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2020년 12월 28일 - 2020년 12월 28일 / Torrance, California / 미용 / 건강
![](https://vnmuse2.vivinavi.com/890/8901b3dcc7e27f7036eee73fa2c9da4c5bf8bc4d_thumb_medium.jpeg)
행사장 | |
---|---|
주소 | Torrance, California, 90504 アメリカ合衆国 |
일정 | 2020년 12월 28일 - 2020년 12월 28일 |
시간 | 18시00분 - 19시00분 |
- [구체적인 시간]
- [액세스]
- [행사장 개요]
『思いやり・共感力を高める + 慈悲の瞑想』基本のマインドフルネス・シリーズ④(初心者向け)オンライン・クラス開催♪ 〜マインドフルネスで穏やかな幸せライフを〜
- [문의처]
- Asuka
Email:mindful.journey.with.asuka@gmail.com
- [등록자]Asuka
- [언어]日本語
- 등록일 : 2020/12/23
- 게재일 : 2020/12/23
- 변경일 : 2020/12/23
- 총열람수 : 480 명
- 가게를 검색하고 싶을 땐 <타운가이드>
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- 日本語と英語の両語で保育。地球視野でもって考えられる子どもを育てます。
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自然に触れ、物や生き物を大切にする心を日々の保育を通じて育てます。子どもが自ら、良く見て、聞いて、触れて、観察して、発見できるよう導き、学ぶことが好きな子どもを育てるよう努めています。様々な国の行事や、衣食住にふれながら、世界視野でもって生活できる人の育成を目指します。
+1 (310) 325-8536Education Link Bilingual pre-school
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이혼, 친권, 양육비, 양육비, 부양비, 재산분할, 가정폭력, 혼전계약서 ・ 혼인 후 계약서, 유언장 ・ 생전 신탁은 맡겨주세요. 당신에게 가장 좋은 방법을 함께 고민하고, 끝까지 정성을 다해 도와드립니다. 우선은 부담없이 상담해 주세요. 첫 상담은 무료입니다. 일본어 메일 etsuko@lindley-law.com ( 담당 : Etsuko ) ...
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몬테소리 국제학교는 2 ~ 3세반, 3세 ~ 5세반, 유치부, 초등부, 일본어 ・ 영어를 가르치는 이중언어 학교입니다. 자율성과 자립심을 길러주는 최고의 환경에서 몬테소리 교육이념을 바탕으로 수업을 진행하고 있습니다. 몬테소리 국제학교는 아이들 개개인의 인격을 존중하고, 아이들 각자가 자아를 형성해 나가는 과정을 도와주는 학교입니다. 본원에서는 이 자기...
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+1 (424) 250-0807All-Star Immigration Services, LLC
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+1 (424) 263-2544早稲田アカデミー ロサンゼルス校
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다이코쿠야 리틀 도쿄점은 올해로 개점 20주년을 맞이하게 되었습니다 ! 앞으로도 여러분들이 저희 라멘을 즐기실 수 있도록 정성을 다해 만들어 가겠습니다 !
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매일 오전 9시부터 오후 6시까지 운영 !
+1 (562) 950-3100ロングビーチ水族館
■ (ロサンゼルス時間)12月28日(月)18:00~19:00
■ (日本時間)12月29日(火)11:00~12:00
【テーマ】『思いやり・共感力を高める + 慈悲の瞑想』基本のマインドフルネス・シリーズ④(初心者向け)
※このクラスだけの単独の受講も可能です。
【場所】オンライン (Zoom)
【参加費】寄付(頂いた寄付金はマインドフルネスを広める活動やコミュニティーの維持費などに使わせて頂きます。)
【内容】レクチャー + マインドフルネス瞑想 + 気づきのシェア etc.
【ナビゲーター】Asuka / Mindful Journey with Asuka
マインドフルネス瞑想協会認定講師
★【お申し込み方法】
下記のリンクからお願いします。
https://mindfulness-journey-with-asuka-mindfulness-basic-4.peatix.com/
※リンクからイベントページに行くと、右側にオレンジ色の「チケットを申し込む」というボタンからお申し込みできます。
(Peatixをご利用初めての方は、サインアップが必要となります。)
こんにちは。Asukaです。
マインドフルネスに興味がある方、始めて間もない方、一人でなかなか実践できない方。
自己流でやっているけど、ちゃんとできているのか不安な方。
そんな方達の為のクラスです!
12月に4回に渡ってお届けする「基本のマインドフルネス・シリーズ」。
① マインドフルネスとは?+ 基本の呼吸瞑想
② マインドフルネスを日常に広げる + 歩く瞑想 & 食べる瞑想
③ マインドフルネスを深める + ボディースキャン瞑想
④ 思いやり・共感能力を高める + 慈悲の瞑想
最終回の第4回目では、自分や他人を思いやる事、そして共感力について解説しながら、
慈悲の瞑想でじっくりと慈しみの心を感じていきます。
通常の呼吸瞑想だけでは味わえない、温かい気持ちや愛、至福などを感じられるかもしれません。
色々な事があった2020年。。。最後はそんな気持ちで終えたいものですね⭐︎
New Year, New You!
12月にマインドフルネスを習得して、是非新たな気持ちで新年を迎えましょう!
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!
【マインドフルネスとは】
「今・ここ」(呼吸や身体の感覚など)に意識を払い、体験している事に「気づき」、
評価や判断はせずに「観察」し、ありのままを「受容」する事です。
現代人の私達は自分の思考や感情、または外から入って来る膨大な情報に
無意識に反応し続けながら一日の半分以上を過ごしていると言われています。
過去の後悔や未来の不安に心が囚われてしまい、心ここにあらず。。。
実際「今」という時間しか存在しないのに、これってもったいない事だと思いませんか?
マインドフルネスを継続的に実践していくと、
自分のネガティブな思考や感情に気付いて意識的に手放すという選択ができたり、
もっと今にいることが多くなって幸せを感じやすくなったりと、
平和に意識的に生きていく事ができるようになります。
またビジネスシーンにおいても、
集中力、パフォーマンスの向上やストレス耐性が高くなるなどの効果が好まれ
積極的に取り入れられ始めています。
【効果の例】
・鬱、不安、痛み、ストレスの軽減
・睡眠の改善
・集中力、生産性、パフォーマンスの向上
・レジリエンス(ストレスを跳ねのける力)の向上
・頭が明晰になる
・冷静な判断ができる
・創造性や直感の向上
・EQ (感情調整能力)の向上
・自己理解、自己受容が深まる
・ダイエットに効く
・寿命が伸びる
・ポジティブな考え方になる
・自分にも他人にも思いやりが持てる、優しい気持ちになる
・心が穏やかになる
等々。。。
脳科学的にも効果を実証されているものが多くあります。
アメリカでグーグルが社員研修にマインドフルネスを取り入れ、続いてアップルやインテルなどの大企業も、また日本ではヤフーやメルカリなどの企業も社員プログラムにマインドフルネスを取り入れています。
そして一流の経営者やアスリート、セレブリティー等もマインドフルネスを実践しています。
マインドフルネスに宗教性は一切ありませんので、誰でも練習・実践する事ができます。
【こんな方におススメ】
・考えが止まらない
・将来に不安があり、心配をよくする
・過去の事や後悔をよく思い出す
・ストレスが溜まっている
・イライラする
・集中力が落ちてきた
・疲れが取れない
・批判的になってしまう
・自分に自信がない、好きになれない
・なんとなく生きている気がする
・自分を変えたい
等々。。。
一緒にマインドフルネスを深めて、「今・ここ」を大切にしながら穏やかに幸せに生きてみませんか?