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2020년 11월 9일 - 2020년 11월 9일 / Torrance, California / 미용 / 건강
행사장 | |
---|---|
주소 | Torrance, California, 90504 アメリカ合衆国 |
일정 | 2020년 11월 9일 - 2020년 11월 9일 |
시간 | 18시00분 - 19시00분 |
- [구체적인 시간]
- [액세스]
- [행사장 개요]
(オンライン・無料)第25回 マインドフルネスな (プチ) 集い『影響の輪と関心の輪』⭐︎ ロサンゼルス時間:11/9 (月) 18:00〜 / 日本時間:11/10 (火) 11:00〜
- [문의처]
- Asuka
Email:mindfulness.tsudoi@gmail.com
- [등록자]Asuka
- [언어]日本語
- 등록일 : 2020/11/05
- 게재일 : 2020/11/05
- 변경일 : 2020/11/09
- 총열람수 : 215 명
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ロサンゼルスカウンティ美術館は、古代から現代まで、10万個以上の作品を集めた美術館です。ロサンゼルスの中心部にあります。ぜひ一度お越しください。
+1 (323) 857-6000Los Angeles County Museum of Art (LACMA)
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- \ 눈썹이 결정되면 얼굴이 굳는다 / 아트 메이크업으로 자고 일어나면 0...
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매일 아침마다 잘 맞지 않는 눈썹 메이크업 … 거울을 보면 팬더눈이 되는 아이라이너 … 최신 기술의 아트 메이크업으로 '민낯에 어울리는 궁극의 자연스러운 눈썹', '땀을 흘려도 번지지 않는 눈썹 ! 화장하지 않고도 눈빛이 살아나는 아이라이너'를 TAKAGI가 혼을 담아 만들어 드립니다. 또한 화제의 립 아트 메이크업을 받는 사람이 급증 중. ! 흐릿한 혈색...
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- 토랑스에 있는 치과. 충치부터 임플란트까지 일본어로 안심 진료. 일반치과...
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일반치과, 소아치과, 구강외과, 보철치료, 치주치료, 근관치료, 임플란트, 틀니 충치가 있을지도 모른다 … 영어로 설명하기 어렵다 … 아픈 것을 싫어한다 … 가급적이면 치과에 가지 않는 것이 좋다. 피하고 싶다. 정기적인 검진을 통해 충치, 치주질환 등을 예방할 수 있다. 1년에 두 번 정기검진 잊지 말고 . . . 내 집처럼 편안한 치과...
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다이코쿠야 리틀 도쿄점은 올해로 개점 20주년을 맞이하게 되었습니다 ! 앞으로도 여러분들이 저희 라멘을 즐기실 수 있도록 정성을 다해 만들어 가겠습니다 !
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- 프리우스를 중심으로 한 하이브리드 자동차 전문점 ( 신차 & 중고차 ) ...
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에코드라이브에서는 프리우스 등 양질의 하이브리드 자동차를 판매 ・ 리스 ・ 매입 ・ 유지보수를 하고 있습니다. 당사는 안심보증제도인 '1년 성능보증, 구매보증'을 내세워 안심하고 ・ 경제적인 카 라이프를 여러분께 제공해 드립니다. 당사는 토랜스, 코스타메사에 매장을 두고 있어 로스앤젤레스 근교 고객, 오렌지카운티 근교 고객님들의 방문이 가능합니다. 여러분의...
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- 교통사고, 기업 법무 ・ 비즈니스 트러블 ・ 부동산 ・ 고용법 ・ 민사소...
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사고로 인한 상해, 기업 법무, 계약서 작성 및 비즈니스상의 문제 해결, 부동산 기획 (리빙 트러스트 작성 ) , 이혼, 일본어 서류의 Notary ( 공증 ) 등 폭넓게 대응하고 있습니다. 부담없이 문의해 주시기 바랍니다. 일본계 로펌으로는 드물게 민사소송 경험이 풍부하고 협상에 강한 것이 특징인 로펌입니다. 영어 ・ 일본어 ・ 중국어 ・ 스페인어 ...
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■ ロサンゼルス時間:11/9 (月) 18:00〜
■ 日本時間:11/10 (火) 11:00〜
今回のテーマ:『影響の輪と関心の輪』
気がついたら、考えてもどうしようもない事を考えているっていう事ってありませんか?
私達の脳は次から次へと思考を生み出しています。その数なんと1日6万回!そしてその9割が繰り返し同じ事を考えているそうです。なので思考がどんどん湧いてくるのは自然な事なんです。
マインドフルネスで、自動思考に気づきながら呼吸や身体の感覚に意識を向けると、頭や心が静かになっていきます。
ただ、日常生活でこれだけ出てくる思考、実際に自分の為に有効に使って主体的に生きていきたいですよね。
「影響の輪と関心の輪」とは、「自分で変えられるもの、影響できること」と「自分では変えられないもの、影響できないこと」の事です。
今回はこの思考をの2つに分けて、思考の理解・整理・断捨離をしてみたいと思います。
紙とペンをご用意ください。
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています!
【お申し込み方法】
下記のリンクからお願いします。
http://ptix.at/EgZIkT
【マインドフルネスな集いとは】
週一、二回のペースで、マインドフルネスな仲間と一緒に
簡単な瞑想や気づきをもたらすワーク(毎回テーマが違います)、
雑談などを交えて、ゆる~く開催しています。
参加費は無料です。
オンライン(Zoom) なので、日本やロサンゼルス以外にも世界中から参加して頂けます。
マインドフルネスをたくさんの人に知ってもらって、人生に活かしてほしい!という思いがあったのと、一人より励まし合える仲間がいた方が続けられるし楽しいはずと思ったので仲間を募集しています。
一緒にマインドフルネスを深めて広げていきましょう!
【マインドフルネスとは】
「今・ここ」(呼吸や身体の感覚など)に意識を払い、体験している事をジャッジせずにありのままを「気づく」事。
忙しい現代人の私達は自分の自動思考や感情の渦、または外からの情報に飲まれて、自動操縦状態でいる事が多かったりします。
実際「今」という時間しか存在しないのに、「今」を生きれていない。これってもったいない事だと思いませんか?
マインドフルネスを継続して実践していくと、自分のネガティブな思考や感情に気付いて意識的に手放すという選択ができたり、
もっと今にいることが多くなって幸せを感じやすくなったりと、平和に意識的に生きていく事ができるようになります。
【効果の例】
・鬱、不安、痛み、ストレスの軽減
・睡眠の改善
・集中力・生産性の向上
・頭がクリアーになる
・創造性や直感の向上
・感情調整能力 (EQ) の向上
・自己理解、自己受容が深まる
・ダイエットに効く
・ポジティブな考え方になる
・冷静な判断ができるようになる
・自分にも他人にも思いやりが持てる、優しい気持ちになる
・心の平安
等々。。。
脳科学的にも効果を実証されているものが多くあります。
マインドフルネスはグーグルやアップルなどの大企業も社員プログラムに取り入れていたり、
アスリートもトレーニングに取り入れています。
宗教性はありませんので、誰でも受け入れて練習・実践する事ができます。
【こんな方におススメ】
・過去や未来に心が囚われる
・ストレスが溜まっている
・イライラする
・疲れが取れない
・批判的になってしまう
・自分が好きになれない
・なんとなく生きている気がする
・自分を変えたい
等々。。。