心療内科医
久賀谷 亮 TransHope Medical TEL: 424-247-9642

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第94回 : 
「こうあるべき」

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第1回 : 
被災地の「こころ」
第2回 : 
被災地の「こころ」 2
第3回 : 
被災地の「こころ」 3
第4回 : 
夏目漱石の 『こころ』 と三島由紀夫
第5回 : 
M.I.T. Media Lab
第6回 : 
被災地の 『こころ』 一年
第7回 : 
「こころ」 はユニバーサル
第8回 : 
「新型うつ」 というのが話題らしい
第9回 : 
自分のことが嫌いな人へ ~自尊心について~
第10回 : 
ブレイン・フィットネス
第11回 : 
脳の錯覚とポジティブ思考
第12回 : 
不確実性とつきあう — 不安克服法 —
第13回 : 
フェイスブックの心理学 【1.フェイスブック依存】
第14回 : 
薬をつかわない 「うつ」 の治療最前線
第15回 : 
フェイスブックの心理学 【2.つながるほど孤独】
第16回 : 
「うつ」 今注目の最新治療 『TMS』
第17回 : 
「リンカーン」のメランコリー
第18回 : 
眠れませんか?
第19回 : 
フェイスブックの心理学 【3.コミュニケーションの変容】
第20回 : 
アンチエイジングの心理学 1
第21回 : 
アンチエイジングの心理学 2
第22回 : 
子育ての流儀
第23回 : 
私の 「こころ」 について
第24回 : 
「物忘れ、お困りですか? 外付け『記憶』ハードドライブをお買い上げください」。 —脳科学最前線:脳を補う、創る—
第25回 : 
ゴルフの心理学
第26回 : 
ゴルフの心理学2
第27回 : 
ひとのこころは読めるのか
第28回 : 
ADHDについて深く知る
第29回 : 
「幸せ」 の心理学
第30回 : 
結婚の心理学
第31回 : 
スピリチュアリティとこころ
第32回 : 
Future of the Mind
第33回 : 
The Secret Life of Walter Mitty ~自尊心について 2~
第34回 : 
パニックって? その1
第35回 : 
パニックって? その2
第36回 : 
アートとこころ
第37回 : 
耐久レースとこころ
第38回 : 
スピリチュアリティとこころ2
第39回 : 
スピリチュアリティとこころ3
第40回 : 
自律神経失調症とは
第41回 : 
怒りのコントロール
第42回 : 
あがり症
第43回 : 
「Dr.倫太郎」
第44回 : 
学校では教えない人生の叡智
第45回 : 
マインドフルネス
第46回 : 
旅薬
第47回 : 
ペットロス症候群
第48回 : 
マインドフルネス 2 - 比較文化論
第49回 : 
マインドフルネス 3
第50回 : 
セックスレスの心理学
第51回 : 
あなたの脳を知る
第52回 : 
最新「こころ」の研究
第53回 : 
Deep TMS
第54回 : 
認められるということ
第55回 : 
APPSとメンタルヘルス
第56回 : 
「夜と霧」
第57回 : 
成功の実現
第58回 : 
レジリエンス
第59回 : 
脳の休め方
第60回 : 
脳の休め方2
第61回 : 
世界にひろがるマインドフルネス(マインドフルネス4)
第62回 : 
「過労死」
第63回 : 
人工知能(AI)―人間が引退する日―
第64回 : 
「フェデラーと老いの心理学」
第65回 : 
自己肯定感と承認欲
第66回 : 
「まかない食」
第67回 : 
「脳休」
第68回 : 
小林麻央さんのこと
第69回 : 
醜形恐怖
第70回 : 
黒い犬
第71回 : 
親業とこころ
第72回 : 
弓と禅
第73回 : 
究極の「怖れ」克服法
第74回 : 
自然と脳
第75回 : 
脳から身体を治す
第76回 : 
非日常との境界
第77回 : 
「戦争と平和」
第78回 : 
日本の開国
第79回 : 
自尊心について5
第80回 : 
滝のうら
第81回 : 
「食」と「旅」
第82回 : 
「セリーナ・ウィリアムズと怒りの心理学」(怒りとこころ2)
第83回 : 
「東洋化グローバライゼーション」
第84回 : 
「日日是好日」
第85回 : 
OCD
第86回 : 
プロのホームレス
第87回 : 
偏愛の力
第88回 : 
多様性の教科書
第89回 : 
ゆるすということ
第90回 : 
黒い犬の正体
第91回 : 
自然と脳2
第92回 : 
「ライフ・スペース」という概念
第93回 : 
マインドフルネスと科学
第94回 : 
「こうあるべき」

『こころにまつわるおはなし。』

「こころ」 をキーワードに、様々な話題を提供します。

2013年 9月 18日更新

第22回 : 子育ての流儀

子育てにはあまたの方法がいわれています。

アメリカでは、出生後の子供を布でぐるぐる巻きにします。 その窮屈そうな様子に驚きを感じた方も多いと思います。 「スウォドリング」 というのだそうですが、なぜそうするのか疑問でした。 看護師いわく 「その方が子供が安心できるから」 。 本当の理由は定かではありません。

実はこのスウォドリング、日本でも高度成長期の少し前ぐらいまでは、ところによって行われていたそうです (*1)。 また南北アメリカ大陸の一部やアフリカの一部、ヨーロッパやアジアの広い地域 (特に東部日本含む) で伝統的に行われてきたとのことです。 育児法の文化間の違いは興味深いですね。

さて、あまたある子育て法の中で、簡単で効果的な方法のひとつについて触れます。

親子相互交流療法 (PCIT: Parent-Child Interaction Therapy) と呼ばれる、フロリダ大学のシエラ・アイバーグが考案した方法です。 子供がぐずる、かんしゃくを起こす、口答えをするなど、子育てで頻繁に遭遇する場面に有効なスキルです。 子供の対象年齢は、2歳から12歳ぐらいまでとされています。 問題行動のある子供に主に用いられていたのが、虐待を受けた母子にも効果的として知られています。

具体的な方法に簡単に触れましょう。

母親あるいは養育者が子供と共に遊戯 (遊び) 療法を行います。 そこへ別室からセラピストが、イヤホンを通して母親を実況指導するというものです。 母子の結びつきを強化する段階としつけの段階があります。

その中でも、子供をしっかりほめるというのが基本になっています。 そして母親もセラピストからほめられる。 逆に望ましくない行動には関心を向けない。 日本にもこの方法が導入され、同等の効果がみられているようです (*2)。

ほめるということ、叱るということ、そして体罰、これらについても様々な文化間で違いがあるようです。 アメリカで子育てをしていて混乱することがありませんか?

体罰については、面白い社会文化人類学的視点があります。

体罰をもつ文化は、農耕民族に多いというものです。 ベストセラー作家であり、UCLAの教授でもあるジャレド・ダイアモンドは、「農耕民族は元来、収穫した作物、家畜を保存、管理する必要があった。 それらに子供が害を及ぼさないよう、しつけが殊更重要で、体罰というものが残っていった」 というのです。 実際、ヨーロッパの国間でその傾向があるようですし、日本、メキシコなどもそうなのかなと思います。 一方、狩猟民族では上記のような必要性がなかったので、体罰が根付かなかったというわけです。

様々な視点がありますが、子育ては一つの文化。 慈しみたいですね。

親子相互交流療法も踏まえた 「親スキル」 についての実践的なセミナーを行います。 下記をご参照下さい。

《参考文献》
  1. 正高信男: 育児と日本人 岩波書店1999
  2. http://www.pfizer-zaidan.jp/fo/business/pdf/forum17/fo17_6_03.pdf
  3. ジャレド・ダイヤモンド: 昨日までの世界—文明の源流と人類の未来.日本経済新聞社2013

2013年 9月 18日更新

くがやこころとからだのクリニックでは、
「こころ」 にまつわる様々なご相談や、こころの健康チェック、ケアを提供しています。

▼ドクター久賀谷による「マインドフルネスx脳科学」ホームページを開設しました!

https://www.beinamoment.org

ドクター久賀谷によるマインドフルネス 著書・旅企画・コーチングをまとめて紹介。クリニックと合わせてよろしくお願いします!

▼「患者さまの声」ページ 随時更新中!

https://thmedical.org/diagnosis/testimonials/

クリニックホームページ内で診療を受けられた方の動画・音声、そして寄せられたお手紙などをご覧いただけます。
診療セミナーやマインドフルネス・TMS治療に関する患者さまの声。

▼心療内科専門医による各種プログラム
不安/パニック より早い改善をカウンセリングとお薬またはTMS治療を必要に応じて組み合わせることで実現
うつ
そううつ
睡眠改善
ADHD
OCD
慢性痛
マインドフルネス認知療法
認知行動療法カウンセリング
こころとからだ・プログラム → ストレスによる身体の症状の緩和
トラウマ治療 (EMDR)
禁煙プログラム
仕事ストレス
体重マネージメント
こころの健康相談

※ 当クリニックでは、カウンセリングのみも可能です。

Columnist's Profile

心療内科医久賀谷 亮(TransHope Medical)

イェール大学医学部神経精神科卒。日米医師免許。趣味 : トライアスロン。TransHope Medical / くがやこころとからだのクリニック院長。「TransHope」 は、Transglobally (国境を越えて)、Transculturally (文化を超えて) に、Hopeを手渡していくことを意味します。

眠れない、疲れやすい、集中できない、気分が晴れない、ストレスによるこころとからだの反応、ライフスタイル改善(体重、仕事パフォーマンス、喫煙)、うつ、パニック、ADHDなどに医学的診察とケアを提供します。

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