びびなび

あのね、大事な事を言うの忘れていたです。。。　食べる時は意識してゆっくりと食べましょう。そうすると胃の中でどんどんゆっくりと積もっていって満腹感が出てくるの。　だから結果的に大量に食べなくて済むのだ。　早くに食べると満腹感がなかなか出てこないから大量に食べやすいのですよね。

胃の中にゆっくり積もる？うそでしょ？
噛むことによって脳が刺激される、それが手伝っているのかはしらないけど普段より噛む回数が増えるといつもより食べている気がするからじゃないの？
人間の満腹度は視覚も手伝っているらしいからね

ついでに、間食は、林檎がお勧め。

あぁ、アタシも実はコロコロに太ったのよー。なんかヨガがいいらしいけど英語難しそうよねー。
私はお口がさみしくなった時はガムをかむようにしてますのよ。
水を飲むことですがむくみのある人にはお勧めできないそうです。

あぁ、痩せたい。

Angelさんお誕生日おめれとぉ〜。
今日は特別いっぱい食べてね。
....って言われる前にケーキばっくり食べてそーだねぇ〜。
明日からちょっと控えればいいし。
（こーゆー考えが痩せないもとなんかもしれんけど。）

ハッピィ〜バースデートゥ〜ユ〜〜〜♪