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22891. リトル東京のニューイヤーフェスティバル（597view/1res） 自由谈话 2004/01/02 03:34
22892. 初詣（753view/1res） 自由谈话 2004/01/02 03:34
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22895. 踊る大走査線（1kview/10res） 自由谈话 2004/01/02 03:34
22896. 友達、仲間探し掲示版いたずらメールが多くない（27kview/435res） 自由谈话 2004/01/02 03:34
22897. Northridge近辺の日本のビデオ屋さん（1kview/6res） 烦恼・咨询 2004/01/02 03:34
22898. バドミントン！！！！（865view/0res） 烦恼・咨询 2004/01/02 03:34
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22900. 痩せたいけど、今苦しい（10kview/94res） 烦恼・咨询 2004/01/02 03:34
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主题

リトル東京のニューイヤーフェスティバル

自由谈话
#1
  • ゆでたまご
  • 2003/12/31 16:48

以前ＣＭで「ニューイヤーフェスティバルをリトル東京でやる」と見たと思うのですが、検索に引っかかりません（2004年の分。2003年のものがまだ載っていました。）２００４年も行われますよね？
今年初めて行ってみようと思うのですが、車はどこに停めるといいのでしょうか？また、何かフェスティバルについておすすめなど情報等ご存知の方いらっしゃいましたら、教えて下さい！

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初詣

自由谈话
#1
  • FP
  • 2003/12/29 17:49

初詣はみなさん　どちらへ？
こっちには神社がないですよね
お寺にいきますか？

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冬の国立公園

自由谈话
#1
  • おやなんだ
  • 2003/12/29 08:10

クリスマスの連休で、New Mexico州のWhite Sands国定記念物とCarlsbat洞窟国立公園、Arizona州のSeguaro国立公園を回ってきました。冬場はほとんどの国立公園が雪のためにCloseしてしまうか、アプローチが大変なので、今回は砂漠を突っ切って、東に足を伸ばしました。前回行った時は夏場だったので、運転していても暑くて大変だったのですが、冬場は日中は思ったほど寒くなくていい気候でした。1994年に認定されたばかりの、サボテンばっかりのSeguaro国立公園も、小さいながら、あのサボテン群を見晴らす丘の上に立った感動は忘れられないですね。

楽しかった往復2400マイルの旅、、、、今日はこれからお仕事です。。。。。。

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田原俊彦は今何してる？

自由谈话
#1
  • 灯台81
  • 2003/12/12 19:43

最近「笑う犬」で俊ちゃんのそっくりさんが歌っているのを見て　凄く懐かしくなってしまった。今　何してるのかな？芸能活動してるのかな？どなたか芸能関係に詳しい方いたら是非教えてー！！

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踊る大走査線

自由谈话
#1
  • 織田祐二
  • 2003/12/19 12:06

大ヒット中の映画「踊る大捜査線　ＴＨＥ　ＭＯＶＩＥ２　レインボーブリッジを封鎖せよ！」のインターナショナルバージョンは12月20日からやる予定なんだけど…。何処でやるのか、知っている人いましたら情報下さい！お願いします。室井さん！

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友達、仲間探し掲示版いたずらメールが多くない

自由谈话
#1
  • フー
  • 2003/04/16 09:59

友達さがしの掲示板でいたずが多いと思いませんか。
女でもいたずらが多いので気をつけましょー。

#411
  • ツッコミ担当
  • 2003/09/04 (Thu) 20:44
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もうすでにいくつもでてるでしょう。
ちなみに４０８はどこからどうみてもぜんぜん荒らしにはいらないよ。

#409　おもしろくないとおもう。

#412
  • たろう君
  • 2003/09/05 (Fri) 22:36
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いたずらが直接被害を生むようないたずらはもう犯罪と言えるだろうな。出会い系なんぞ双方に注意しねぇと、知らぬ間に大問題になってたりするみたいだからな。

それのまだガキがやるレベルのものが昔はここでも起こってたんだろう。

#414
  • サル殿
  • 2003/09/05 (Fri) 23:52
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#411　いや、お前は面白いよ^^！

#415
  • yamabiko
  • 2003/09/06 (Sat) 18:05
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おーいまたアダルト系募集がでてるぞ。
みんなでいたずらメールをだそー。
女で募集もいいぞー。

#416
  • たろう君
  • 2003/09/06 (Sat) 23:20
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募集してるやつがいたずらなのかそれに返事をするやつがいたずらをするのか・・。男が情報を募集してる場合でもいたずらでわざわざメール出すやつがいるのか。逆はいやでも多そうだがな。

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Northridge近辺の日本のビデオ屋さん

烦恼・咨询
#1
  • go9ers
  • mail
  • 2003/12/15 09:28

Northridge近辺に日本語のビデオ屋さんってあるのでしょか？

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バドミントン！！！！

烦恼・咨询
#1
  • やんこお
  • mail
  • 2004/01/02 03:34

自分は、１４才の女ですけど、日本人のバドミントンのクラブとかって知りませんか？？

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LAでボクシングジム知りませんか？

烦恼・咨询
#1
  • ぼくさー
  • 2003/12/10 11:02

ＬＡ近郊でボクシングジムを探してるのですが見つけることができません。だれか知ってる人がいましたらおしえてくださーい。

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痩せたいけど、今苦しい

烦恼・咨询
#1
  • miyu
  • 2003/08/24 06:50

私は今29歳です。アメリカに来て体重が２０パウンドも増えてしまい本当に醜くって嫌で仕方ありません。以前は本当に普通だったのに、今は・・・。
周りの外国人の人たちはそんなに気にしないで良いよ。ぽっちゃりしてる方がかわいいとかいうけど、本当にデブ！
そこで今Gymへ出来るだけ毎日行って、ご飯も朝はしっかり、昼は軽く、夜は食べないか、豆腐やスープなどで頑張っています。でもなかなか体重が落ちなくって。今１ヶ月ちょっとです。気をつけて。何かストレスが精神的にあった時に無意識の内に何か食べているんです。食べてる途中できずいて、凄く後悔して。こんなんだから痩せないんです。でも、今日、朝ご飯とソーセージを食べて、お昼は軽くスナックを食べました。夕ご飯は、彼と一緒にご飯、味噌汁、肉を３口食べました。でも結局吐いてしまいました。実は最近時々気持ち悪くなって吐いてしまうのです。吐いてしまえばすっきりして気持ち良いのですがしばらくすると又お腹すいて食べて、又吐きたくなるという感じなのです。これで体重が痩せれば少しは嬉しいけど、落ちても２パウンド。ぜんぜん効果がなくって、しかも吐いて、苦しんで。本当にどうしてしまったんだろう。拒食症？過食症？でもそこまで深刻な感じでもないし。精神的にそこまで追いつめられてはいないとおもうのです。いったいどうしたら良いんでしょうか？このまま運動と食事を気をつけてれば良いとは思うのですが効果が今一つで。早く痩せたい。何か良いアドバイスありましたらお願いします。

#71
  • scott
  • 2003/09/06 (Sat) 11:39
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waoさん

女性の場合、相当な食事管理と運動（さらに薬)をしない限りどんなにトレーニングしても筋肉womanにはなれないんですよ。昔トップアスリートだったなんて人は別ですが・・・・。だから女性の皆さんムキムキなんて心配せずにガンガン運動しても平気ですよ。

水泳で肩幅が広くなるって言う人もいるけど、それは毎回1万くらい泳いでそれで5年以上やってて始めて変化を感じるくらい。

私が最近話をしたボディービルダーいわく「腕の太さを1cm大きくするのに1年近くかかる」なんて言ってましたよ。それくらい筋肉で大きくなるのは難しいって事です。

#72
  • scott
  • 2003/09/06 (Sat) 12:35
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miyuさん

メールが転送エラーで送られないので、ここで簡単なメニューを載せます。ただmiyuさんの体力、メディカルリコードなど何も知らないので全ての運動・食事管理はあくまで御自身の責任下で行ってください。

以下のメニュー例はマシンを使ってやります。それぞれ2セット、1セット15回です。セット間の休憩は30秒前後。種目間の休憩は1分。これはできる限り守ってください。ジムへ行く時のジョギングをウォーミングアップとしますのでジムに着いたら5分ほどストレッチを簡単にしてください。それからマシントレーニングへ移ります。

カーディオはバイク等をしてください。ランニングはおそらく無理と思います。その際、心拍数を１２０〜１２５の間をキープして下さい。時間は30分、マシンの後にします。心拍数が120以下で楽々バイクをしていても全く意味がありません。



月）Chest(胸） Incline Press
Vertical Press

Triceps（三頭筋）TricepsDip

カーディオ30分


火）Ｏｆｆまたはカーディオ30（Bike）
腹筋(3セット、1セット15回）


水）Shoulders(肩）ShoulderPress

Legs(足） Leg Press
Leg Curl
カーディオ30分


木）Ｏｆｆ
腹筋


金)Ｂａｃｋ（背中）Pulldown
Seated Row
Bicepts（二頭筋）Curl

カーディオ30分


土）Ｏｆｆまたはカーディオ30分
腹筋


日）Ｏｆｆ
腹筋


このメニューをまず1ヶ月やってください。当然体と相談しながらで気分が悪くなったりした時は中止です。マシンをする際のウェイトは10回できる重さを選んで下さい。マシンの名前はどれも知らないものばかりだと思いますが、これをここで文章で説明するわけにもいかないんでジムの人に聞いてください。マシンが終った後使った筋肉が張った感じの筋肉痛になることが理想です。


最後に

ジムへは絶対に空腹で行かないでください。最低ジムへ行く1時間前くらいにきちんとした食事をしてください。あと水は常に飲んでください。それからできればサプリメントも取って欲しいです。最低マルチビタミンとミネラル。これにプロティンも飲めればベターです。

肥満の一番の原因は自己管理不足です。彼氏のスケジュールに合わせるのではなく自分のダイエットのスケジュールに合わせた生活を送ってください。始めの2週間くらいはキツイと思いますが、これくらいはすぐに慣れます。あと体重計にのるのは週一回にしましょう。上記のメニューだと日曜日の夜に毎回体重を測ります。

また質問あればその都度言ってください。

#73
  • たまねぎ
  • 2003/09/08 (Mon) 00:01
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しばらく、このトピックみていましたが、やっぱり一言いいたくてかきこします。私にもありましたダイエットって言ってすんごくがんばった時期が。ここアメリカにきて３年半、最初のころはホストファミリーにいて毎日３食しかもすべて平らげてしまっていました。食事が美味しかったって事もありますが、食べ過ぎだったのかもしれません。 １年立つ頃にだんだんと太りだして 身長は１５０センチ、体重は１５５パウンドまでなってしまいました。で、そこで私がしたダイエットといえば 一時期日本ではやった朝だけダイエット ようするに今の現代社会取るカロリーが多すぎるから 最低限の１６００Ｋカロリーを１日取るというもの。１日のなかでどの食事を抜かしてもいいの それでバランスよく食べる。それしたらあっという間に増えた分だけはおちたんです。 何にも運動はしていませんでした。要するに太って分はそれまでの生活に余分な分として体に現れた分なんだって 感じました。それで今は１２０パウンドで落ち着いていますけど あと１０パウンドは落とすつもりです。今までの食生活を見直して 余計なものを省く事も必要です。体に良いものばっかりを食べてるっといっても食べすぎは良くないいですし。私にとって運動は太るもとなので あんまり頼りにはしないようにしています。（運動したからこれくらいは大丈夫って思ってしまうから）それとわたしは 牛乳を止めました。 体にはいいんだけど ただ脂肪になるだけだから。
十人十色というように 人それぞれダイエットの方法は違うと思います。自分にフィットするダイエット方法をみつけだしてください。

#74

私は仕事で毎日残業。　週末出勤もザラで、言い訳と言われようともジムには行けません。　その上仕事でクライアントとの夕食・お酒の機会も多いため、慢性運動不足、アルコールと夕食のカロリーは多いです。　体重はここ２年で１０キロ程も増えてしまいました。哀れな社会人にアドバイスを...

#77
  • コロコロ克服！
  • 2003/09/10 (Wed) 05:54
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一週間のうちとりあえず一時間でも運動の時間をいれてみましょう。
まずは体が柔らかくなるというイメージをしながら柔軟体操。そう、テレビを見ながらでいいんですよ。
そして時間が定期的に取れるようになったらウォーキング。
ジョキングもいいけどそのまえにまずバイクで走ってみるのもいいでしょうね。自然の中、風邪を感じる・・・・それだけで”健康！”って感謝したくなるもんです。

とにかく時間を作ることをしないとダラダラとすすみあっという間にコロコロ。
そうなってからでは元に戻すのが困難になります。

太ると心臓に足腰にも負担がきます。だんだん歩くのがつらくなり脚が細くなって体重が支えられなくまります。

自己ベスト体重を把握しましょう

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