びびなび : ロサンゼルス : (アメリカ合衆国) Los Angeles

• WA art
• mail
• 2003/10/22 (Wed) 17:02
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私も悩んだことありました。５キロぐらいだったらきにすることないですよ。
食べたら太ってしまう普通ですよ。
カウンセリングはもうすこしまってもいいのでは？　深く考えることないですよ。私も同じようになやんでるのでよかったらメールでもくださいね。

• マリリン
• 2003/10/22 (Wed) 23:38
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　みなさん、ありがとうございます。昨日は、夜に大量に食べたあと、悲しくて泣きそうになりました。
　苦しくなるくらい食べ、そして吐こうかと思ってバスルームへ行きましたが、吐き方が分からず・・・。無理な食べ方をしているからでしょうか。今日は胃の調子が悪く、気持ちも思いです。食事を楽しめません。
　このまま太り続けるのではないかと恐怖感すら感じます。

　みなさんも同じように悩んだことがあると聞き、私だけではないと安心しました。
　ありがとうございます。薬局に売っている「セント・ジョンズワート」などを試してみようかと思っているのですがどうでしょうか・・・？どなたか試された方はいらっしゃいますか？

• scott
• 2003/10/22 (Wed) 23:54
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薬系を試す前に、「大量に食べてしまう」理由を突き止めた方がいいんじゃないですか？投稿から察する限り、食欲があり過ぎて大食いをしてしまうというのではないですよね。やっぱり精神的な事なのかな？でももしそうなら薬とかで一時的に対処しても駄目だと思いますけど。もう少し根本的な部分から改善した方がいいと思うのですが、詳しい事が分らないので何ともいえないですね。

• SM男
• 2003/10/23 (Thu) 14:56
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ちょっと瞑想してみては？

まず楽な姿勢に座るか横になる。
目を瞑り、ゆっくり深呼吸、できれば腹式呼吸をする。
しばらくすると自然と何らかの感情がわきあがってくる。少しの間その感情に浸ってみる。その気持ちが起こったときのことを思い出してみる。
適当なところでその感情を脇へおしやって、さらに心の奥にある次の感情がわきあがってくるのを待つ。

こうやって心の奥のほうへさらに深く掘り下げていくと、まったくの空白、あるいはブラックホールみたいなところに行き着く。勇気を振り絞ってこの穴の中に身を投げる。（人によってはこれがなかなか大変）その中には自分が隠し持っていた心の傷の原因になったもの、出来事がみえる。あなたを傷つけた人間とそこで対話をするのだが、その前にあなたが尊敬し、信頼している人を一人招待するといい。
あなたはまず、相手になぜあのようなひどいことをしたの？と問いかける。
次に、相手に代わって、その問いに答える。
あなたは、相手にどれほど傷つけられたかを訴える。
相手はあなたのことをそれほど傷つけたと知らなかったという。そして、それほど傷つけてごめんなさい、そんなつもりはなかった、こういう事情があったんだ、と謝罪する。
あなたは先に招待した信頼できる人に促されて相手のことを許してあげる。このとき、本当に心の整理をつけてから許してあげないとだめ。心行くまで問答を続けて、納得できるまで答えてもらう。
信頼できる人に有難うをいって、しばらく深呼吸をして、終わり。

たいていは他人（カウンセラーとか）が導いてくれるんだけど、一人でもできなくないと思う。まずトライしてみては？人によってパターンが変わるらしいから、筋書き通りにならなくても心配しない。

俺みたいに、感情を表に出さずに溜め込んでしまうくせがあったり、甘えるのが下手な人間はブラックホールに入っていく段階がかなり難しい。あの壁が厚いんだ。越したらすごいことになるよ。俺は恥ずかしくていえない。

• SM男
• 2003/10/23 (Thu) 15:05
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上の方法は、自分が「被害者」の立場の場合だけど、もし、自分が「加害者」であって、その罪悪感にさいなまれている場合もおなじ方法がそのまま適用できる。最後の段階でなにが出てくるかはわからないのが、ちょっと怖い。大昔に封印したり、あるいは忘れてしまったものが出てきたりする可能性があるから。

この方法は心的トラウマを受けた人のカウンセリングによく使われるらしい。