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主题

急激に太り始めたのですが・・・

自由谈话
#1
  • あっコ
  • 2014/09/08 14:55

じゃあ運動をすればいい、とそう簡単にはいかず・・・。

私は運動をして体が温まるとじんましんが出て体中がかゆくなるので、汗をかく運動が苦手です。軽度ですが皮膚に太陽アレルギーもあり、散歩するにも日が当たらないように長袖なので結局すぐに体が温まってしまい短い時間で切り上げてしまいます。
5歳のときは海で溺れ死にそうになり、それ以来プールや海には近づくこともできません。
長風呂やサウナなどもトライしましたが、皮膚に赤い斑点みたいなものが浮き出てきて、
とにかく体を温めすぎるのがダメみたいなんです。

今まではダイエットに縁のない痩せ型でした。
大食いなどではなく、菜食中心の食事でお酒は少々。
家系的にも太りようがないと思ってきたのですが、40歳を過ぎて急激に太り始めました。
友人たちは口を揃えて食事制限だけでは痩せないといいます。適度な運動も必要と。
それで家でできるエクササイズとかやっているのですが、汗をかきそうになるところでやめてしまいます。食事の量を減らし、お酒もやめましたがまったく痩せる気配はありません。
やはり中年太りというのは相当の努力をしないと痩せないものですよね・・・。

私が痩せるには1日1食にするか、
じんましんを抑える薬を飲み続けて、運動するか?
（医者嫌い・薬嫌いですが、保険はバッチリあります）
もしくは痩身エステのようなものにいくか?

私のような体質のかたで、痩せるコツなどほかにいいアイデアはないでしょうか?

ちなみに私は既婚・フルタイム会社員・こども一人です。

#2

ライポサクションはいかが?
運動しないで、というのならこれしかないのでは?
汗かかないのでは運動にもなってない。

#3
  • FULU
  • 2014/09/08 (Mon) 17:40
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まぁ、何かの疾患では無いかどうか調べるのが最初だと思いますが、医者嫌いなら諦めるしかないですねぇ。
私も以前は体があったまると痒くなってましたが、
家の水を浄水にしてボディーシャンプーを変えたら問題無くなりました。
朝、昼は普通に食べますが、夜食べない（呑みますが）は効きます。
とりあえず、医者行きましょ。そすればなんのアレルギーか答え出るでしょ

#4
  • 弥生
  • 2014/09/08 (Mon) 17:59
  • 报告

わかります。
私は40歳、子ども二人、専業主婦。最近本当にやばいです。。

先日、ヤフーニュースだかなにかで、「８時間ダイエット」という言葉を目にしました。一日一食までにしなくても、一日8時間のうちにご飯を済ませてしまうというやり方らしいです。言い方を変えれば、一日８時間しかものを食べる時間がない、ということですが、一日一食を覚悟していたくらいなら、出来るかもしれません。デトックス作用なんかもあり、良さそうに思えましたよ。いくつか簡単なルールがあるようなので、一度ググってみてください。
私の実体験がないので、効果などに関してはなんともいえませんが、試してみたいなと思ったダイエットだったので、一応書いてみました。

#5
  • yuyulong
  • 2014/09/08 (Mon) 19:18
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サラダとかではなく、ジューサーで作るジュースを飲むのをオススメします。一日一杯だけでも続けると栄養も結構取れます。
私は食事を減らすのではなく、自宅では砂糖を一切断ち（外食ではしょうがないと思ってます）代わりに蜂蜜を使う様にして、肉は週に一回ほどしか取らない様にしてほとんどベジタリアンの様な生活を一年続けてきました。私も汗をかくとすぐに肌が痒くなったり、喘息で寒い日は外に出れない（今まで寒い地方に住んでいました）ので運動という運動はしてません。でも、去年から１０キロ減りました。汗かいた時の痒みは結構マシになったし、肌の色などがかなり良くなりました。
私は所謂マクロビみたいなのを信仰する人では無いですけど、自分で体験してみて本当に効果があったので。
本当にゆーっくり徐々に体調が変わって行くので一年後に気が付いたら「そういえば喘息の発作が一年無いな。」とか「久々にはいたズボンが。。。」程度の事で劇的な効果というより超地味ですが、やる価値はあると思います。お試しあれ。

#7
  • グレージュ
  • 2014/09/09 (Tue) 07:02
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私も以前はあせもが出来やすくアレルギー体質でした。

まずは正しい方法で体質改善から取り組まないと体内に老廃物が溜まり、太りやすく生活習慣病にもかかりやすくなります。

生活の質を下げているようでしたら、一度、医師などの専門家にご相談された方がやみくもにされるよりも改善の近道かと思います。

自分でできることは、やはり、食事・運動・休息の質と共に代謝を上げることです。（それぞれの詳細は割愛させていただきます）
私の場合はこれらにプラスしてアレルギー体質改善の治療を受け、だいぶ楽になりました。

運動といっても何もハードにこなす必要は全くありません。
まずは1日1分からでもいいので、少しずつ楽しく行うようにすれば長続きします。
生涯スポーツは早めに始めた方がいいですよ。５０才以降に差が出ますので。

#8
  • EHWO
  • 2014/09/09 (Tue) 09:23
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>生活の質を下げているなら、医師などの専門家に相談するのが近道。
>自分でできることは、やはり、生活の質を上げることです。

生活の質を下げているかどうか分かるなら、単純にそれを上げればいいのでは?自分でできることでもあるわけですし。

#9
  • kuji
  • 2014/09/09 (Tue) 09:30
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朝夕涼しくなってから歩けばどうでしょうか?
1時間ほど歩いてもそれほど汗はかきません。
夜の8時や9時に歩いてる人をよく見かけますよ。
ショッピングモールを歩くのも気分転換になっていいのでは?

#10

まず、お医者さんに行ってタイロイドホルモンの数値を検査して貰っては、どうですか。
つまり甲状腺ホルモンの数値のことです。血液検査ですぐ分かります。このホルモンが少ないと、体や生活がダラーとしたかんじになり、まさに水を飲んでもぶくぶく太るというかんじになるそうです。
私も一時、急に太ったので調べて貰いました。
私の場合は、甲状腺ホルモンは正常でしたが、50代になって、女性ホルモンが減小で、脂肪がおちずに、溜まっていく、ようするに中年太り。男性は男性ホルモンの減少で中年太りということです。
で、私は、夜食事を軽ーく摂ることで、元の体重(ほぼ)に戻していきました。
昼にがっつり食べると、夜はそんなに食べたいとも思わなくなります。でも何かしら食べないと身体に良くないと思うので、ピーナッツや果物、トースト、ベークドポテト(no butter)、ヨーグルト(プレーン)、アボガドとクラッカー等などです。あとラップでミニおにぎりとか。でも毎日ではなく、週に3回位はキチンと夕食食べます。子供が離れているからこそ出来る事ですね。夫はフローズンフードで我慢出来るようになりました。(その方が美味しい?^_^)
よく、でっぷり、ふくよかな奥様を見ると、私が三食きちんと食べてたら、ああなるんだろうなと、思っちゃいます。

#12

#2 名前：肉の日さん、

最近はそういうエステの広告に目がいくようになりました。
脂肪吸引は抵抗ありますが、レーザー系のは興味あります。

#3 名前：FULUさん、

お恥かしながら最後に皮膚科にいったのは20歳ぐらいのときで、
それまでは薬をもらうために定期的に通っていました。
私は温熱じんましん、軽度の太陽アレルギーがあり、あと蜂アレルギーがあります。食べ物はたけのこ、甲殻類にアレルギーがあります。わかっているのはこれだけですが、何しろもう20年近く前の診断なので情報が古すぎですね（汗）
夜食べないダイエットは同僚がやっていて10キロ近く痩せました。
私もぜひと思っているんですが、家族との夕食の時間に食べないというのも味気なくて、今のところ「夜は炭水化物を食べない」ぐらいしかできていません。夕食の時間がどうしても8時過ぎてしまうせいか、痩せるほどの効果はないようです・・・。

#11

私もトピ主さんと同じような蕁麻疹あり、薬嫌いです。
私の場合、痩身エステはぎゅっとされた所が温まって蕁麻疹になりました。
みて貰ったら慢性蕁麻疹とアレルギーだとわかり、病院でお勧めしてもらったアレルギーの薬を飲んでいます。

体が温まると出る蕁麻疹もついでに治まるので運動ができるようになって、毎日汗をかくので薬を飲んでいても、すがすがしい気持ちになります。

#15

＃10

タイロイド。。。。サイロイド?甲状腺ホルモンかな?

#14

#4 名前：弥生さん、

１日1食を日曜日にやってみたらお腹がすきすぎて眠れず、月曜日に会社で空腹で眠くてと二重の苦しみでした（笑）
でも「８時間ダイエット」ならできそうです。
詳しく調べてみます！

#5 名前：yuyulongさん、

ジューサーで作るジュースですね。
よいという噂は聞いたことがあります。
それと、砂糖は、実は母親が軽度のアトピーを治すために皮膚科医に言われて砂糖断ちをしています。
かゆみが治るそうですね。
私も、もう少し徹底して食事を見直さないとです。
yuyulongさんのように食生活を改善するだけでも痩せると聞いて、ちょっと励みになりました。

#7 名前：グレージュさん、

代謝をあげるというとやはり運動したりしないと上がらないですよね?
ちょっと前にやはり運動をと思って、かゆくなってもかゆいと思わないと言い聞かせて走り続けてみたら、はげしい痒みで狂った人みたいになり、水シャワーに飛び込みました・・・（涙）
アレルギー体質改善の治療というのはやはり皮膚科でですよね?

#9 名前：kujiさん、

夜の散歩、やってみたことないので一度やってみますね！


#10 名前：ママごんさん、

やはり、一度医者へチェックアップいったほうがいいですね。
甲状腺は考えてもいなかったのですが、たしかに最近むくみはあります。太っただけだとは思いますが・・。
それとやっぱり食事の回数を減らすのは効果あるんですね。

#11 名前：じょぐ さん、

私も大学2年のときまでは薬を飲んで体育の授業を受けていました。
効くのはわかっているのですが、飲み続けるのはよくないといつも母親に言われてしまって罪悪感があります。
でも運動も・・・本当に大事なので薬飲み始めるかどうか迷っています。

#16
  • yuyulong
  • 2014/09/09 (Tue) 20:52
  • 报告

トピ主さん、

＃１０さんの甲状腺という言葉を見て、私も「そういえば」と思いました。甲状腺も調べてもらったほうが良いですよ。ちなみに、私は２年前に橋本病の手前と言われました。それからガッと太ったんで「あぁ、やっぱり橋本病になると体重が落ちにくいんだな。」と思ったのですが、それから食生活改善して現在に至ります。（甲状腺自体はまだ腫れてますが）

あと、アレルギーは歳によってもずいぶん変わるので、前に調べたのがずいぶん昔の様であれば、もう一度アレルギーを調べてもらうと良いですよ。私の義理の妹は中々痩せない＆体調が悪くなるので病院へ行くとセリアック病（グルテンアレルギーの一種）と言われて、グルテンフリーを心がけていたら大分体調が良くなって痩せやすくなってきたと言っていました。私も主人（同じくセリアック病）の食事に合わせていたからなのかなーと思っています。
あと、乳製品も腸に合わないのに気付いていない人が多いらしいです。特に日本人の腸は乳製品に弱いらしい。
私も軽いアトピーから砂糖と乳製品をなるべく断つ様にしました。今の所昔の様に酷い痒みは無くなりました。

#17

#16 名前：yuyulongさん、

ためになる情報本当にありがたいです。
ほかの方にもご指摘いただいた通り、やはり一度医者にいってみて
チェックアップとアレルギーの検査など受けてみないとですね。
セリアック病ははじめて聞きました。
グルテンアレルギーはまさかと思いますが、
パスタやうどんなど麺類が大好きなので、過剰摂取気味かもしれません。
乳製品のことは、母親によくないといつも言われていて牛乳などは飲みませんが、クリームソースとかチーズとかは好きでつい料理に使ってしまってました。
私は肉はほとんど食べないので自分では菜食中心の健康的な食事をしているような気がしていましたが、麺類や乳製品など摂ってるし、改善点がいろいろ見えてきました。

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