火曜日 14:00-15:00
プライベートレッスンも受け付けています。お問い合わせください。

Rie's Slimming Dance Cardio

もうただのフィットネスじゃ物足らない、ダンス大好きな方へ!汗をかくために踊るのではなく楽しく踊って汗をかき、スリムなボディを手に入れましょう!アメリカンリズムダンスとラテンストリートダンスのステップのみを使ったとってもダンスなカーディオです。ダンスの正しい基礎技術を学ぶこともできます。

パノラマ
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パノラマ
RIE

東京生まれ。2013年からアメリカ在住。6歳からバレエを始め、16歳で日本舞踊に転身、花柳千寿文師に師事、名取。ブランクのあと中野智史師に師事、ボールルームスタイルのサルサ、アルゼンチンタンゴ、ウェストコーストスゥイング、バチャータを学ぶ。2009年よりズンバインストラクター。東京渋谷のダンスサークルで4年間指導。渡米後2013年よりAllyson Lockhart師に師事、アメリカンリズムダンス、ラテンストリートダンス、フリースタイルダンスを学び現在に至る。2013年よりLatinva Instructor。2018年より正しい技術と知識、体に優しいRie's Slimming Dance Cardioをたちあげる。
どんな方でもトライできるダンスです♪

年齢、ダンス経験の有無を問わず、どなたでもダンスフロアーで楽しく踊っている気分になれるカーディオです。
1時間のクラスで4000から5000歩を踏み、しっかりカロリーを燃焼できるにもかかわらず、すべてダンスの動きの基本からの
ステップなので衝撃が少なく、ジャンプやスクワットで腰やひざを痛める心配がありません。音楽も普通のフィットネスダンスに比べてゆっくりです。
自由に、セクシーに、時にはファンキーに楽しく踊ってスリムになりましょう!





Allyson Lockhart

The Dance Loungeのオーナーでプロのダンサー、振付師。The Dance Loungeでアメリカンリズムダンス、ウェディングダンス、フリースタイルダンス、ラテンストリートダンスを指導。Rie's Slimming Dance Cardioにアメリカンリズムダンスの正しいダンスの技術としなやかな動きをブレンドさせ、フィットネスの域を超えたダンスカーディオに進化させることに絶大な影響を与え続けている。
◎Rie's Slimming Dance Cardioとは?
Rie's Slimming Dance Cardioは、アメリカンリズムダンスとラテンストリートダンスのステップのみを組み合わせて創られたダンスカーディオです。汗をかくために踊るのではなく、楽しく踊って汗をかいてカロリーを消耗し、スリムなボディを手にいれましょう。正しいダンスの技術と知識も学べます。
毎回振付を変えるためさまざまなスタイルのダンスステップを楽しむことができます。レッスンでは講師の動きに合わせて、少しづつステップを覚えていきます。ステップを覚えることに集中するので、日常のストレスや悩みを忘れて、身体の動きやカーディオに100%集中できます。通常のフィットネスに使う音楽よりややゆっくりな80年代のディスコ音楽を始めとした気持ちを盛り上げる音楽、ステップを覚えた後の達成感はRie's Slimming Dance Cardioならではのものです。

◎身体に負担が少なく、ずっと続けられます♪

Rie's Slimming Dance Cardioは膝や腰に負担が少ない振付です。ジャンプもスクワットもありません。解放感のあるスタジオにはたくさんの椅子があり、いつでも休憩をとってお休みいただけます。お年を召されても続けることができるDance Cardioです。約1時間のクラスで踏むステップは4000から5000歩。30代後半から60代の方まで、幅広い年齢層に支持されていることもこのプログラムの魅力のひとつです。

◎レッスンについて

毎月第1,第2,第3,第4週はアメリカンリズムダンスとラテンストリートダンスのステップをミックスしたRie's Slimming Dance Cardioのの基礎ルーティン、第5週はサルサ、チャチャ、バチャータ、ウェストコーストスィングなどに重点を置いたダンスカーディオプログラムをお楽しみいただきます。





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