びびなび : ロサンゼルス : (アメリカ合衆国) Los Angeles

• 薬剤師
• 2003/04/15 (Tue) 21:21
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薬に頼るのは･･･と思われている方、多いと思います。勿論、飲まずに眠れるに越したことありませんが、不眠で日常生活に支障をきたすようであれば、薬で眠りにつけるほうがいいと思います。
今は不眠によいお薬（習慣性のないもの、寝起きに残らないもの）が沢山でているので、無理せず、自分の症状をドクターに相談した上で、自分に合った不眠薬を処方してもらうことをお勧めしますよ。習慣性のないお薬であれば、効かなくなるということはありません。（精神的に効かなくなったと思い込んでいる人はいるかもしれませんが）
薬で睡眠をとりながら、その上で、どうしたら睡眠をとれるかを検討してみてはいかがですか？
それまでの間は無理せず、薬でまずは不眠を脱出しましょう。

• HotMilk
• 2003/04/15 (Tue) 21:57
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はいかがですか？薬の替わりに。あと、MILKとレタスを一緒に食べると眠気を引き起こすらしいです。スープにしたらいいんじゃないでしょうか。友達が言ってたのを聞き流してたのでよく覚えてないんですけど。。。ごめんなさい。って薬使われてるならそっちの方がいいのかな？とりあえず参考になれば嬉しいです。

• 浦島太郎
• 2003/04/15 (Tue) 22:43
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全然関係ないかもしれませんが,僕は逆に寝すぎてしまう自分に困ってます。1回寝始めると12時間なんてよくあります。それでもって次寝るまでには時間がかかって寝るとまた良く寝る　目覚ましをかけても深い眠りのせいか,おきれません。生活習慣なんてボロボロです。どうしたら7,8時間で起きれますか?気持ちの問題と言われればそれまでなんですが,寝る前は明日は絶対起きるぞと思っても起きれない　　つらい

• TVっ子、おやなんだ
• 2003/04/15 (Tue) 22:55
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●寝つくまでの時間を短くする方法
目を覚ましてから14時間後からメラトニンが分泌されます。部屋の電気はかなり落として分泌を促します。蛍光灯は禁物で、間接照明に切り替えます。分泌開始から二時間後が眠気のピークなので、そのタイミングを逃さないように。

●睡眠を深くする
ストレスよって作られる物質（ストレスホルモンACTH）は、そのストレスが解放されると睡眠を促します。ということは、寝る前はストレスを解放するリラックスした時間を持つようにします。音楽鑑賞や読書をして、ストレスを抱えたままベッドに入らないということです。もし何もストレスがない場合は、軽い運動や入浴をして身体にストレスをかけるのも方法。

と、いう内容の特集を先日の「ためして、がってん！（NHK)」でやってました。私は寝つき3秒、寝覚め3秒なので、この手の悩みはほとんどないです。

そういえば、今日の「クローズアップ現代」で「睡眠時無呼吸症候群」の特集をしてました。それも浅い眠りの原因だそうですね。睡眠中5回/時以上呼吸が止まる場合で、４０回以上は重症ようですね。肥満気味の方は気をつけましょう。

• 薬剤師ではなくヤクザ医師
• 2003/04/15 (Tue) 22:57
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永遠の眠りにつくって方法もあるが...、冗談だ。
処方箋なり、ミルクなりスープなりが効くといいな。

• ｍ
• 2003/04/15 (Tue) 17:17
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日本の法律バラエティ番組で「ホストクラブでホストが客に結婚の約束をしたら有効・無効？」っいうのがあって、弁護士センセの意見は半々だったよ。あれ面白かったな。
楽しければ遊び人と付き合ってもいいよね。でも遊び人と付き合って騙されたとしても「遊び人と分かってて付き合ったあなたが悪い」ってことになるのかな？

• あのね、
• 2003/04/15 (Tue) 14:34
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普通にhtmlくらいかければ何のソフトもいりません。

• 車
• 2003/04/08 (Tue) 21:06
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4 RUNNER. LEXUSにしようか考えています。これから見に行くところです。

• 無料って...!!!???
• 2003/04/15 (Tue) 18:18
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そりゃ、日本だって無料でしょ？日本でこんなことあったら始末書くらいじゃ済まないよ。それが通るってことは、海外はやっぱりどうでもいい放送だってこと。でかい口たたくとかそういう問題じゃないの。

• ASS
• 2003/04/15 (Tue) 18:51
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ん？　スポンサーに謝罪なら分かるが、一般視聴者が謝罪を求めるの？
おまいら、痛いな〜。

何でそんなに、ＴＶに人生賭けたような事いうの〜？もっと気楽に行こうぜ〜。

• そう？
• 2003/04/15 (Tue) 18:55
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一般視聴者が謝罪を求めるのも当たり前〜。TVに人生賭けていなくたってそう思うよ。っていうか、気楽に行こうぜ〜って言っている割に＃６の発言ってすごいと思うよ。

まぁ、どうでもいいことだけど。

• ASS
• 2003/04/15 (Tue) 18:58
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＞一般視聴者が謝罪を求めるのも当たり前〜。TVに人生賭けていなくたってそう思うよ。

だったら、局に直接電話して謝罪を求めたら？（爆笑

それが出来ないから、ここにスレを建ててシコシコとレスつけるをつけるしかないだろ？

• う
• 2003/04/15 (Tue) 19:13
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お金はらうやつだったら映像は少しわるいけどＰＣ上で日本と約２日違いで新しい番組みれるよ。

ちなみに言ってること自体はＡＳＳのほうが正しいですよ。

• Miyo
• 2003/01/23 (Thu) 17:10
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私も今まで色々なプロダクトを試しましたが、最後に使い出したのが゛Cetaphil"。これは普通のドラックストアーで売っています。確か値段は＄7〜＄10。使ってみたらよかったのでこれをずっと使っています。基礎化粧品にお金がかからなくなったので、Facialに定期的に行っています。

• メロン
• 2003/01/23 (Thu) 18:17
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化粧品はやはり自分で色々試して，本当に自分に合うものを探す必要があると思います．中学生頃から色々ためしたけど結局今は，洗顔は友人の手作り石鹸，化粧水はWELEDA，クリームは気になる時のみ，日焼け止め＆ファンデはｌａｖｅｌａを使用しています．吹き出物（ニキビ）や痒みが出ていたのが，少なくなりました．

• 星座
• 2003/01/23 (Thu) 19:01
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Miyo(#20)さんのように、私も"Cetaphil"を使っています。
私も敏感肌で、皮膚科医の指示で使い始め、良好です。

医師に言わせると、肌からしみ取り成分や、栄養ビタミンが吸収される、という
歌い文句の一般の美容液をはじめとする基礎化粧品は、保湿効果以外、ほとんど
皮膚には効果ないとか。
C, E 等のビタミンは美肌には大切で、経口でとるべきとのこと。
美容の世界では、医学で解明されていない、肌に効く秘密成分が開発されている
のでしょうか。最近、ちょっと、信じられなくなりました。

• アルソワ
• 2003/01/23 (Thu) 20:34
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あちこちで勧めてるアルソワッ子でーす。アタシは皮膚科でケミカルピーリングしか後はないですねーっていわれたのですがあの有名な黒い石鹸で洗ったらすっごく肌がつるつるすべすべ、朝起きたときこんなに違うものかって驚き手放せなくなりました。
ココではハワイ州から送ってくれるのでTAXもちょっと安いです。サンプルもあるので試してみてはいかかでしょうか？

• ブツブツ
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• 2003/01/23 (Thu) 23:07
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#21のメロンさん、こっちでWELEDA購入できるところあるんですか？ご存知でしたら教えて下さい。