Vivinavi

スイカ。
LAは一年中売ってるよ。
半分も食べればお腹がブクブクいっぱいになるよぉ〜。
水分たっぷりで利尿作用もあるし、便秘にもいいよ。（ちょっと食べ過ぎると下痢しちゃうけど。）
あとはとーふかなぁ〜。
毎日食べると飽きちゃうでしょ。
大根おろしとか納豆をのせて、ポン酢で食べるとカロリーが少なく、体にもいいよ。(^o^)丿

ありがとう　ゆきみたんさん！
ところでスイカなんですがLAでは確かに一年中見かけますが味はいつでも甘いのでしょうか？
もしそうなら大好物なので嬉しいのですが。

よく食べて､よく運動する｡
それだけだろ｡
そしたら新陳代謝が良くなってそんな悩みも吹っ飛ぶと思うぜ｡

まぁLAだと運動と行動が車社会によって分裂してるから
太る傾向があるのは無理もねぇ事だがな｡
後は体質だろう｡
俺は食べても太らねぇ体質だから､適当に食事量をセーブしておけばOKだしな｡

私も太らないタイプだが太らないタイプというのは基本的に体の筋肉の緊張力があるだけ。

食事制限や運動は一時的なものでこれらを継続的に行わなければまた太ってしまいます。筋肉を緊張させていればずっとひきしまっていて簡単にふとることはない。緊張力がなければ筋肉がゆるんでふとってしまう。

ゆでた野菜のサラダかな？ドレッシングに気をつければそんなにカロリーも高くならないと思うケド。

いつもマックで食べてたやつが、「そのせいで太った！」ってマクドを訴えたらしい。裁判は棄却されたらしいけどね。アメリカって面白いと心底思った。

適度な運動と、外食をせず自炊をして
その際は揚げ物とかは避けるとか
ご飯は玄米と白米と半々にするとかね。
あと、イモ類、かぼちゃはたべない。
スナックもなし。
ご飯を食べる前は酢の物をたべてから。を実行するだけでかなりやせるらしいよ。
しかし、
昔友達がアメリカに半年滞在中に7キロ太った！とかっていってたけど
なんで太るかわかんない。。。

スイカは１年中甘いよ。
ハズレた時ないから。。。

今日早速買ってきました。
今冷やしているところです。
スイカ安いよねこっちは！

小デブ子さんとこはライン繋がってるんだ。
今日はメガトン級のヴァイルスが落ちて世界中のサーバーがダウンしだしたので、人によってはこのビビに来れない人もいるんだよね。

早速買って来ましたかぁ〜スイカ。
家も今あるよ。
安いよねぇ〜。
でもさぁ〜。スイカってなんでカミキリ虫みたいなニオイがするんだろ？

ええ？？
カミキリ虫、そうですかぁー？
考えた事なかったです、でもゆきみたんさん面白いですね！
今日は朝からずっとオンラインでしたよ、そうだったのか・・。
ちなみにここはOCです。

逆かなぁ〜？
虫がスイカのニオイがするのかもしれない。

小デブ子さん、私もＯＣです！
私はアメリカに来て半年ぐらいで一気に１０kg近く増えて、その後時々いろんなサプリメント取って少し減った時期もありましたが、結局またリバウンドして、今は日本にいたときより１３〜４kg増えちゃいました。
年齢のせいもあるのかも、、、私の場合、中年太りの域に入ってきちゃったかな！？
アメリカに来たばっかりの頃は、アメ食とかファーストフードがうれしくて、量も最初はビックリしてたけどだんだん慣れてきて（笑）
しかも日本にいた時は、震災後電車がなくって片道１〜１．５時間歩いたり、途中で自転車買って電車が復旧してからも自転車ですごい上り坂をこいだりしてたから、やっぱり食べる量と運動量のバランスなんだなぁ〜ってのはわかってるんですけどねぇ、、、家でゴロゴロしてるからどんどん雪だるま式に脂肪がついてきてます。特にお腹回り、お尻回り。あと顔。
コレステロールも２００を超えてて、特に悪玉が高いって言われたから、ヤバイよねぇ、、、

あ、全然アドバイスじゃなかった（笑）
私の場合、おやつ・デザート系に目がないから、それを「ところてん」とか「こんにゃくゼリー」にすれば良いんだろうなぁ、、、とわかっていてもケーキ、チョコ、スナック菓子についつい手が出てしまう私 (^^;

アドバイスになるかどうかわかんないですけど。。。　

あのね、Angelさんの言う通り運動と食べる量のバランスなんですけど、そんな簡単にはいきませんよね。　でも1週間か2週間だけ食べる量をセーブしてできるだけ体を動かしてみてください。コツは：

・３食をきちんと食べる事。3食とも腹８分目に抑えること。
・1日に約1リットルの水分をとりましょう。（この場合の水分は純粋に水です。コーヒー・紅茶・ジュースは入りません。）それ以上に飲む分にも問題はありません。モデルさん達は2リットル程飲むそうです。新陳代謝がよくなるよ。ジュース類を飲む時は糖分をチェックしましょう。で、できれば夜寝る前は糖分の入っている飲み物はNG。　22時以降に水分をとっても駄目ですよ。　
・ストレッチでいいから1日に15分くらい体を動かす事。
・甘いものはできればこの間は避けた方がいいけど、食べたい時は15時に少しだけ食べる。少しだけ食べて全部食べた気になる！後、果物って体にいいけどできれば朝、食べてください。果糖が結構あるので果物を食べる効果は朝の方がいいのです。

小デブ子さんの年齢がわからないけど、１0代・20代であればこんな簡単な方法でぐっと痩せられます。　30代以降はうーん、だんだん痩せにくくなるからどうでしょうねー。　私も今は痩せにくくなったし。。。　こんな事を知っているよーって思ったらごめんなさい。

あっ、アルコールを飲む時は食べちゃ駄目ですよー。いえ、食べるのは控え目にね。カロリーが2倍になるからねー。

＞吏月さん
紅茶、コーヒーは砂糖もミルクも入ってないものならいいんですか？

Angelさん、それってかなり危険信号でしょ〜。
私も甘いものが大好きで、３食お菓子ってことがザラだったのよぉ〜。

....で結果は当たり前のごとく病気になってしまい、今は食事制限付き薬漬けの日々です。
まぁでも慣れると気にならなくなりますけど、たまーに、ケーキをホールごと
食べたくなるときあります。

＃１５さんの言うのは正しいですよ。
病気するまで３食キチント食べるってことしてなかったけど、今は薬の事がありちゃんと３食べますが、以前より体重が落ちました。

でもね、小デブ子さんの気持ちも分かるんだぁ〜。
口寂しいとか、目で物を食べたくなっちゃうんだよね。
本当はお腹はいっぱい何だけど、ついつい一口って感じで。。。。