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トピック

疲れた人を朝、起こす方法＆リラクゼーション

お悩み・相談
#1
  • AATC
  • mail
  • 2004/09/27 12:26

みなさん、こんにちは。重いテーマが飛び交う中、こんなトピックを出すのがちょっと、はばかれますが……。

休みなく働いていて、疲れているのに朝、また起きて仕事に行かなきゃいけない人を、“起こさなきゃいけない方”ここにもいらっしゃると思うのですが、その起こし方に何か工夫をされている方がいらっしゃったら、是非、アドバイスをいただきたいと思います。

「できるなら寝かせておいてあげたい」と思いつつ、でも起こさなきゃいけない。なら、できるだけ、ソフトな起こし方をしてあげたいと考えました。部屋にその人の好きな香りをさせておく、冷たい濡れタオルを目に置いてあげる、朝ご飯を工夫してあげる、などが私の周りの案です。（朝、何も口にしない人への案を主にいただければと思います。）

同時に、夜遅くに帰って来た時のリラクゼーションに関しても、普段、皆様が工夫されていることをアドバイスしていただければ、幸いです。

よろしくお願いします。

#3
  • ROCA
  • 2004/09/27 (Mon) 19:09
  • 報告

参考になるかは分からないんですけど、一筆させてください。
確かにロサンゼルスはお疲れの人たちが多いですよね。通勤するだけでもストレス溜まるし。ＡＡＴＣさんが"起こさなければならない人"の気持ちもあなたの気持ちもよく分かります。

さて、私自身、疲れてても朝はちゃんと起きられる方なので「起こしてあげる」方法については何もアドバイスできませんが、夜のリラクゼーションについて少しだけ書かせていただきます。
１日の生活で溜まったストレス＝ストレス＝ピリピリ。そのピリピリ感を取り去るのには水の力を借りるのが一番だと思います。日本ではお家に帰ってくるとまずお風呂にはいりましたよね？あれです。こちらでお風呂というとまずタブを洗って、お湯をためて。。。と一大事になりますから、シャワーで十分だと思います。あつ〜いお湯をジャーッとと出して、うたせ湯にいるようなイメージで一日の疲れを「洗い流す」。別に石鹸とナイロンタオルでごしごしする必要ないと思います。実際の埃や心の埃まで洗い流せたようで、就寝前にするとぐっすり眠れること間違いなしです。私は最近これをよくやっています。

あと、もし音楽がお好きならＪＡＺＺを聴くのも勧めです。これは日本で働いていた時の同僚の方に教わりました。心身がかなり疲れているときに、ソファにで〜んと座って程よい音量でＪＡＺＺを聴く...。音楽が体に浸透していくのがわかってそれで結構リラックスします。私は仕事の後疲れて帰ってくるときには必ずＦＭの８８．１をかけます。

ＪＡＺＺについては各人の好みがあると思うので、万人向けとはいきませんが、シャワーはぜひ試されてください。いいですよ〜。
みなさんのリラックス法は何ですか?教えてください。
...ＡＡＴＣさん、いいトピックをありがとうございました!!

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