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#1

miyu
2003/08/24 06:50

私は今29歳です。アメリカに来て体重が２０パウンドも増えてしまい本当に醜くって嫌で仕方ありません。以前は本当に普通だったのに、今は・・・。
周りの外国人の人たちはそんなに気にしないで良いよ。ぽっちゃりしてる方がかわいいとかいうけど、本当にデブ！
そこで今Gymへ出来るだけ毎日行って、ご飯も朝はしっかり、昼は軽く、夜は食べないか、豆腐やスープなどで頑張っています。でもなかなか体重が落ちなくって。今１ヶ月ちょっとです。気をつけて。何かストレスが精神的にあった時に無意識の内に何か食べているんです。食べてる途中できずいて、凄く後悔して。こんなんだから痩せないんです。でも、今日、朝ご飯とソーセージを食べて、お昼は軽くスナックを食べました。夕ご飯は、彼と一緒にご飯、味噌汁、肉を３口食べました。でも結局吐いてしまいました。実は最近時々気持ち悪くなって吐いてしまうのです。吐いてしまえばすっきりして気持ち良いのですがしばらくすると又お腹すいて食べて、又吐きたくなるという感じなのです。これで体重が痩せれば少しは嬉しいけど、落ちても２パウンド。ぜんぜん効果がなくって、しかも吐いて、苦しんで。本当にどうしてしまったんだろう。拒食症？過食症？でもそこまで深刻な感じでもないし。精神的にそこまで追いつめられてはいないとおもうのです。いったいどうしたら良いんでしょうか？このまま運動と食事を気をつけてれば良いとは思うのですが効果が今一つで。早く痩せたい。何か良いアドバイスありましたらお願いします。

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#11

そういえば　
2003/08/25 (Mon) 00:24
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この前のスパスパ太る汗と痩せる汗のことやってたね。

#12

そうだなぁ。。。
2003/08/25 (Mon) 00:34
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相撲取りは２食しか摂らないって　よく聞きますよね。そうすることで太るんですって。食事の回数を減らすと、それを補おうと　体は余計に頑張っちゃって、いらないものまで取り入れようとするので、回数を減らすことは良くないです。
逆に、どうしても食べたくなるんだったら、一回の量を減らして、食事の回数を増やしてみたら？でも、一回の量は決して大量じゃないですよ。
ダイエットに対するアドバイスは、大抵決まってるので、あとは自分の努力次第だと思う。それは多分自分でもわかってるんだろうけど。。。今の症状は　拒食だろうから、甘く見ないでね。ストレスは一番良くないし、焦ってしまう気持ちもわかるけど、毎日体重計に乗っても意味ないし。気長に目標を置いて、少しずつ体を変えていくように。。。

#13

なるほど
2003/08/25 (Mon) 00:44
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オレは最近太ってきたなと思ったら、一日２食にしたせいだったのか。

オレは痩せてるんで、出来れば太りたい。こんなことを言うと必ず女性人から非難を浴びるが、彼らは痩せてる事の辛さを知らないからなのだろう。

#14

スナック？
2003/08/25 (Mon) 14:25
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「軽くスナックを食べました」って、軽くってどのくらい？
例えば「チートス28g（11PC）＝160Kcal」、ご飯1杯と同じ位のカロリー！
勿論こんなんじゃ食べた気しないよね？

スナックより、ご飯食べた方が良いのは、一目瞭然！

#23

tea time
2003/08/25 (Mon) 18:39
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周りに痩せてる友人に聞くのが一番ですよ。まあ、本人の体質もあると思うけど３０歳過ぎても痩せてる女性の食生活を参考にしたら私の場合やせました。原因と結果は結びついてるはずだから。太ってる人それなりの食生活と動かない生活してますよね。知り合いは食事を一日に４回に分けていて水を毎日２リットル飲むそうです。炭酸飲料は１０年以上飲んでないそうで肉を取る時は脂のないヒレ肉かチキンのささみ。魚と野菜（茹でたもの）豆、中心の食生活をしてるそうで食べる量は多いのに太らないといってましたよ！あ！あと、運動はハードなものではなくウォーキング１時間、週５回で３ケ月で痩せるはずだって言ってました。あと、ラーメンやパスタを食べる変わりにソバとうどんに変えました。