Vivinavi : 로스앤젤레스 : (미국) Los Angeles

• かとじろー
• 2004/04/14 (Wed) 22:03
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禁煙って大変みたいですね。僕の場合は、異様な体で、１ミリからセッタまで対応し、さらに止めようと思うとすぐに止められる体みたいです。ただ、１年ちょっと吸ったりすると、止めるのに数日かかったりはしますが、基本的にはすぐ止められます。特に運動することを始めると体が急にたばこを受け付けなくなるようになります。割と激しい運動をしてみたら、意外とたばこを止められるかもしれませんよ。ただし、運動をしてもたばこがどうしても止められない人も多いみたいなので何ともいえないけれど、持久走や心肺機能をなるべく使うスポーツなんかやるといいと思います。短距離系だと無理かも。

• ケムタン
• 2004/04/15 (Thu) 01:40
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カリンさん情報有り難うございました。かれこれ完全禁煙初めて１週間が過ぎ禁断症状も少なくなってきましたがその代わりに頭痛と便秘に悩まされてます。頭というか顔の両サイド、耳の辺りがズキズキします。これって大動脈の辺りだと思うので、急に血液の循環が良くなった結果起こる症状なのかと勝手に思い込んでます。禁煙した方で同じ様な症状を感じた方いらっしゃいませんか？

• ＬＡフリーク
• 2004/04/16 (Fri) 01:09
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ひゃ〜　いいトピックですね！禁煙　体のためにも、周りのためにも長年したいと思っていたことのひとつ、、、。でも　なかなか　つらい事ばかりで一向に達成できずにいます。
禁煙って　止める、我慢する、体がなんかいらいらしちゃう、なんて　やなことばかりで、好きなものなら止めるなんて体に悪い　なんて変な理屈まで出てきちゃいがち、、、汗。皆さんは禁煙後（禁煙中でも）よかったことありましたか？　いいことがあれば頑張れる　そんな気がします。

• ケムタン
• 2004/04/16 (Fri) 01:09
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あ’’〜、帰って来た同居人がすんごいストレス持ち込んで来てかなり煙草吸いたいです。ここを乗り切れれば本物ですよね。辛いけどがんばる〜。

• だぐだぐです
• 2004/04/16 (Fri) 14:11
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私は禁煙成功者（自分で思ってる）もう5年になるけど、そのあいだ、時々一本吸ったことはあるけど、毎日吸うことはしなくなりました。もう丸3年は一本も吸ってません。どうやったかというと、もともと超ヘビーだったんです。それで、急にやめようと思っても禁断症状で、吸っちゃあいけないと思うと余計に吸いたくなるから、最後のタバコの時に、次までどれくらい我慢できるかやってみようって感じでまず、タバコの間隔をじょじょにあけるようにしていきました。最初は一時間から、その一時間が出来たら、次は2時間という風にまず、吸う量を減らしていき、最後は一日一本まで減らすことができました、そのあとは、2日吸わないようにとか、目標を定めていきました。だからだんだん体が慣れてきて、一ヶ月ぐらい禁煙したときに、タバコ吸ったら、タバコがすごくまずくって、それでそれ以降は一気に加速してって、本当に吸わなくなりましたね。急に禁煙すると体も心も禁断症状ですごいつらいから、私自身けっこう軟弱な性格ですぐ挫折しちゃうので、身近な目標を毎日建てるって感じで、成功しました。今まで毎日吸っていたわけだから、その分時間かけてやめて行こうって考えてみたら、うまくいきました。この経験がみなさんに当てはまるかはわかりませんが、禁煙する方はがんばってください。ちなみに禁煙したら本当に体が楽になりました。風も引かなくなったし。やっぱり禁煙はいいですよー。