Info Type
View Option
Sort by Category
Show all from recent
1. | Moving and Disposal of Refrigerators(966view/51res) | Free talk | Today 19:43 |
---|---|---|---|
2. | I would like to know about English.(262view/9res) | Other | Today 19:39 |
3. | Anything and everything related to travel to Japan...(558kview/4321res) | Free talk | Today 19:37 |
4. | About Summer Camps(7view/1res) | Learn / School | Today 19:32 |
5. | My American husband is looking for someone who can...(46view/3res) | Question | Today 19:28 |
6. | Murmur Plus(245kview/3575res) | Free talk | Today 19:23 |
7. | HONDA PROLOGUE 2024(23view/3res) | Free talk | Today 19:22 |
8. | Let's gather the elderly ! !(196kview/813res) | Free talk | Today 16:46 |
9. | I am planning to take a cosmetology course in Cali...(146view/13res) | Problem / Need advice | Today 12:34 |
10. | Dual nationality Passport renewal in Japan(5kview/136res) | Free talk | Yesterday 18:14 |
寝れない時どうしてる?
- #1
-
- neru
- 2005/05/10 04:21
私たまに寝れない時あるんです。
皆さん寝れない時どうしてます?
眠気に襲われる方法知ってる人
教えてください?
- #2
-
- stream
- 2005/05/10 (Tue) 06:19
- Report
こん○○は、neruさん。
どうしても寝たいときに眠れない場合(ジェットラグやサマータイムに変わる時期)は、
仕方なく眠剤をに頼ります。
メラトニン(MELATONIN)という薬です。
このメラトニンは、暗くなると増え、明るくなると減るという不思議なホルモンで、
「体内時計」の役目を果たしています。
詳しい説明は、省略して(質問があればレス下さい。)、
ちかくのドラッグストア、もしくは、RalphやUCLA近くの99RanchMarketなどの普通のスーパーに
$6-〜で売ってますよ。(蛇足ですが、私は、TWINLABのMERATONIN CAPS 3mgを使用)
明るい部屋だとメラトニンが、分解してしまうので、舌下投与した後、部屋を真っ暗にして寝る体勢を取って下さい。
- #4
-
薬買ってきて飲んでます。結構いろいろ売ってますよ。
自然に眠れるのが一番だと思うけど、ストレスで眠れない日があるので、簡単な薬に頼ってます。
いろいろリラックスする方法を考えてみたけど、なかなか改善できなかったです。
あとは、たまに運動をたくさんすると疲れて眠れます。毎日エクササイズすると体がなれて、通常の生活にちょっと健康さがプラスされた程度ですが、たまのエクササイズ(しっかりめ)はベッドに吸い込まれそうになるくらい眠れますよ。
- #3
-
う〜ん、後はタラノイPMですかね。確かに時差ぼけとか辛いものありますよね。だからそんな時に限って、このPMを飲んでぐっすり寝ます。これ、結構効きますよ。以前、時差ぼけの時にメラトニンも取っていましたが、さすがにPMの方が良く効きます。アメリカ人でも良く出張する人なんかも、飛ぶ前に飲用して機中寝ている人も多いですよ。
- #5
-
皆さんご協力ありがとうございます。
因みに、あの〜さん、そのタラノイPMって何処で手にはいるのですか?
正しいスペリングとメーカー名
教えていただけますか?
- #6
-
- mode
- 2005/05/11 (Wed) 10:19
- Report
neruさん。
http://www.tylenol.com/page.jhtml?id=tylenol/pain/main.inc
あの〜さんがおっしゃったタラノイPMというのはTylenol PMのことだと思われます。薬局などでたくさん見かけるTylenolシリーズです。
Target、Walmartなどで売っています。上のwebsiteにはcouponもついているのでもし購入する際は利用をお勧めします。簡単にプリントアウトできますよ。
- #7
-
- SM男
- 2005/05/11 (Wed) 10:51
- Report
あまり娯楽性のないどきどきしない本を読む。
- #10
-
トピ主さんタイラノール)(タイレノール?)よりメラトニンが良いですよ。メラトニンは薬じゃ無いし。飛行機のパイロットとかフライトアテンダントも時差で眠れない時にこれを使用します。trader joe'sで4ドルくらいで買えるしメラトニンでもchewableと錠剤を水と飲む方が有るのですがchewableの方が口にいれて噛んで終わりなので楽ですよ。味もミント風味で嫌な味じゃ無いし。水とか飲むとトイレに行きたくなるし。
- #9
-
- mode
- 2005/05/12 (Thu) 01:40
- Report
補足です。
もしTylenolを買われたら中の説明書に書いてあると思いますが、薬を飲んだ後はあまり「早く寝なくちゃ、寝なくちゃ」と思えば思うほど睡魔が襲ってきにくいような気がします。私は試験前などで一時的にストレスが溜まりどうしても寝なくてはいけないのに眠れないときは同じくTylenolシリーズのSimply Sleepというのを飲んでいます。パッケージにも書いてあるように確かに常用性がないので安心できます。
個人差があると思いますが、前述したように焦れば焦るほど効果が薄れると思った場合はお布団の中でmeditationをしてできるだけ頭の中を「無」の状態にすることをお勧めします。
- #11
-
- stream
- 2005/05/12 (Thu) 03:43
- Report
私もちょっと一言だけ。
Tylenol PMも良いと思います。だけど、
主成分のacetaminophen(アセトアミノフェン)は、小児科領域の解熱効果、
そして、催眠作用のあるdiphenhydramine HCl(塩酸ジフェンヒドラミン)は、主にアレルギー性鼻炎の緩和で、
眠剤としての使用は、ちょっと?です。と、私は、思います。
で、どうしてMELATONINを勧めたのかは、ホルモン、
要は、MELATONINは脳内で合成されているホルモンの一種で、分解する酵素も生まれつき備わっているからです。
なので、日常生活での眠剤といえば、コレかなと思います。
あと、同様な効果を期待できる5-HTPというのもあります。
お薬は、用法、用量を守って正しくお使い下さい ピンポーン♪
- #12
-
人によると思いますが、以前メラトニンを使っていました。が、ホルモン剤のせいか急に太った事があります。で、すぐやめて体重を戻したということがありました。元々赤ちゃんの時には持っているホルモンらしいですね。
で、最近はハーブティーやホットミルクなんて飲んでます。
トピ主さんも色々とためしてみてはどうでしょ?そのうち自分に合うものが見つかるといいですね。
- #13
-
do not take this as a joke. i am writing this down as information. i heard that if you masterbate, you get sleepy afterwards... not sure if that works for everyone though.
- #14
-
- miasykes
- 2005/05/14 (Sat) 00:29
- Report
Tylenolとか、市販の眠り薬は、翌日だるいので、わたしは、”ambien"を、つかってます。ぐっすり眠れて、次の日もつらくないですよ。
www.ambien.com
Posting period for “ 寝れない時どうしてる? ” has been closed.
Please create new topic to continue the same topic.
- Find local business with Town Guide
-
- Reliable Kuroneko Yamato. Leave your del...
-
Reliable Kuroneko Yamato 「 Don't deliver to a place. Deliver it to the people 」.
+1 (310) 885-5630Yamato Transport, USA
-
- We will responsibly repair, inspect, and...
-
Are you looking for a place where you can trust your precious car? At M's Factory, Seisei Matsuoka, a mechanic with more than 30 years of experience who loves cars more than three meals a day, will re...
+1 (310) 533-4897M's Factory
-
- Japanese Speaking Law Firm] Cohen Law Gr...
-
Need help finding a lawyer you can trust? The Cohen Lawyer Group has been selected as a SUPER LAWYER for three consecutive years. We offer free consultations in Japanese 24 hours a day, 7 days a week ...
+1 (310) 756-2571Cohen Lawyers Law Group
-
- A clinic for women, by women. Please con...
-
In addition to gynecological services, we have also started "weight loss programs," "facials," and "medical spas. Our female doctors, who share women's concerns, will help you live a happy life free f...
+1 (323) 828-4152Loraine V. Diego, M.D. Inc.
-
- We offer a 100% Satisfaction Guarantee. ...
-
We are an accounting firm that aims for a different kind of management, centered on satisfying our clients and aiming for development together with them. If you are considering establishing a compan...
+1 (424) 392-4195AOHAMA ACCOUNTANCY
-
- < Reservations required, eating and drin...
-
Some items are not easily available at other sushi restaurants ! Kohada ・ Anago (sea eel) ・ Kampyo... BATTERA, Futomaki is a great souvenir to take with you. Fresh fish and carefully selected ingre...
+1 (949) 642-2677Sushi Shibucho
-
- オンライン又は個室での英会話!日常生活で、お仕事で、勉強で、英語が出てこなくて困...
-
アメリカに住んでいるのに、なかなか英語がしゃべれるようになれない!子供の先生とのコミュニケーションが上手く取れない!仕事でもっと英語で自分の意見を発言できるようになりたい!英会話の30無料体験レッスンあり。でも、何をどう始めていいかわからないあなた生活スタイル、性格、目標に合わせた効果的な勉強法を経験豊富でバイリンガル講師が、全面サポート致します。We are here to help you s...
+1 (424) 210-6523English Park
-
- Companies, self-employed individuals, an...
-
We provide accounting support for companies, self-employed individuals, and individuals from Japan who are looking to expand their business to the U.S. Bilingual Japanese-US & Bicultural accountants ...
+1 (310) 792-5340Mimura Accounting
-
- Shichi-Go-San, Coming-of-Age Ceremony, O...
-
We offer a variety of special photo packages that include kimono rental, hair and makeup, and photography all in one. Please contact us for on-site photo shoots and on-site kimono dressing for all of...
+1 (818) 646-8088KIMONO SK
-
- INTERNATIONAL TAX&ACCOUNTING Free initia...
-
Founded in 2001, ACCO Venture Group provides full-accounting service and consulting for businesses and individuals in Los Angeles and internationally.< Regardless of the ups and downs of the economy...
+1 (310) 765-1915ACCO VENTURE GROUP
-
- For those of you who have suffered from ...
-
No more worrying about the color of your teeth. It's time to whiten your teeth too. Why don't you remove the persistent stains ? ? You will have a smile you want to show off. One time is enough, ...
+1 (949) 386-4113歯のホワイトニングサロン HAKU Lab OC
-
- Leave business application development a...
-
Since CETRIC's inception, we have designed, developed, and maintained business applications for large corporations with thousands or tens of thousands of users. With the motto of "user-friendly appli...
+1 (310) 373-8204KTrick Corporation
-
- A reliable and trustworthy law firm. Div...
-
Divorce, custody, child support, alimony, property division, domestic violence, prenuptial agreements ・ Postnuptial agreements, wills ・ We can handle living trusts. We will work with you to determin...
+1 (562) 481-5884Law Office of Michael Lindley
-
- Car Repair ・ Paint ・ Used Car Sales, and...
-
At Pitline, we have our own repair, sheet metal and painting facilities, all ! We guarantee the price and quality that you will be satisfied with. Please feel free to contact us. ☆ General Repairs ...
+1 (310) 532-0270pit line international, inc.
-
- Feel the atmosphere of a Japanese izakay...
-
① Thank you for your patience! Finally, Yakitori will be added to our lunch menu starting next Monday. Please enjoy our authentic Yakitori grilled over Binchotan charcoal for lunch! We look forward...
+1 (213) 625-1184Peace Dining (Izakaya Bizan)