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ウォーキング始めます
- #1
-
- うぉーく
- 2020/05/03 01:42
暇だし体も鈍るのでゆるーくウォーキング始めようと思うのですが、ロングスパンでダイエット効果もあればいいなと思ってます。気をつけることや、アドバイスあったら教えてください！
とりあえず朝バナナを食べてコーヒーを飲んでストレッチしてから歩く予定です。時間や距離はまず決めずに歩くことが3週間くらいできたら小さな目標を立てていく予定です。
- #3
-
- 危ない。
- 2020/05/03 (Sun) 08:01
- 报告
筋トレなどから始めては？急にそんなに歩くと、膝にきますよ。
- #4
-
- 意地悪
- 2020/05/03 (Sun) 08:52
- 报告
ここの人って意地悪。ゆるくって書いてるし歩いてみることからって書いてるのに。
- #5
-
- コロナWalk
- 2020/05/03 (Sun) 10:46
- 报告
私もジムに行けなくなった頃から始めましたが、意外と楽しいもんですよ。
膝サポーターを付けてやると疲れがたまりにくいです。（百均ので十分）
最初は5000歩目安が良いでしょう。
- #6
-
- きゃー⁉️
- 2020/05/03 (Sun) 11:39
- 报告
4
っていうあんたはいちゃもんだけ。どっちが悲惨？笑
- #7
-
- ウケる
- 2020/05/03 (Sun) 11:48
- 报告
6
お前の存在が悲惨ｗ
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