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Is not being able to sleep bad for you?

#1
ねこ
2022/09/27 21:00

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Cannot sleep even when mentally or physically tired.
I can't sleep even if I play relaxing music. I really can't sleep...
I don't know if I have a constitution that can handle short sleep, but not being able to sleep seems bad for me... I still want to sleep like a normal person. If anyone has any ideas to help me sleep, please let me know.
Question
#12
AB
2022/09/28 (Wed) 19:36

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CBD良いらしいよ
#13
スイミー
2022/09/28 (Wed) 21:37

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スイミングを始めたら夜起きていられないほど眠くなりました笑笑 子供か?というくらい8時ごろ眠くて眠くて。慣れたら眠くないですが夜はよく寝られるようになりました。

怪我をしてしばらく泳いでいないので夜更かししちゃいます。
#14
ねこ
2022/09/28 (Wed) 23:13

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サプリメントの会社に勤めていたので、ある程度詳しく色々試しました。
私の不眠は頑固で(?)、なかなか改善されないですね。
夜が強く、寝起きが良く、寝付きが悪く、物音には敏感です。
日中勤務と深深夜勤がミックスの仕事で、生活リズムがバラバラです。
やっぱり、良くないですよね。
#15
平成のとうちゃん
2022/09/29 (Thu) 01:46

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#4.
>訳の分からない精神安定剤は絶対にのまないこと。麻薬のように摂取し続けると「完全」に廃人になります。


きちんとした医師の診察のもとで使用法や用量を守って飲んでいれば薬中なんかにはなりません。 その薬が合わない時は医師に相談して別の方法や他の薬を処方してもらいます。


激しい運動も逆効果です。特に夜7:00以降に激しい運動なんてしたら、体がホテって逆に眠れません。 疲れ過ぎても筋肉痛とかで眠れません。 人それぞれですが。

寝る前に炭酸やお茶などのカフェインもよくないですね。
#16
最高の体調
2022/09/29 (Thu) 06:29

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https://www.youtube.com/watch?v=nPiUZCIWLqc

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