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主题

たばこをやめる方法

烦恼・咨询
#1
  • ルーシ
  • 2005/11/05 22:24

喫煙歴16年。

アメリカに来る時にアメリカは禁煙社会、この際絶対やめる。と誓ってきたもののやめられません。
生活環境が変わったストレスかヒマすぎるのか、逆に本数が増えました。今１日2箱です。

アメリカではやたら高いし、肩身狭いし、美容に悪いし、身体に害あたえるし、いいことは何もなくやめたら一石三鳥四鳥のはずと承知しています。

でもやめられないんです。禁煙キットを試してもだめ、禁煙サプリメントはまったく効かず、身体を動かせばとジムに通ってもダメ、ニコチンガムをかみ続けてもダメ。喫煙しても半日で発狂しそうになります。今一億円やるからやめろといわれてもやめれないと思います。なぜ止められないのか、まったく自分の意思の弱さを恨みます。

タバコ依存症は立派な病気なので専門の治療を受けられると聞きました。どこの病院でやっているのか、またどんな治療内容なのかご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。

知人からの又聞なのではっきり判りませんがロサンゼルスには催眠術?催眠治療?みたいのがあるらしく、それを終えた後はタバコの煙やニオイだけで吐き気をもよおすほどタバコが嫌いなるらしいです。禁煙催眠治療?ついて知っている方いらっしゃいましたら情報下さい。

ヘビースモーカーからタバコをやめた方で、断ち切った秘訣、方法、体験談、アドヴァイスを頂けたら幸いです。どうかよろしくお願いします。

#58
  • momota
  • 2005/11/28 (Mon) 10:01
  • 报告

禁煙も突き詰めれば「脳のだまし合い」ですからね。生理的な吸いたい欲求（身体的・精神的依存）と、禁煙を望む理性との相撲みたいなものです。

ストレスの増加などは吸いたい欲求を助長し、周囲への迷惑や自分への健康被害などタバコのマイナス面を考えることは理性に応援部隊を送っているようなもの。

禁煙失敗の一番の原因であるストレスはある程度コントロールすることが出来ます。ストレス源に対する考え方を変えたり、リラックスすることをしたり。喫煙したい皆さん。自分の脳にぜひ勝ってくださいね。

#60

主人の叔母が、この夏、体の不調を訴えて健診にいったところ、ガンにかかっていることがわかりました。
現在、放射線療法を受けていますが、ものすごくツライそうです。
この叔母は、若い時からずっとタバコを吸っていて、周囲から止めるように何度も言われていましたが吸い続けていました。
その叔母も、さすがにタバコは止めたようです。彼女と同棲しているボーイフレンドも、彼女の周りではタバコを吸わなくなりました。
ニコチン中毒の人は、そこまで行きつかないと止めることができないのかもしれません。悲しいことですが。

#61
  • いかボクサー01
  • 2005/11/28 (Mon) 18:09
  • 报告

viennaさんさあ・・・
「タバコを『人前で』吸う」なんて誰も言っていないんですが。
「タバコを吸う」を「タバコを『人前で』吸う」と、『わざと』カン違いしてない?わざとでしょう。

あんたがタバコ嫌いなのはもうわかりました。誰もそんな話してません。トピずれです。
あなたの言っている事は「たばこをやめる方法」とは全く違う、「喫煙は所定の場所で」というマナーについてですよね。完全なトピずれです。

そんなに嫌煙の話をしたいのなら自分でトピを立ち上げるべきです。トピずれで他人に説教するのは失礼ですよ。自分勝手です。

#62

ルーシさん。

う〜ん、なかなか止められなくて大変そうですね。
そうですね、タバコを止めるというのは、かなり精神力を使いますよね。

「タバコを止める」という事を考えないで、「自分の意思がどれだけ強いか」と言うことを第一に考えてはいかがでしょうか？
例えば、「禁煙を一ヶ月」という目標を作り、達成できるように、意思を固めます。
あくまでも、自分の意思、我慢強さを試すためです。
たった一ヶ月だけです。
カンタンでしょう？
達成できた後、もし吸いたくなったら、褒美代わりに、吸ってもいいと思います。
取り合えず、あなたは一ヶ月禁煙できることが自分で分ったのですから、それはそれで、一歩前進です。
その後、今度は二ヶ月に挑戦し、だんだん期間を延ばしていったら、そのうちに期間が過ぎても、吸いたくなくなるでしょう。
本数を減らすだけでは、禁煙をする時に一番肝心である「自分の意思との挑戦」にはなりません。

禁煙なんかどうでもいい、あくまでも、「自分の意思」がどれだけ強いか試してみてください。
影ながら、応援しています。

#63

私も以前たばこ吸ってたことがありました。ただ私の場合は根本的に体に合わなかったのでやめました。そんな私でさえも食事、飲酒の後は吸いたくなったりもしたものでした。

この前授業（解剖学）で肺について勉強しましたがたばこは体にはみなさんご存知の通り害を与えるということです。吸ってない人と吸ってる人の肺の写真を見てぞっとしましたよ。
全ての人がたばこをやめたら肺がんの１／３は防げるということでした。

なかなかやめられないとは思いますが何かせっぱつまったものがあればやめられるのかもしれませんね。
がんばって下さい！

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