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- 不安・心配の対処法～ポジティブ思考に騙されるな！
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- 親が変わらなければ子どもは変わらない～子どもの心の健康のために、親御さんができること・するべきこと～
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- 落ち込んでもいい、落ち込み続けなければ～ 悲しい・落ち込んだ気持ちへの対処法
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- 子どもが心の病を患っている時の“サイン”とは
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- なぜ、薬だけでは心の病が治らないことがあるのか
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- 毒親とは
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- 生きづらさ（1）
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- 生きづらさ（2）―日本文化と生きづらさ
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- 生きづらさ（3）―生きづらさに対して何ができるのか
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【ココロの健康のために】CA州公認心理カウンセラーが伝える正しい心理学
落ち込みたくない、心配しすぎたくない、子育てで悩みたくない。そんなあなたに、「うつ病と不安、子どもとその家族」専門のCA州公認心理カウンセラーが、心に関しての正しい知識や対処法をお教え致します。
第36次 : 生きづらさ（1）
こんにちは。カリフォルニア州公認心理カウンセラーの荒川龍也です。
今回のブログでは生きづらさのことについてお話致します。
最近、生きづらさという言葉を頻繁に聞くようになりましたが、日本の精神医療・心理学の大幅な遅れが原因の一つとなり、間違った理解が広がってしまっているようです。このコラムを通じて正しい理解をしていただければ幸いです。
そもそも生きづらさとはなんでしょうか。なかなか目標に到達できなくてつらい、友人があまりおらず寂しさを感じる、金銭的な余裕がなく将来が心配など、人によってさまざまな悩みがあり、そのどれもからネガティブな感情を感じることでしょう。つまり生きていてつらいと感じることを「生きづらい」と表現します。
しかし、さまざまなことが原因となり、この生きづらさを感じないことこそが正しい生き方であり、ポジティブな人または自己肯定感の高い人は生きづらさを全く感じないかのような間違った理解が当たり前になってしまっています。
例えば、上記した目標に到達できないつらさ、友人がいない寂しさ、金銭的余裕の欠如からくる不安は、人間であれば全て感じて当然の感情であり、感じて当然の生きづらさなのです。これはどれだけポジティブに考えやすい人であろうが、どれだけ自己肯定感の高い人であろうが、生きづらさを感じるのです。なぜなら人間はそういう風にできているからです。ネガティブな感情を感じない人など存在しないのです。
では、感じなくてもいいのに感じてしまう生きづらさとは何か。例えば、目標になかなか到達できず思い悩んでしまい、目標に到達するための努力すらできなくなって余計つらくなってしまったり、将来のことが心配になりすぎてしまい、心配事ばかり考えてしまう等です。つまり、感じて当然の生きづらさが、さらに生きづらさを増大させてしまった場合です。
次回も生きづらさについてお話致します。
正しい情報を得て頂ければ幸いです。
2023年 8月 4日更新
アダルトチルドレンからの脱却には正しい知識を得て、心理カウンセリングを受ける事が一番の近道です。しかし、費用などのさまざまな理由で心理カウンセリングを受けられない方が大変多いことに気付きました。そして、残念ながらそういう方はインターネットで対処法などを探すのですが、日本の精神医療の大幅な遅れが原因で正しい情報ではなく間違った情報を得てしまい、それがさらにアダルトチルドレンの状態を悪化していることにも気付きました。
このような方のために、心理カウンセラーとして自分に何ができるかを考えオンラインコースを作成いたしました。こちらが詳細になります。
オンラインコースでは、心理学先進国である米国の大学院を卒業した心理カウンセラーから、正しい心理学の情報によるアダルトチルドレンからの脱却法を学んで頂くことで、生きづらさの緩和が期待できます。ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい。
ご質問等があれば、メール（tatsuya.arakawa.lmft@gmail.com）、
もしくは下記フォームよりお気軽にご連絡ください。30分間の無料コンサルテーションも提供しています。
荒川龍也 LMFT （#82425）
カリフォルニア州公認心理カウンセラー
Columnist's Profile
- カリフォルニア州公認心理カウンセラー (Licensed Marriage and Family Therapist)荒川龍也（Tatsuya Arakawa Therapy）
富山生まれ、名古屋育ち。小学校高学年頃からいじめなどが原因で心の病を患う。中学時には教師からの体罰に苦しみ、いじめが原因で不登校に。16歳で高校中退。2年間のカウンセリングを受けた後、夜間高校に入学。老人ホームでのボランティアで人の話を聞くことで聞く事の喜びを学ぶ。すぐに学校を辞めてしまう生徒が多い夜間高校で、話を聞くことにより下級生の高校中退を何度も防ぐことができ、話を聞くことの力を知る。この頃アメリカに短期留学し、魅了される。愛知県の大学院教授にアメリカは日本より100年心理学が進んでいるといわれ、心理カウンセラーを目指して渡米。カリフォルニア州立フラトン校大学院カウンセリング専攻卒業。大学院卒業後、3000時間のインターン時間を終え、国家試験を二つ合格し、現在のカリフォルニア州公認心理カウンセラーの資格を取得。子どもとその家族、重度の精神障害者とその家族、薬物中毒のクライアント等、多岐にわたり経験を積む。現在はトーランスで開業し、カウンセリングを提供。専門は、子どもとその家族、不安とうつ病。
Tatsuya Arakawa Therapy
- TEL:
- 424-254-8823
- FAX:
- 424-206-4903
- EMAIL:
- tatsuya.arakawa.lmft@gmail.com
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