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鬱の方
- #1
-
- Hanna Hanai
- 2008/11/29 19:09
話しましょう
- #48
-
akacyannさん
「川柳でしりとり」に参加してみてはどうでしょう?
読んでてとても和む、ほんわかしたトピですよ~~
頭も使うしセンスも必要だけど童心にかえれるのでは?^^
- #50
-
- akacyann
- 2008/12/20 (Sat) 12:26
- Report
いつも人の評価ばかりする友達がいます。
どのように、話せばいいでしょうか?
- #52
-
鬱です。でも、自分に嘘をついています。
「鬱」=一種の心の病気でしょうか?日本でも心療内科などはやっているようですね。
悩んでも、解決できない事、どうにも出来ない事ありますよね。
雨が降って、鬱に思う人、心晴れる人、物事をどのように取るかはあなた次第。
別れ、離婚、落第、病気、死別、失業、失敗=「負け」ー人生終わりではありません。それは、あなたを成長させる試練のとき。
「負け」はあなたが諦めてしまったとき。別れたら→今度はもっと素敵な出会いを見つけられます。失業したら→次はもっといい仕事見つけられます。
大切なのは”Positive Thinking” 自分自身の鬱の原因を見つけ出し、それを脱出するにはどうしたらいいか、自分を見つめなおして、新しい自分を求める事。
やさしい方、繊細な方、知能の高い方、仕事の出来る方、完璧な方に多い
完璧主義の人(特に行動が伴わない人)、マジメすぎる(考えすぎる)人、理想が高すぎる人、夜型の人(体内時計が狂っている)がなりやすい
当たっているかもしれませんね。きちんと考える人は、家族の事、将来の事心配します彼ね。何も考えずに生きている動物的な人には、少ないようです。動物にもストレスあるようですが。
鬱の利点
1. 人生のどん底にいると感じる時、あなたは底にいるのでこれからはプラスに転じます
私からのアドバイスは
1. 適度に考える−でも考えすぎない、そして考え方を変える(+に)
2. 学習 −なぜ鬱になったか復習して自分を変える
3. Move On! −元彼(彼女)には戻らず、早く忘れ過去の人にする、時間は戻せません
4. 生活パターンの見直し、改善− 寝すぎない、規則正しい食事栄養―3食、健康管理をきちんと
5. 新しい事をはじめる−趣味、スポーツ、ダンスなんでも
6. 気分転換−コモらない、外にでる、お笑いコメディを見る、散髪、イメチェン、ファッション
7. ストレス発散−ぶち切れ発散、バカになる、ジム、家(部屋)片付け、使わない物を処分
8. Friends―友達☆話し相手を作る(少なくとも一日一回)、友達に会う、デート、お茶
9. カウンセラー−個人的には好きではないけど友達のいない人に話し相手は必要
10. 薬―プロザックなど(神経を麻痺させるだけなので)、これも個人的に薬漬けはお勧めしませんが、自分で自分のマインドコントロールできない場合は可
11. 宗教には参加しないように
結論はPositive Thinking で「適当にがんばる!」
- #53
-
- akacyann
- 2008/12/26 (Fri) 19:04
- Report
欝の時は、何もする気もおきず、たとえば、人が正当な回答をしないとき、カチンときたとき、ショックで1分ほど、おちこみます。でもそれが、長くつずくと、逃げ出したくなります。薬、寝る、など、
でも環境を変えることは、最善かなともおもいます。でも変なこと言う人、人をばかにしている人、でもそのひとは、なにか、すぐれていると、思っていますので、対抗せずに、話させておくことにしています。
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