びびなび

とにかくよく寝る。
妙な不安とかで寝られないこともありますが、
どうにかして普段の1.5倍くらい寝ます。
あとは、食事に気をつける。
今のところ、これ以外に良い方法が見つかりません。

私も長年苦しんできている一人です。
＃２さんの意見はとても的を得ていると思いますが、
少し付け加えさせていただきますと、

石油から出来ている、いわゆる市販の使い捨てのナプキンを使用するのを止めて、
オーガニックコットンなどで出来た布ナプキンを使ったら、
生理痛やpmsが激減して、生理に対する気持ちがガラッと変わりました。

これは初め、一日家で過ごせる時などに使用してみて、慣れていくのがいいと思いますが、
本当に身体がリラックスします。（私はすぐに違いがわかりました。）

シャンプーや、電子レンジでプラスチックを使うなど、
身の回りの合成洗剤、石油製品であるプラスチック等々は、
身体に与える影響が、本当に大きいということを実感します。
（これらは子宮に溜まり、筋腫を作る原因にもなります。）

それから、生理が近くなると子宮が緊張し始めますので、
なるべく身体をマッサージして、緊張をほぐすようにしてみて下さい。
特に、足首から足首の内側１０〜１５cmぐらいの範囲は、
婦人科系にとって重要なツボがあります。
腰や股関節も、柔らかくしておく必要があります。

お風呂に入るのもいいと思います。

それから、感情が激高しても、それを後で責めたりせず、
ただその最中に「激高している自分」を意識するようにしてみて下さい。
意識的であろうという気持ちを持つだけで、変化が出てきます。

この時期は、特に自分、そして身体を大事にしてあげて下さいね。

ジムに通ったりはされてます?運動を適度にするといいと聞きました。私も実際にこれでかなりよくなりましたよ。
ジムでなくても、近所をウオーキング程度でもいいと思います。安上がりなのでぜひ試してください。

#3 Deeogeeさん

コメントありがとうございます。
以前プラスチックは体に悪影響を及ぼすと聞いたことあったけど本当だったのですね。

不精でタッパーのまま電子レンジとか使っててこれって最悪ですね・・・

そのオーガニックの生理用品も試してみます！
whole foods とか trader joes で売っていますかね?


足浴とマッサージもやってみます。

今までサプリとか体の中に入れるものばかりを意識していたので、外部からの労りも大事なんですね。


貴重なご意見感謝します。