วิวินาวิ : ลอสแอนเจลิส : (สหรัฐอเมริกา) Los Angeles

今年もドジャースの大谷翔平選手は大活躍しています。

いろいろあり、プレッシャーの中、本当によく頑張っていると思います。

今年は大谷翔平2世とも呼ばれるジャックカグリオーン選手も注目されています。

投手としても打者としても活躍するジャック選手は大谷選手と似ている部分が多いですが

生活スタイルも似ているところがあります。

大谷翔平といえば、1日に12時間以上も寝ているというのは有名ですが

ジェック選手もオフの日は食事をしていなければ殆ど寝ているそうです。

ストイックにトレーニングし、よく睡眠をとるところは本当に似ています。

妊活でも睡眠は大切です。

睡眠障害は不妊の原因になります。

寝ている間に妊娠するためのホルモンが出ているので

良い睡眠が出来ている人は妊娠しやすい体質になります。

大谷選手のようなロングスリーパーで激しい運動をしている人は特殊ですが

一般的な良い睡眠をとるための10項目をまとめました。

妊娠に大切な生活習慣ですので、是非、取り入れてください。

1. 睡眠は7～8時間

2. 毎日、同じ時間に寝て、同じ時間に起きる

3. 昼寝はしない

4. ベッドルームは静かで暗く、温度は若干低温にする

5. 食事は寝る3時間前まで

6. 午後はカフェインを飲まない

7. 睡眠前の飲酒はしない

8. 朝食をしっかりと食べる

9. 水分をしっかりととる

10. 寝る時はアイマスク

睡眠にこだわれば、凄いことを成し遂げられるかもしれません。

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今日は卵子ドナーの送迎で空港に行っていました。

空港からロサンゼルスの街中まで送迎をする時

I-405というフリーウェイを使いますが

さすがに混みすぎていて下道で移動しました。

I-405は全米で最も利用者数の多いフリーウェイです。

フリーウェイとは高速道路のことです。

無料だからフリーウェイではなく、信号や交差点がなく

車はびゅんびゅん走っていけるからフリーウェイですが

今日のI-405は「びゅんびゅん」という感じではありませんでした。。。

I-405は全米で最も利用者数の多いフリーウェイだけに

よく渋滞をしています。

数年前に渋滞解消のために2車線くらい増やしましたが

まだまだ足りなさそうです。

I-405では車は1時間に4・5マイルしか動かないというジョークもありますが

今日は本当にそんな感じでした。

(The road was numbered 405 because traffic moves at "four or five" hours to travel anywhere)

そんな405ですが、今は公共交通機関を発展させ

いつかは渋滞のない405を目指しています。

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今日も午後から卵子提供の送迎などで空港です。

ドナーの送迎で空港に行ったり、ドナーから頼まれていることなどもあるので

外に出ていることが多いので、朝から事務作業をしています。

仕事場での相棒といえばナッツ。

常にデスクの横にナッツは常備しています。

アメリカらしいと言えば、アメリカらしい相棒です。

アメリカでピーナッツは1800年代から栽培されていましたが

爆発的なピーナッツ文化を作ったのはピーナッツバターの存在です。

ピーナッツバターはコーンフレークで知られるケロッグ博士が製法を生み出し

第一次世界大戦や第二次世界大戦での軍隊の配給品として

ピーナッツとピーナッツバターは欠かせないものでした。

ナッツには妊娠食の代表であるビタミンEが豊富に含まれています。

LDLコレステロールを減らしてコレステロール値を改善する働きのある不飽和脂肪酸も含まれ

美容業界でもナッツは注目されています。

戦争に立ち向かった米兵は国民に称えられ

戦地でピーナッツを食べる姿が美しく映像化され

さらにナッツ類の持つ栄養素も注目され

たちまちピーナッツやピーナッツバターはアメリカの食文化として定着しました。

合理的で健康意識が高いアメリカ人にとっては

手軽で、スナック感覚で食べられ

さらにカッコよさやスマートな印象があるナッツは

必然的にもアメリカ文化に馴染んだ食材になりました。

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アメリカでの卵子提供プログラムでは、FDA（アメリカ食品医薬品局）の規定が重要な役割をしています。gggg卵子提供プログラムでは、非常に重要な位置にあるFDAですが、ggggFDAの規定をしっかりと理解している卵子提供エージェントは少ないです。ggggアメリカ国内にある卵子提供エージェンシーでもFDAの規定を理解していない人もいます。ggggしっかりと理解していないと、採卵をしても、移植はキャンセルになる可能性がありますし、

患者さまにとっても非常に危険です。ggggggggggggFDAの目的なプロダクトから患者さまを守ることです。gggg卵子提供の卵子は、FDAの言う「プロダクト」となります。ggggプロダクトから患者さまを守るために、FDAでは膨大な予算をかけて日々、尽力しています。ggggggggggggFDAの歴史は古いです。gggg1906年、アメリカの州間で流通される食品やお薬の監視を行い、粗悪な商品に対して、没収や処罰を与えたワイリー法がはじまりです。ggggFDAという名前で活動し始めたのは、1930年です。ggggFDAの特徴である、「徹底した抜き打ち検査」は、FDAに名前を変えた数年後から始まっています。ggggルールは守られていなければ意味がありません。ggggルールをしっかりと守ってもらうためにFDAは抜き打ち検査を頻繁に行うようになり

徹底した抜き打ち検査は、のちにアメリカでの卵子提供の特徴にもなりました。gggggggggggg卵子提供に関する規定内容は、連邦規則集(CFR)の第21巻の1271.3(d)(1)とgggg米公衆衛生法の361で規制されています。gggg骨や靭帯、皮膚なども361に規制されています。gggg卵子提供の卵子もgggg精子提供の精子もgggg受精卵提供の受精卵も361です。ggggこれらを総称して、361プロダクトと呼びます。ggggちなみに、神経細胞やiPS細胞などは、351プロダクトです。gggggggggggg1990年代になり、HIV／エイズが世界で広がり、FDAは361プロダクトの規制を強化しました。gggg1993年12月4日には、米公衆衛生法の361に従い、ggggFDAでは「ヒト細胞、組織または細胞・組織由来製品（HCT/Ps)」のgggg感染症検査とドナースクリーニング、記録の保管を義務付けました。gggg58 Fed. Reg. 65514です。gggggggggggg1997年7月29日には、第21巻の1270を作成し、gggg2001年には、1271が出来ました。gggg「ヒト細胞、組織または細胞・組織由来製品（HCT/Ps)」から

子供にHIVや肝炎などが感染しないように1271をつくりました。ggggそして、2005年5月25日、1271の内容は強化され、卵子ドナーの検査時期や内容、gggg情報管理方法などが徹底して書かれた文章が作成されました。gggggggggggg2005年以降も、少しずつ1271の内容が改善され、gggg現在のFDAの規定となっています。gggg以上のように、FDAの規定には歴史があります。gggg患者さまを守るため、生まれてくるお子様の健康を守るためにFDAの規定があることは忘れないようにして下さい。gggg 

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卵子提供オンライン面談でシングルの方からの相談もあります。

いろいろ情報収集し、今後の人生の方向性を考えているようです。

人生、可能性や確率で人生計画を考えることはよくあります。

妊活でも確率を考えるのは大切です。

普段、何も運動をしていないので、人生後半からトップアスリートを目指すのは難しいですが

可能性はゼロというわけではありません。

何歳になっても挑戦する気持ちは大切ですが

可能性は知っておく方が今なにをするべきかわかってくるはずです。

今日は41歳のシングルの方で日本での卵子凍結を考えていらっしゃる方でした。

情報に信頼性を持たせるように、今日も私たちと関わりのない

サンフランシスコのSPRING FERTILITYのレポートを参考にしました。

10個の卵子を採卵できれば、1人の子どもを出産できる確率は16～22％です。

お金と時間をかけて不妊治療をされて16～22％はやはり心もとないです。

いざ精子が見つかり、体外受精で受精卵をつくり、凍結胚移植をする時に残念な思いをされる可能性が高い数字です。

そこで、採卵の数を90個まであげてみました。

そうすると可能性は79～90％です。

これなら安心です。

あとは、自分が何回の採卵で90個まで卵子を凍結できるのか考えると思います。

3回くらいで90個くらいまで到達する人もいれば、何回も挑戦しなければならない人もいます。

それを知るために、まずは不妊治療クリニックでの検査をおすすめします。

検査結果をもとに、またいつでもご相談ください。

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LA Babyハワイのあるホノルルのちょうど地球の反対側には

アフリカのボツワナという国に辿り着きます。

人口200万人程度の小さな小さな国です。

1966年の独立以来、クーデターや内戦はなく、とても平和な国です。

そんなボツワナの大統領の発言が話題になっています。

「ドイツへ2万頭のゾウを送りつける」

絶滅危惧種に指定されたゾウを送りつけるなんてと思いそうですが

もちろん、本当に送り付けるというわけではありません。

世界にはアフリカゾウはおよそ41万5000頭いて

ボツワナには3分の1の13万頭が生息しています。

ボツワナのような小さな国で13万頭の象と生きるのは簡単ではありません。

しかも毎年7000頭ずつ増えていて社会問題になっています。

そこで野生動物の保護政策を提案したドイツに対して「ゾウを送り付ける」と発言しました。

「ゾウと暮らすのも簡単なことではない」そう印象づけたかったようです。

象は人間と同じようにさまざまな感情があります。

家族を大切にし、群れでの移動で進化してきました。

赤ちゃんも10年以上、大切に育てて、家族の絆をつくっていきます。

ボツワナでも象を大切に育て、国民にとっても大切な存在です。

これまで象と共存していき、世界で最も象がいる国になりました。

家族にはそれぞれの事情があります。

ボツワナにはボツワナの事情があります。

人にはそれぞれの事情もあります。

だからこそ、不妊治療ではあらゆる形の相談があり

あらゆる方法でルールを守って対応していかなければなりません。

他人には理解されにくいこともあると思いますが

せめてボツワナにはボツワナの事情があるのは知っておくべき事だと思います。

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人口のコントロールに古くから力を入れてきたアメリカも

少子化傾向が続いています。

2023年の出生数は359万人と莫大な数ですが前年比では2％減です。

1979年以来の最低数になります。

1979年のアメリカの出生数は約340万人でした。

出生数に関しては、当時とあまり変わらない水準にまで下がっています。

アメリカは移民を積極的に受け入れているので人口は増え続けています。

人口の増減と出生数、全てを考えて、人口の微増を意識しながら移民を受け入れています。

1960年の合計特殊出生率は3.65でしたが、2023年には1.62になりました。

それでも人口が増えているのは移民のおかげです。

白人も黒人もアジア人も、みんな出生率は減少していますが

ヒスパニックだけは、このような状況でも出生数は上昇しています。

現在は5人に1人という割合がヒスパニックですが

2060年には4人に1人という割合にまで達するようです。

よく働き、よく遊び、よく休む印象が強い陽気なヒスパニック系の人々のパワーを感じます。

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ストレスは妊娠に影響します。

ストレスで血流が悪くなり、妊娠に必要なホルモンが行きわたらなくなったり

血流が悪いせいで、妊娠できなかったりする可能性はあります。

ストレスはないと思っていても、気づかないうちにストレスが溜まってしまう人もいます。

もしかすると、自分が気づかないうちにストレスが溜まっているかも・・・

そう思われる方は、

「５秒、目を閉じる習慣」

を身につけてみるのはいかがでしょうか？

仕事と仕事の切り替えのタイミング

スマホを見る前と見た後

料理の合間

誰かを待っている時

トイレに行っている時

テレビのCMが流れている間

人間は目を閉じているだけで疲れはとれます。

肩こりも改善する可能性があり

知らぬ間のストレスも減少します。

目を閉じるだけで約70％の睡眠効果があるとも言われています。

どうしても眠れない夜でも、

とりあえず目を閉じて横になって脳を休めるのが大切です。

考え事をしては、脳は休まらないので、出来る限り何も考えないで下さい。

脳は視覚からの情報以外にも、

聴覚や嗅覚からも刺激があります。

本当は「５秒目を閉じるだけ」ではなく

音も臭いも、全てを遮断した状況で、瞑想しているような感覚でいるのが一番良いです。

ただ、瞑想はなかなか続きません。

一番、続けやすいのが気づいた時に５秒だけ目を閉じる習慣です。

続けることこそが大切です。

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今日は卵子提供オンライン面談もありましたが

銀行との打ち合わせもオンラインでありました。

コロナ禍で世の中が最も便利になったのは、このオンライン面談だと思います。

先日の日本滞在でも不妊治療ドクターとのミーティングもありましたが

今では日本国内の学会とかも、すっかりオンラインが一般的になったようです。

コロナ前は語学を習うとしたら駅前留学など、わざわざクラスに行くのが一般的でしたが

今では、すっかりオンラインが一般的です。

それも世界中にいるネイティブの先生とのオンライン面談ですので

非常にラクで便利になりました。

ヨガやストレッチ、ピラティス、筋トレなども、オンラインでうける事も多く

世の中は本当に便利になりました。

あのコロナ前にわざわざ店舗に通っていたのはなんだったのかと思ってしまうほどです。

妊活の指導もオンラインが主流になりつつあります。

直接、会った方が良いこともありますし

オンライン面談をずっとしている人でもたまにはオフラインで会うことも重要です。

ただ、わざわざ会いに行かなくてもよい事もあり

自宅からの方が逆に落ち着くこともあったり、危険を回避できることもあります。

コロナ禍で辛いこともたくさんありましたが、コロナ禍によって良くなった部分はたくさんあるはずです。

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看護師の鏡と言えばナイチンゲール。

裕福な家庭で育ったのにも関わらず、危険な戦地に向かい

クリミア戦争では病院内の衛生状況を改善し、多くの命を救いました。

そんな超有名人であるナイチンゲールですが

忘れてはいけないのはクリミア戦争で活躍したシェフ「アレクシス・ソワイエ」です。

パリで有名レストランで働いていたソワイエ氏は、フランス革命でパリにいるのが危険だと感じイギリスに渡ります。

料理人はどこにいっても料理人ですので

移民だったとしても、イギリスでも大成功します。

「貧しくても、戦争中でも、どんな状況でも、食事は美味しくてはならない」

そんな信念を持っていたソワイエ氏は貧民街でも無料のスープ炊き出しをおこない

困っている人を助ける戦う料理人になりました。

ソワイエ氏は自費でクリミア戦争にもかかわります。

イギリス兵に支給された食事で食中毒に苦しむ兵士が多く

栄養失調に陥る兵士も多くいました。

そんなクリミア戦争で衛生的で栄養があり、美味しい食事を提供し

多くの戦士を救っています。

クリミア戦争で活躍したのはナイチンゲールだけでなく、アレクシスソワイエの存在も忘れてはいけません。

不妊治療料理も衛生的で栄養豊富だけではいけません。

どんな料理もおいしくなければなりません。

料理がおいしければQOLも上がり、ストレスもなくなり、妊活でも役立つはずです。

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