験上）

もうあきらめて、
「またパニックか、まあそのうちおさまるから、
ほおっておこう」くらいの気持ちで構えておくと
結構気が楽になります。（私の場合）

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