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움직일 수 있는 지금이 건강 다이어트🤗
체중이 늘고 지방이 증가하면 혈당이 상승하여 당뇨병, 동맥경화 ・ 심근경색 ・ 뇌경색 등 생명과 직결되는 위험이 높아집니다😨
이러한 생활습관병에 있어서 중요한 것...
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과식, 과음으로 살이 쪄서
다이어트를 하고 싶은데 지속되지 않는다😭
유혹에 항상 지고 만다😫
무엇을 먹어야 할지 모르겠다😨 <...
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일본에 있을 때는 먹어도 살이 찌지 않던 사람도 미국에 와서 식습관이 바뀌고 나이가 들면서 지방을 분해하는 '성장호르몬'의 분비가 줄어들면서 살이 찌기 쉬워집니다😢
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마시고, 붙이기만 하면 쉽게 살이 빠진다고 노래하는 다이어트는 언제 어디서나 인기가 있지만, 다이어트의 원칙은
① 식사량을 줄인다🍔
② 운동량을 늘린다🏋...
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엉덩이 처짐, 다리 고민 모두 해결 💥
아름다운 다리라인👙을 만들기 위해서는 개개인의 체격에 맞는 운동으로 골반의 위치를 교정하고, 둔근 ( 엉덩이 ) 각도를 끌어올려 힙업하고, 대퇴이두근 ( 허벅지 뒤쪽 )을 효과적으...
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이것으로 배 주변을 깨끗이 💥해라 💥
과식하고 늘어진 뱃살을 빼려고 복근운동만 해도 효과는 안타깝게도 제한적이에요😢
뱃살은 몸 전체의 지방 축적으로 인한 것으로, 몸의 일부분만 사용하는 복근운동으로는...
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기분 좋게 운동 부족 해소🤗
운동 부족이 지속되면 전신의 혈액순환이 나빠지고 신진대사가 저하되어 살이 찌기 쉬워지는 것은 물론, 세로토닌이라는 뇌 호르몬의 분비가 감소하여 불안과 슬픔과 같은 스트레스를 느끼기...
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혼자서 운동할 수 없는 분들에게 추천합니다 👍👍
운동 부족으로 운동을 하려고 하는데 혼자서는 도저히 할 수 없는 분😿
인터넷을 보면서 운동해도 잘 안 되는 분😾
나름대로 열심히 다이어트와 운동을 해도 전혀 살이...
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다이어트💥체험 퍼스널트레이닝 호평 받고 있어요🤗
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면역기능 저하 🛑 및 생활습관병 🆘의 위험성
20세가 지나면 근육량이 줄어들어 70대에는 20대의 40% 정도까지 감소합니다. 특히 30 ~ 50대의 중년기에 운동을 많이 하지 않으면 근육이 급격히 감소합니다😨
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늙지 않는 다이어트💥 💥
인간의 몸에서 노화의 영향을 가장 많이 받는 부위는 다리 근육입니다 🤔
60세에서 70세 사이에는 최대 50%까지 감소합니다. 따라서 서 있거나 앉는 것이 점차 ...
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본격적인 다이어트 시작 🔥
파티나 술자리에서 과식해서 살이 찌는 사람과 그렇지 않은 사람이 있는데 이 차이는 '기초대사량'에 있습니다 🤔
기초대사량은 호흡과 체온 유지 등에 사용되는 에너지...
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다리가 쉽게 부어오르는 것 같다고 💦 생각하시는 분들께 ❗ ️
LA에 와서 자동차 사회가 되면서 운동량이 부족해져 예전보다 다리가 부어오르는 분들이 많으실 것 같아요😫
혈액은 하체로 흘러도 다시 심장으로 돌아오게 되어 있는데...
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다이어트 💦 트레이닝 정보 전달 중 💥
LA🌴토런스🥇 퍼스널 트레이닝 FIT BODY에서는 대표 트레이너 전 보디빌딩 세계 챔피언 🏆 마이크 미야모토의 LA 거주자에게 도움이 되는 다이어트 ・ 트레이닝 정보를 유튜브로 ...
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저칼로리 💥 다이어트 💦에 주의💥
과식이나 운동 부족으로 살이 쪄서 급하게 다이어트를 하다 보면 '저칼로리 ・ 저당질 ・ 저지방 다이어트'와 '저'가 붙는 음식을 선택하기 쉽다. 본래 인간의 몸은 먹은 것을 분해하...
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전문가의 본격 다이어트 지도 💥
각종 미디어에서 잘 알려진 LA 거주 카리스마 트레이너 🏆 챔피언 보디빌더 마이크 미야모토가 운동을 싫어하는 분이나 중장년층도 즐길 수 있는 운동과 개개인의 취향에 맞는 식단으로 ...
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먹어도 살찌지 않는 체질 만들기 💥 💥
인간관계나 업무 스트레스의 영향도 있고, 과식하거나 극단적인 식이요법이나 무리한 운동으로 일시적으로 살을 뺐다가 금방 리바운드되거나, 정작 배는 나오고 하체는 살이 찐다면 무엇을 ...
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운동🏋️ ♀ ️ 운동을 싫어하는 여성, 중장년층에게 추천합니다🤗
트레이닝은 크게 두 가지로 나뉘는데, 하나는 빠른 동작으로 신체에 물리적 자극을 주는 퀵 트레이닝이다.
또 하나는 느린 동작으로 성장호르몬을 다량 분비시켜 화학적...
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왠지 😫요통이 만성화되어 있는 분들께 ❗ ️
'참을 수 없을 정도는 아니지만, 가끔씩 허리에 통증이 느껴지는 분'이 많을 것 같아요😢
일본인의 4명 중 1명이 요통을 앓고 있는 것으로 알려져 있으며, 척추나...
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眉毛マアートメイク】ヒアリングから施術までの流れ
눈썹 아트 메이크업의 방문부터 시술까지의 과정을 소개합니다.
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원하는 이미지 ( 부드러운 인상 ? 깔끔하고 멋진 느낌 ? ) 과
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눈썹 아트메이크업] 처음이라면 몇 번이나 받아야 할까 ?
눈썹 아트 메이크업을 처음 받는 경우, 보통 2회 시술로 마무리합니다.
2차 ( 터치업 )은 1회 시술 후 6~10주 이내에 진행합니다.
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- 가게를 검색하고 싶을 땐 <타운가이드>
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- 토랑스에 있는 치과. 충치부터 임플란트까지 일본어로 안심 진료. 일반치과...
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일반치과, 소아치과, 구강외과, 보철치료, 치주치료, 근관치료, 임플란트, 틀니 충치가 있을지도 모른다 … 영어로 설명하기 어렵다 … 아픈 것을 싫어한다 … 가급적이면 치과에 가지 않는 것이 좋다. 피하고 싶다. 정기적인 검진을 통해 충치, 치주질환 등을 예방할 수 있다. 1년에 두 번 정기검진 잊지 말고 . . . 내 집처럼 편안한 치과...
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- 토란스의 이자카야 코지야에 오신 것을 환영합니다 ! 온 가족이 즐길 수 ...
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이자카야에서 세계에 활력을 ! 어서 오십시오 ! 전 점포 모두 가족 모두가 즐길 수 있는 패밀리 이자카야가 모토입니다 ! 생선회, 초밥, 국수, 덮밥, 일품요리, 카레, 정식 등 다양한 메뉴를 준비하고 있습니다. 666> 메밀국수 육수나 기타 요리도 직접 만들어서 모든 손님이 안심하고 드실 수 있도록 노력하고 있습니다. 어린이, 가족과 함께 즐길 ...
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- LA의 인기 지역인 웨스트우드와 할리우드에 캠퍼스를 두고 있는 어학원. ...
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미국에는 수많은 어학원이 있습니다. 그 많은 학교들 중에서 저희 학교가 중요하게 생각하는 것은 '교육의 질'과 '가격'입니다. 영어는 커뮤니케이션의 도구이며, 한 명이라도 더 많은 유학생들이 이 도구를 익혀서 세계에서 활약할 수 있도록 하는 것이 저희의 소망입니다. 그렇기 때문에 본교는 학생들이 빠르게 배울 수 있는 환경을 조성하고, 한 분이라도 부담 없이...
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나라현의 초 유명 진학학교인 서야마토학원 중고등학교의 계열 학교인 서야마토학원 캘리포니아교는 남가주의 일본 교육에 대한 요구에 부응해 온 서야마토학원 캘리포니아교는 전일제 일본어학교로 30년, 보충수업학교로 20년간 다양한 교육 수요에 부응해 왔습니다. 다양한 교육 수요에 부응하기 위해 항상 최선을 다해 미래가 있는 자녀 교육을 실시해 왔습니다. ...
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코구마 유치원에서는 넓은 잔디밭에서 친구들과 함께 뛰어놀며 일본의 문화와 습관을 익히며 성장하고 있습니다. 미국에 사는 어린이들이 일본어로 자신의 마음을 전하고, 의사소통을 하면서 마음을 키우는 것을 중요시하고 있습니다. 다양한 행사를 통해 일본을 느끼는 것을 중요하게 생각하고 있습니다. 일본인 보육교사에 의한 깨끗한 일본어로 보육, 일본의 인사법, 계...
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- Uchino Law는 일본, 캘리포니아, 하와이에 소재한 기업 및 개인 ...
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Uchino Law는 일본, 캘리포니아, 하와이에 소재한 기업 및 개인 고객에게 영어와 일본어로 법률 서비스를 제공하고 있습니다. 기업 법무, 부동산 ・ 기획의 안건을 다루고 있습니다. 복잡한 미국 법률 문제를 일본어로 쉽게 설명하여 고객을 지원합니다.
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- Pre-School/Kindergarten/1st Grade 2세 ~ 7...
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사우스베이에서 30년의 역사와 실적을 가진 Playhouse는 가족과의 유대감을 중요시하며, 자녀의 기초 교육을 철저히 하고 있습니다. 소수정예로 운영되며, 영어로만 수업이 진행되는 학교입니다. 개원시간은 1년 내내 월요일부터 금요일 오전 6시 30분 ~ 오후 6시입니다. 여름방학 기간에는 유치원생들이 즐겁게 배울 수 있는 특별 프로그램과 유치원생들을...
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アメリカでの美容サロン起業支援、人材支援を行なっております。またアメリカ個人No取得、美容師ライセンスのトランスファー(コスメトロジーライセンス取得サポート)をしています。コスメトロジーライセンス取得、合格者多数!!(コスメトロジー、ネイル、エステ、理容 x カリフォルニア、ハワイ、ニューヨーク)日本ではライセンスのないネイリスト、エステティシャンもトランスファー可能です。コスメトロジーライセンス...
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남가주 사가현민회】 매월 둘째 주 일요일에 일본정원 관리를 도와주실 자원봉사자를 모집하고 있습니다 ! 사가현에 연고가 있으신 분도, 그렇지 않은 분도 꼭 참여해 주세요 ♪.
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