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#1

筋トレ女子
mail
2017/06/26 16:35

糖質制限しながら筋トレしている40代後半女性です、

アメリカのスーパーや日系スーパーなどで買える

低糖質食品でお薦めの物ってありますか？

ホールフーズにある1ピント150カロリーのアイスは味がいまいち。

マルカイにある糸こんスパゲッティくらいしか見当たりません。

日本では低糖質がかなりメジャーになってきているので、私の知らない

良いものがあれば、ぜひ教えて下さい。

また皆さんのご自慢の低糖質料理や、外食でお薦めのレストランなども

あれば教えて下さい。

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#2

MOCO
2017/06/26 (Mon) 17:32
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多分、ピントじゃなくってパイントだと思うけど
糖質制限しながら筋トレしているんなら例え150Kcalのアイスでも食べちゃだめでしょ
アイスは、糖質と脂質のかたまりだし

それと、糸こんスパゲッティは普通、糖質制限じゃなくて炭水化物制限するとき例に出てくる代表じゃない？
麺類食べたいけど炭水化物取りたくないみたいな時の代表

筋トレしてる人は糖質はもちろんだけど
炭水化物の方を制限してるよね。こっちの制限のほうが難しいから
なんか、すごい混同してるよね

まさか、ご飯とかパン食べてないよねwwww

#3

ルーシー３
2017/06/26 (Mon) 20:24
報告

ローカーブのおやつのお勧めって事でしょうか？

ヨーグルトはどうですか？
私は、OKIS Triple Zrroって言うヨーグルトが気に入ってます。
No added sugar, No artificial sweetners, No Fatって書いてあります。（１つ120カロリー）
グリークヨーグルト風の濃厚な食感と自然なフルーツの甘みで結構いけますよ。

#4

ConfianceM
2017/06/26 (Mon) 20:28
報告
消去

お友達が糖質制限を本格的にしています。
彼女の情報によると、日本でもかなりメジャーな紀文の糖質0麺が期間限定でCostcoに売られています。
また、ラカントもマルカイ？にじや？に売られていますし、アメリカ向けの商品、LAKANTOもネットで買えます。

アイスはシュガーフリーの（ドレイヤーズ？）に、シュガーフリーの甘味料をかけているようでした。
チョコレートもシュガーフリーのものがあります。

ご飯の代わりになるカリフラワーのライスもトレジョ（だったか？）に売っているそうです。

お友達は、その他、色々工夫されています。

In-n-outもバンズをレタスに変えてくれるって聞いたことがあります。（見たことないので確かかわかりません）

理想のスタイルに向かって頑張ってください。

#5

キン肉マン
2017/06/26 (Mon) 20:40
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#2の人、

糖質制限にカロリーは関係ない、したがって
１pintのアイスは食べ過ぎなければ摂取しても全然問題ない。

150カロリーはたかだかおにぎり一個分、

糸こんスパは糖質制限には最適、これも問題なし、炭水化物
制限する時に出てくる代表？

＃2の君は勘違いしている、

炭水化物は摂取すると体内で糖質になる、したがって糖質制限している
人間が炭水化物取らない事は常識

君は糖質制限と炭水化物制限を別物と思っているのではないかね？

しかも、パンはともかく、ご飯は筋トレ前にはむしろ取った方が

即糖質＝エネルギーとなるので効果的。

＃2は少し混同が過ぎるようだ、もっと勉強して書き込みしなさい。

＃3のヨーグルトは悪くない、正しプレーンで食べる事、砂糖をかけてはいけない。

#6

Z
2017/06/26 (Mon) 21:53
報告

自分はプレーン、Non fatヨーグルトにWheyプロテインパウダー混ぜて食べてますけど。

#7

とまと
2017/06/26 (Mon) 22:49
報告

糖質制限って要するに炭水化物を抜く事だから、

＃2さんはちょっと勘違いだね。

低カロリーとかノンカロリーのドレッシングや

マヨネーズは太ります。

カロリーを抜いて、味を調整するのに人口甘味料

使ってます、これが脂肪の原因。

ただしアボカドの脂質は脂肪ではありません。

外食ではビーフ、チキン、お魚を出来れば網焼きで、

ポテトを温野菜に変えて貰いましょう。

良質のたんぱく質は食べても太りませんから、

お腹いっぱい食べて短銃は落ちていきます。