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たばこをやめる方法

Preocupaciones / Consulta
#1
  • ルーシ
  • 2005/11/05 22:24

喫煙歴16年。

アメリカに来る時にアメリカは禁煙社会、この際絶対やめる。と誓ってきたもののやめられません。
生活環境が変わったストレスかヒマすぎるのか、逆に本数が増えました。今１日2箱です。

アメリカではやたら高いし、肩身狭いし、美容に悪いし、身体に害あたえるし、いいことは何もなくやめたら一石三鳥四鳥のはずと承知しています。

でもやめられないんです。禁煙キットを試してもだめ、禁煙サプリメントはまったく効かず、身体を動かせばとジムに通ってもダメ、ニコチンガムをかみ続けてもダメ。喫煙しても半日で発狂しそうになります。今一億円やるからやめろといわれてもやめれないと思います。なぜ止められないのか、まったく自分の意思の弱さを恨みます。

タバコ依存症は立派な病気なので専門の治療を受けられると聞きました。どこの病院でやっているのか、またどんな治療内容なのかご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。

知人からの又聞なのではっきり判りませんがロサンゼルスには催眠術?催眠治療?みたいのがあるらしく、それを終えた後はタバコの煙やニオイだけで吐き気をもよおすほどタバコが嫌いなるらしいです。禁煙催眠治療?ついて知っている方いらっしゃいましたら情報下さい。

ヘビースモーカーからタバコをやめた方で、断ち切った秘訣、方法、体験談、アドヴァイスを頂けたら幸いです。どうかよろしくお願いします。

#16

１８歳の時から１日２箱を１３年続けたヘビーです。渡米したのは４年前で、３年前にきっぱり止めました。

禁煙サイトの掲示板はものすごく効果がありました。
グループセラピーのようで、仲間が出来る、励ましてくれる、一緒に頑張れるというのはものすごく良いですよ。
いろいろあると思うので探してみてください。
それと私は禁煙地獄の最初の３ヶ月は手首にお気に入りの香水をすりこみ、１分置きに嗅いでました。吸いたくなったら嗅ぐ、の繰り返し。意外に効果アリです。

禁煙してよかったことは、
体・口臭が臭くない（止めて初めてタバコ吸う人の臭さに気付いた）、
タバコの残量を気にしなくていい、
吸える場所とタイミングを気にしないでいい、
飛行機や乗り物に長時間乗ってても平気、
映画も続けて観られる、
時間の節約（一本５分Ｘ４０本＝３時間以上の節約、
イライラしなくなった、
集中力が長く続く、
火の後始末の心配を一切しなくていい、もちろんお金の節約etcetc,,,
頑張って下さい。

#15

私も根性と気合でやめましたよ。かなりヘビーで１日２箱以上、レギュラーとメンソールのタバコを２箱持ち歩き、１２歳で吸い始め、１７歳で受験のため一時的にやめ、（その時、背が少し伸びました。）又１８から１０年間吸っていました。やめたのは、法律でタバコを吸う場所の規制がうるさくなり、ニコチン中毒で吸えないことのイライラが辛かったから、あと、今売られている煙草には、中毒になるケミカルが注入されていて、次から次へとほしくなるそうです。これを知ったとき、自分の意思で吸いたいのではなく、ケミカルによる中毒だとわかり、煙草屋の陰謀にお金を使うのが、ばかばかしくなった。死に金よりも、楽しいことにお金を使ったほうがいいですよ。今まで、３００万ちかくのお金を燃やしてきたんだ、私、、、、あーもったいない。年間でいくら、今までいくら、煙草代に使ったか計算してみることをおすすめします。

そして、自分の体は、自分でコントロールしましょう。急には無理という人は、ノンケミカルの純タバコ、アメリカンスピリッツに代えてみては、いかがですか？

あと、美容にも悪いし、歯が汚くなるし、血がよごれて体がくさくなりますよ。口もくさいですよ。煙草をやめた今、スモーカーとキスすることはできません。

#17

風邪を引いて咳が止まらず、無理やりすっても吸えなくて、なんだか吸わなくなりました。病気のおかげです。
でもまだちょっと吸いたい。

#18

どうして、初めから体に悪いものを摂るのか理由がわからない。吸わない回りの人達にも迷惑がかかるということが、わからない非常識にもほどがある。臭いし、煙いし。
全く呆れる喫煙者たちは、かなり依存症のLoser。

#22

非常に一般的なことでもう試されているかもしれないのですが。。。
私の場合「巻きタバコ」にまずスイッチしました。自分で巻かなければならないので、暇があるときにしか吸うことが出来なくなります。たとえば運転しながらとか、ほんの数分の空き時間には吸えません。これで本数を減らしました。

あと何かの本で読んだのですが
「自分で制御できない己の欲求はその後の人生のどんな局面においても影響する」
みたいな言葉、いい言葉だなと思っていつも思い出してました。

がんばってください。

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