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ストレス、恐怖症?

ปัญหา / ปรึกษาหารือ
#1
  • longtable
  • 2011/11/04 17:43

約半年前から勤めを辞めて、自分で会社を作り、仕事をしています。

今までずっと会社で働いていた時は気づきませんでしたが、一人だと

仕事の合間に話す同僚もいないし、定時で仕事が終わるわけでもなく、

土日も仕事をし、といった感じで絶えず仕事に追われているような、

切迫感があります。

別に毎日締め切りがある仕事ではないのですが、自分ひとりでやっている

という責任感やいろんなことがどっと肩にかかって、ストレスです。

また、日本のお客さんからのメールを開ける時何か自分が失敗をしたのかと

考えてしまって、毎日メールを開けるたびにストレスと恐怖を感じます。

このようなストレスや孤独感というものは、いきなり自営業になった人が

大体感じるようなものなのでしょうか?

同じような体験をされた方、または克服された方がいらっしゃいましたら、是

非アドバイスをいただけますでしょうか。

どうぞ宜しくお願いいたします。

#3

参考になればと書き込みます。

私の場合元々ストレスに強いタイプではありませんでした。小さなことをきっかけに爆発した感じで4年ほど前薬が手放せなくなりました。

実際その時まで自分がそれほど疲れているとか、ストレスがあるとか感じなかったんです。ただある日外へ出た瞬間、周りの景色が違って見えて、腹痛がしてお腹をこわし、以後外へ出るたびにお腹をこわすようになりました。薬を飲みながら当時は外で働きましたが継続的な下痢（過敏性胃炎、うつ、強迫観念症）と全くアレルギー体質でないのに皮膚炎を繰り返しました。
2年ほど薬を飲み続け、少しずつ症状が落ち着いた昨年ぐらいから自分個人でネット販売を始めたのですが思った以上に忙しくなりました、longtableさんのように、やりとりはすべてメール。メールにログインし未読メールの数を見ると受注なのかクレームなのかわからなく、毎回心臓がドキドキしました。恐怖を感じるという気持ちとてもわかります。
私も一人で販売していたので相談できる相手もなく、一日家にいるので、気持ちの行き場が他になく辛かったです。
その頃は他に、外でも働いていましたが人間関係が複雑な職場で首から下（体中）に湿疹が出ていました。皮膚科などへ行ったものの2ヶ月ほど治りませんでした。

今も家で（販売でない）仕事ををしていますが、あまり深く考えないように、またメールなどはチェックする回数を決める（1日1回）にして自分への負担を軽減しています。それまでは携帯からもチェックしたりして、自分の負担よりも早い対応を優先していました。

今はストレスや恐怖感という気持ちかもしれませんがそれが最初のSOSです。身体に反応が出始めたら、治療には更に時間がかかります。できるだけ自分への負担を軽減する方法、悪い情報やストレスに常に自分をさらさずに、自分を守ることを考えてみてはいかがでしょうか。

こういう病気は真面目すぎる方に多いようですよ。

#2

流れに身を任せたらいいですよ。
なるようになるんですから。

私も同じ経験が、あります。
慣れるまで大変ですが、自分の中で生活のメリハリをつけてみましょう。

#4

#3 の方ですが、薬で治療したというのは、お腹の薬、抗鬱剤、精神安定剤、このうちどれで治療されましたか? 失礼な質問ですが参考のため聞かせてください。

#5

↑失礼なのに聞くのか。。。文章見ればわかりそーだけど ｗｗｗ抗鬱剤、精神安定剤の１つまたは両方だろ

＃４なんでそんなん興味あんの?yanyanchan大丈び?

#6

↑
↑
失礼と思う質問ならせめて、E-mailで返事がもらえるように
するのが礼儀でしょう。

#7

皆様貴重なアドバイスをしてくださいまして、どうも有難うございます。

考えてみると、携帯をチェックするぐらい頻繁にメールにアクセスしていました。
今日は初めて夜8時以降に一回もメールをチェックせず、
夕飯を食べ、今テレビを見ています。
頭の片隅に焦る気持ちもありますが、久しぶりにゆっくりした時間を過ごせています。
仕事の時間と余暇の時間をちゃんと分けて生活するように意識してやってみようと思います。
大変助かりました

#8

ストレスを感じるんだったら、一人で仕事する時間を削って、例えば、スタバとかで仕事出来る事があればすると良いと思いますよ。

僕は、ストレスを感じると、外に出て仕事をしてますので。

それと、僕は日曜日と月曜日は殆ど仕事をしない様にしてます。

特に日曜日は、仕事の話での電話は全て火曜日に電話してくるようにと言ってます。

#9

＃８さん、有難うございます。

昨日（土）は一日何も仕事をせず、夜の８時に一回メールチェックしただけでした。

今日（日）も食料の買出しや自分の時間に費やし、夕方に少し来週のクライアントの準備をして、夜８時に一回だけメールチェックで終わりました。

一日一回にすると追われている感じがしませんね。

前は携帯のように２，３時間に一回はチェックしていました。

あと、今週末はとてもリラックスできました。

スタバは良い案ですね。家で仕事をしていると、していなくてもしている延長のようになってしまいますね。

どうも有難うございます。

#13

トピ主さんのお気持ち、わかります！！
私も会社勤めの時は人間関係がストレスになったこともありましたが、同僚との他愛ないおしゃべりが日々のストレス解消になっていたのかもしれません。
自分で仕事をするようになってから、人間関係に悩むことが全くなくなった分人と話す機会が極端に減り、それが逆にストレスだなーと感じることもあります。
でもやっぱり注文がくればうれしいし、お客様が喜んでくれたらうれしいですよね。
クレームが立て続けにきたときには落ち込みますが。。。
せっかく自営業で時間に融通がきくんですから、時間をうまく使って趣味などにも時間を使ってみてはいかがでしょうか?
昼間から映画を見に行っちゃうとか、ビーチに行っちゃうとか。
PCから離れちゃえば、開き直れますよ、きっと！
それにしても、孤独な自営業の方たちの集まりなんてないんでしょうかね?
異文化交流会とかは時々みますが、そこまで堅苦しくなく、いつも一人で仕事をしている自営業の人たちが軽く飲んだり食べたりしながらおしゃべりできる集まりみたいのがあったらいいんですが。。。

#12

繊細な事を公の場で聞いてごめんなさい。 ＃５の＜１つ、両方＞に関しては専門家の意見もいろいろと違い、どうしても経験者から聞きたかったという事情がありました。 同じ悩みの方は多いので、貴重な経験談をシェアしてくださってありがとう。

#11

トピさん、私も自宅で仕事なので、なかなか仕事とプライベートを分けられず、ずるずると一日中悩んだりしています。せめて負担がかかる機会を減らせたら、嫌なことから復活する余裕も生まれてくるといいますか。。
ご自身を大切にしてください。


薬の件ですが 長期に服用したのは二種類です。
1つは胃腸の動きを弱めるもの。1つは安定剤のようなものです、これを服用すると家に帰ってきたりして安心した時は急激に眠くなりました。この2種類は2年以上飲み続け、今も持ち歩いています。
結局、家にいたり、寝ているときはお腹が痛くならないので、ストレスなどが原因です。（妹も同じ病気で彼女は今もうつ病の薬なども服用中）
私にもうつ病の薬も処方されていました。

#10

気持ちは良くわかります。
だけど、そんな事は社長になったら誰でも経験する事なんじゃないか?
嫌なら、サラリーマンに戻れば?
社長になったらすべての責任が自分にあるのは当たり前、それが嫌なら辞めたらいいんだよ。。
逆に、全て自分の肩にかかってると思えばやる気が出ないかな?

甘ったれとしか思えね～～！
そんな事で悩むならやめてしまえ！

世の中もっと辛い思いをしながら生きてる人もいるんだよ。

こんな、励まし方しか出来ないけどがんばって！！

#14

＞自分ひとりでやっているという責任感やいろんなことがどっと肩にかかって、ストレスです。

ここうやむやに述べてるけど、全ては”金”の問題だろ?ｗｗｗ

#15

かなり前にこのトピをみたのですが、治療はいると思ってても方法を決めかねてました。 その後セラピスト（私の場合はＭＦＴでなくサイコロジスト）にいって、すごく楽になり、早く専門家にいけばよかったと思います。 数人のセラピストに電話して一番合いそうな人を選びました。 たまたまセラピストが私にあってたのかも知れないですし、もちろん人や症状によってちがうでしょう。 でも、一人で悩まず専門家に相談するのが賢明かと思います。

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