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Topic

ダイエット

고민 / 상담
#1
  • チャビぃ
  • 2005/09/03 09:14

アメリカへきてから、１０キロ近く太ってしまいました。友達と外食をしてるわけでも、間食が多いってわけでも無いんですけど。。。炭水化物ダイエットとか最近よく聞くんですけど効果ってあるんでしょうか？誰かやってる人いらっしゃったら教えてください。その他、効果があるダイエット方法を教えてください。

#4

まどチン、ありがとうございました。
一ヶ月で五キロですか、理想です。肉・魚・野菜は食べ放題っていうのも気楽ですよね。一度試してみます。
お芋って炭水化物でしたよね？
小学校の理科の授業でやった気がします。とにかくやってみます。

#3

私はアメリカに来て８キロ太ってしまったの（５８キロ）、でも今はやせて４３キロです。（身長は１６０センチ）。正直いろいろダイエットしたけど、一番効いたのが、朝昼を好きなものを８分目程度に食べて、夜は早い時間にカロリーの低いものを食べる、後はウォーキングなどの運動をしています。みんな個人差があって、いろいろなダイエット法があると思うけど、炭水化物ダイエットもその中のひとつで、私もベーグルダイエットしてました。今もベーグルは大好きなので、カロリー低めだし、腹もちいいし、でも結局炭水化物だけだと、栄養のバランスが整わないので、短期間向きだと思います。後はストレスためるような無理なダイエットはしないことですね。たとえば、絶食とかりんごダイエットとか、リバウンドの可能盛大だし。とにかく自分が何キロまでやせたいと目標立てて気長な目でやせるのが一番だと思います。
それと最後に、ダイエットしてる人って便秘になりやすいから、食物繊維の入ったものを食べて、水分も一緒にとることをお勧め、そして、ビタミンを十分にとることも。

#6

私もかなり太った。
食べる量増えてないし、間食も外食もそんなにしてないのになぜっ？？で、自分の食べてるもの気にしてみたら、食べ物の調理方法がまずやばかった。揚げ物焼き物が多くて結構油分多かったり、偏った食事っていうのかな、食べる品目数が日本にいた頃お母さんの作ってくれるものより全然少ない！肉にマッシュポテト（またはご飯）に野菜１種類にソーダみたいな食事とか。

毎日食べるものに気をつけただけでだいぶ体重落ちたよ。最近暑かったので野菜たっぷりの冷えたそうめんが美味しかった。運動してないから体はブヨブヨにたるんでるけどね。

#8

私もやばいくらい太った。
ホームステイ先のホストマザーが毎食出してくれるコークが結構やばいと思う。自炊したいけどキッチンを使うと嫌な顔されるし、どうしよう！！
山盛りのマッシュポテト、パスタも理由っぽい。どうしよう！！！！

#7

ダイエットは　永遠のテーマですね。　私は　４年前132ポンドから　110ポンドに減量し　今年ややリバウンドして　118ポンドから　現在100ポンドになりました。　減量が　テレビのbefore after のように簡単なら　まずこの世に　太りすぎの人がいるはずがないです。　今は体が軽くなって　毎日が　ホームランって感じです。　私の成功の秘訣は　commitmment と　discipline 食欲の上手な　コントロールにつきます。

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