カリフォルニア州公認心理カウンセラー (Licensed Marriage and Family Therapist)
荒川龍也 Tatsuya Arakawa Therapy tatsuya.arakawa.lmft@gmail.com

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【ココロの健康のために】CA州公認心理カウンセラーが伝える正しい心理学

落ち込みたくない、心配しすぎたくない、子育てで悩みたくない。そんなあなたに、「うつ病と不安、子どもとその家族」専門のCA州公認心理カウンセラーが、心に関しての正しい知識や対処法をお教え致します。

Updated on 2023/11/ 9

Vol.38 : 生きづらさ(3)―生きづらさに対して何ができるのか

こんにちは。カリフォルニア州公認心理カウンセラーの荒川龍也です。

前回前々回では、生きづらさについてお話いたしました。前回の記事では、日本文化が生み出しやすい生きづらさについて、そして前々回では、人として当然の生きづらさについてお話いたしました。今回のコラムでは、その生きづらさに対して何ができるのかをお話いたします

そもそも生きるとは大変なこと

生きることは、決して楽しいことばかりではありません。うれしいことばかりでもありません。つらいこと、悲しいこと、苦しいことからは避けられないようにできています。周りの人がどれだけ自分より幸せそうに見えても、蓋を開けてみれば同じように、もしくはそれ以上に苦しんでいるものです。また、さまざまな誇大広告が「○○をすれば生きづらさを感じなくなる」などと謳っていますが、そんなことでうまくいくのであれば、全人類が今頃もっと楽に生きられていることでしょう。

「生きることとは大変なことである」というこの普遍的な事実をありのままに受け入れることそのものが、実は生きづらさを緩和してくれる遠いようで一番の近道です。この事実を受け入れないということは、何かをすれば今の生きづらさが無くなるはずだと、期待過多になりがちです。ありのままに受け入れることそのものが、自然と痛みを緩和してくれるのです。

助けを求める

生きるということが大変なのは、それは生きづらさを感じているあなただけではなく、周りの人も同じように感じているものなのです。それをシェアし理解してもらうだけで、生きづらさを緩和することが期待できます。また、「理解してもらえる」という感覚を得ることができ、それは孤独感の緩和にもつながっていきます。

しかし、「人に迷惑をかけてはいけない」「自分の問題を他の人に話してはいけない」といった日本文化が邪魔してしまい、話しにくいと悩んでいる方が多いのも事実です。そういった方は、まずは少しずつどんなことからでもいいので、信頼できる人に話してみることから始めてはいかがでしょうか。最初のうちはあまり理解してもらえたと思いにくいかもしれませんが、どんなことでも練習が大事で、慣れていけば少しずつ理解してもらえるようになっていくかもしれません。

以上、正しい情報を得て頂ければ幸いです。

Updated on 2023/11/ 9

アダルトチルドレンの方のためのオンラインコースのご案内

アダルトチルドレンからの脱却には正しい知識を得て、心理カウンセリングを受ける事が一番の近道です。しかし、費用などのさまざまな理由で心理カウンセリングを受けられない方が大変多いことに気付きました。そして、残念ながらそういう方はインターネットで対処法などを探すのですが、日本の精神医療の大幅な遅れが原因で正しい情報ではなく間違った情報を得てしまい、それがさらにアダルトチルドレンの状態を悪化していることにも気付きました。

このような方のために、心理カウンセラーとして自分に何ができるかを考えオンラインコースを作成いたしました。こちらが詳細になります。

オンラインコースでは、心理学先進国である米国の大学院を卒業した心理カウンセラーから、正しい心理学の情報によるアダルトチルドレンからの脱却法を学んで頂くことで、生きづらさの緩和が期待できます。ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい。

ご質問等があれば、メール(tatsuya.arakawa.lmft@gmail.com)、
もしくは下記フォームよりお気軽にご連絡ください。30分間の無料コンサルテーションも提供しています。

荒川龍也 LMFT (#82425)
カリフォルニア州公認心理カウンセラー

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Columnist's Profile

カリフォルニア州公認心理カウンセラー (Licensed Marriage and Family Therapist)荒川龍也(Tatsuya Arakawa Therapy)

富山生まれ、名古屋育ち。小学校高学年頃からいじめなどが原因で心の病を患う。中学時には教師からの体罰に苦しみ、いじめが原因で不登校に。16歳で高校中退。2年間のカウンセリングを受けた後、夜間高校に入学。老人ホームでのボランティアで人の話を聞くことで聞く事の喜びを学ぶ。すぐに学校を辞めてしまう生徒が多い夜間高校で、話を聞くことにより下級生の高校中退を何度も防ぐことができ、話を聞くことの力を知る。この頃アメリカに短期留学し、魅了される。愛知県の大学院教授にアメリカは日本より100年心理学が進んでいるといわれ、心理カウンセラーを目指して渡米。カリフォルニア州立フラトン校大学院カウンセリング専攻卒業。大学院卒業後、3000時間のインターン時間を終え、国家試験を二つ合格し、現在のカリフォルニア州公認心理カウンセラーの資格を取得。子どもとその家族、重度の精神障害者とその家族、薬物中毒のクライアント等、多岐にわたり経験を積む。現在はトーランスで開業し、カウンセリングを提供。専門は、子どもとその家族、不安とうつ病。

Tatsuya Arakawa Therapy

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TEL:
424-254-8823
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424-206-4903
EMAIL:
tatsuya.arakawa.lmft@gmail.com

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