Info Type
View Option
Sort by Category
Select [Free talk]
1. | Dual nationality Passport renewal in Japan(5kview/136res) | Free talk | Today 18:14 |
---|---|---|---|
2. | Moving and Disposal of Refrigerators(874view/47res) | Free talk | Today 18:12 |
3. | Let's gather the elderly ! !(195kview/810res) | Free talk | Today 16:15 |
4. | Murmur Plus(244kview/3571res) | Free talk | Today 13:16 |
5. | Anything and everything related to travel to Japan...(555kview/4315res) | Free talk | Yesterday 13:31 |
6. | Electric bicycle made in Japan(666view/12res) | Free talk | 2024/09/17 14:43 |
7. | Amazon Echo and EchoSpot(90view/0res) | Free talk | 2024/09/08 21:52 |
8. | Can Kamahari win ??(6kview/166res) | Free talk | 2024/09/04 13:05 |
9. | Elon ・ Dream House(258view/5res) | Free talk | 2024/09/03 11:26 |
10. | Make Mr. Aoyama Moateharu the Prime Minister(687view/16res) | Free talk | 2024/09/03 09:39 |
お勧めのダイエット
- #1
-
- やせたい
- 2012/07/03 09:20
ただいまダイエット奮闘中!
でもなかなか効果が現れません。
どなたか私はこれでダイエットに成功したという方、秘訣教えてください。
- #2
-
- エドッコ3
- 2012/07/04 (Wed) 09:27
- Report
別トピでも書きましたが、摂取したものは燃やさないとドンドン溜まってしまいます。
一番効果があるのは断食ですが、これを続けたら体によくないので、断食をする覚悟を持って、その中間あたりを試してみることです。勿論、体に必要な、炭水化物、タンパク質、脂肪、繊維、ビタミン・ミネラル、は病気にならない量最低限取ります。毎食時バランス良く取るのは至難の業なので、各食事では偏っていても、数日でバランスが取れていればいいと思います。
そして、取ったものは燃やすことです。無理のない運動を毎日すること。これもプレッシャーになっては元も子もないので、どうしても気が向かない日は気軽に休むこと。また、汗をかくことを嫌わないでください。お風呂やサウナで汗をかくのもいいですが、できれば運動で汗をかくこと。燃えれば熱くなる、熱くなれば汗をかく。の原理です。
「秘訣」なんて存在しません。強いて言えば、おいしそうなものを食べた~い、という心理状況を克服すること。痩せられない人ははっきり言って意志が弱いのです。お腹の方ではなく頭の方なんですね、ダイエットに成功する秘訣は。
- #3
-
ダイエット、、、、、。
食事でのダイエットは大概美味しくないものを食べる事になるので辛いですよね。でも、食事も確かに大事。
でも、食事ダイエットだけでは効果発揮までに非常に時間掛かりますね。
やっぱり、スポーツ、運動、体を動かすのが大事ですね。その方がバランス良く健康的に痩せられますよ。
好きなスポーツ、ジョギング、体操、エアロビック等見つけ、趣味として体も鍛えられる事をお勧めします。その代わり続ける事が大事。
私は、以前なかなか痩せられずに居たのですが、2年ほど前にテニスをはじめ、約5Kg痩せました。今では、普通に肉、魚、チーズ、野菜、もろもろ好きなものを食べても、体重は変わりません。
楽に痩せようと思わない方が良いです。その方が美容にも良いですよ。
- #4
-
あの、今までずーっと運動していなかった人が1ヶ月毎日水泳したら効果ってすぐに出ますかね?泳ぐのは好きです。学生のころは暇だったので毎日ジムで泳いでいました。今丁度その暇な時期で、あと1ヶ月でどのくらいの効果が出るのかなぁ・・・と思いまして。
コストコで24HourFitnessの2年間のメンバーシップが買えて、それが一番安いのですが・・・
- #5
-
↑ #4、、、泳ぐの好きなんですけど・・・ さん
>>1ヶ月毎日水泳したら効果ってすぐに出ますかね?
はい、一ヶ月間、毎日ジムで約1時間ワークアウトし、水泳・サウナをMIXで1時間やってみて下さい。減量は間違えない。ただ、人(体系)により減量の差は有りますが、、、。
ワークアウトの内容により筋肉が付く為、体はシマリます。だけど、筋肉は減量には繋がりません。痩せて体がシマル様に成れれば良いなと思う人なら是非お試し下さい。
とにかく減量と言う人には、ワークアウトで汗を流す様な運動をお勧めします。例えば、エアロビ、走る、、、、等。
今なら、24Hr Fitnessが確かに一番Good Dealですね! 頑張って下さい!!
- #7
-
セロリでダイエットはどうですか?ってセロリ苦手だったら不可能だけど^^セロリは超繊維質なので、とりあえずいっぱいセロリ食べるとお腹に余分なものが残らない体状態にできますよ。で、炭水化物取るのを少なめにして適度な運動で仕上げる。ですね^^私もイージーにベストの体重状態を保ちたいタイプなので。
- #9
-
アッホー鳥さん、ありがとうございます。とりあえずは体力をつけたいんですけど、筋肉をつけて勝手に痩せる体にもしたいです(注文多すぎ?笑)。
若いころは毎日泳いでいればすぐにしまっていたんですけどね・・・今は毎日踏み台昇降とかウォーキングしても結果が出ないのでだったら好きなことに切り替えようと思いまして。
泳いでいても汗はかきますが私は運動中に肌がべたつくのが嫌いなものでして・・・1ヶ月がんばってみます。
サウナもいいのですか?ジムのサウナって熱くはないですよね?温水のスパみたいなのがあるので最後は使って疲れをほぐすようにはしていましたが。
- #8
-
脂肪の燃焼には、運動が一番です。カロリーの摂取量に対してカロリー消費が上回っていれば確実に痩せます。ランニングや筋トレなどの筋肉を収縮/伸張させるエクササイズは、リンパ液の流れを活発にします。リンパ液は病原菌などから体を守る働きのほかに、脂肪も吸収して小腸へと送り、体外に排出する重要な役目を担っています。また、運同時には自然と複式呼吸(横隔膜を最大限に活用する呼吸法)が出来るようになるので、横隔膜の収縮により内臓をマッサージすることも健康維持に欠かせません。胸式呼吸だと肩や首、肋間、背中に新しいコリをつくってしまうが、複式呼吸ができるようになると気分も落ち着きやすい。無理をしないで、低カロリーな食事と適度な運動を継続することをおすすめします。
- #10
-
今、里帰り中ですがテレビ番組でロングブレスダイエットを見て、
普通に食べて呼吸法で2ヶ月で確実に結果が出るのを見て、
やってみようと思いました。
本もたくさん出版されているようです。美木良介さんです。
- #11
-
- kuji
- 2012/07/22 (Sun) 00:15
- Report
気長に野外ボランティア活動して痩せますか。
Posting period for “ お勧めのダイエット ” has been closed.
Please create new topic to continue the same topic.
- Find local business with Town Guide
-
- At Mama Bear Daycare Services, we take g...
-
At Mama Bear Daycare Services, we take great care of children ages 0-4 on behalf of their parents and sincerely appreciate our daily relationships with them. We are grateful for each child and watch ...
+1 (424) 221-0580Mama Bear Daycare Services
-
- This is a support group for parents of J...
-
We, the JSPACC ), are a Los Angeles-based support group for Japanese-speaking parents of children with disabilities. It was reestablished in 1994 in cooperation with the Little Tokyo Service Center, a...
Japanese Speaking Parents Association of Children with Challenges
-
- Dentist for children in Torrance ★ ☆ Ped...
-
Pediatric Dental Specialist ( A Pediatric Dental Specialist ) is a dentist who has been trained to meet expectations and demands beyond general dental knowledge and skills in the treatment of children...
+1 (310) 784-2777KAZUO OTA, D.D.S.
-
- We provide medical services in Costa Mes...
-
If you have dental problems, from children to the elderly, you can count on Murotani Dental Clinic, with over 30 years of experience in Orange County. Japanese doctors will examine you carefully in J...
+1 (714) 641-0681Dentist Hiroshi Murotani D.D.S.
-
- We are happy to assist you with recruiti...
-
Our experienced staff is ready to serve Japanese businesses and the community with sincerity. We welcome your inquiries and look forward to hearing from you. Please check our website and Linkedin for...
+1 (949) 239-9050Triup, Inc.
-
- Foot specialist ( Foot doctor ), sprains...
-
Please consult a foot specialist ( Foot Doctor ) for foot problems. We have a full time staff of Japanese foot doctors
who can help you with sports injuries, bunions, bunions, heels ・ arch pai... +1 (310) 375-1417Anavian, Robert, D.P.M. Foot & Ankle Specialist
-
- For all your real estate needs, ! Starts...
-
When it comes to real estate, the paperwork and communication tends to be complicated ・, but our Japanese staff will do our best to assist you. We provide a wide range of real estate services includin...
+1 (310) 782-7877Starts Pacific, Inc.
-
- DV2026 Green Card Lottery $ 40 per perso...
-
Our services include application for permanent residence by marriage, bringing in family members, removal of conditions, renewal, name change, citizenship application, overseas travel permit, DV Lotte...
+1 (424) 250-0807All-Star Immigration Services, LLC
-
- With 20 years of business experience and...
-
If you are looking for a rental car in Los Angeles, USA, look no further than Sakura Rent A Car. Our offices are conveniently located at LAX ( Los Angeles International Airport ), Downtown ( Little To...
+1 (310) 645-9696SAKURA RENT A CAR
-
- International Marriage Agency ・ Internat...
-
We are a marriage agency for Japanese expatriates and permanent residents in Japan. Please contact us if you are a student studying abroad. We also provide introductions for women who wish to marry fo...
+1 (443) 470-5750Traditional Japanese Matchmaker
-
- We can take care of your computer and IT...
-
Recommended Laptop Computers Dynabook Series ≪ Recommendations ≫ Robustness that has passed strict tests Thin and light models are popular We are particular about Sound Quality ( Speakers ) E...
+1 (310) 477-4752PCS
-
- One-stop store for U.S. expansion ! We h...
-
We provide real estate brokerage services (, internet environment maintenance, website, e-commerce site and video production, and various promotions ) for corporate matching, which are necessary when ...
+1 (310) 406-4079ASTERAS CORP.
-
- Weekday / Sunday Japanese language suppl...
-
At our weekday school, kindergarten ・ students attend school two days a week ・ to ensure that they are academically prepared to return to their home countries, enter higher education, or take entrance...
+1 (310) 532-3770Saniku East-West Language School
-
- Online cram school for children to grow ...
-
・ I am worried about my child's Japanese language ability because I haven't had a chance to speak Japanese. ・ I am worried about my child's ability to keep up with Japanese schoolwork when he/she ret...
+81-80-5324-2967OPEN DOOR e-education
-
- JAPANDVDSTORE.COM Latest Japanese TV Sho...
-
We have opened our website ! JAPANDVDSTORE.COM Easy online DVD purchase ! Wide selection of latest and old movies, dramas and TV shows ! Japanese movies, TV programs, as well as Korean dramas, fo...
+1 (310) 325-2220HYPER GAMES & VIDEO JAPAN