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#1

くたくた
2005/08/29 00:17

三十代に入ってからここ最近、疲れを感じるようになりました。といっても、仕事もハードワークですので、疲れたといってられません。そこで皆さんお勧めのもので、２０台の頃のように元気にパワフルになれる方法（サプリメント、運動）等を是非教えてください。

书签

#2

まどチン
2005/08/29 (Mon) 11:22
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やっぱりお風呂がいいそうですよ。浸かってますか？？
お風呂はぬるま湯に長時間浸かると、熱いお湯に浸かるよりも、血行促進に良いそうです。あと、『なにも考えない時間』をつくると良いそうなので（５分でも１０分でも◎）、お湯にゆっくり浸かりながら一日の疲れを洗い流してはいかがですか？
寝る時間を少し削ってでも、今日の疲れをリセットするため長湯したほうが体に良いみたいですよ☆

パワーの源には元祖ガーリックでしょう！！料理に取り込むのもいいし、最近はサプリも沢山でてますよね。

毎日お疲れ様です。お仕事がんばってください☆

#3

まどチン
2005/08/29 (Mon) 11:25
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あ・・汗をかいた後は水分補給を忘れずに☆大汗かいたとき（スポーツでも）は塩分補給も忘れてはいけないので、野菜ジュースかスポーツ飲料がよいそうです。血液サラサラ☆

#4

interview1
2005/08/29 (Mon) 13:36
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ビタミン剤はききますよ。個人的にはcentrumが好きです。

#6

がんばれ３０代
2005/08/30 (Tue) 01:39
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サプリメント関連で疲労回復に良いのは、クエン酸です。体内の疲労物質を分解してくれます。クエン酸が入ったサプリを買うのもいいでしょうし、食べ物から摂るなら、梅干し、グレープフルーツ、などに多く入っていますよ。
他にはアミノ酸もいいと思います。アミノバイタルなどの、スポーツ選手が利用するようなアミノ酸ドリンクやパウダーを摂ると効果的です。

でも快眠が一番ですかね。

#5