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2022年9月14日~2022年9月14日 / Torrance, California / 美容・健康
会场 | |
---|---|
地址 | Torrance, California, 90504 アメリカ合衆国 |
日程 | 2022年9月14日~2022年9月14日 |
时间 | 20点00分~20点40分 |
- [详细时间]
- [路线]
- [会场详情]
Mindfulness Community『集い』☆週に一度の瞑想会☆「ジャーナリング + アクセプタンス」(無料・オンライン)
- [联系我们]
- mindfulness.tsudoi@gmail.com
- [注册人]Asuka
- [语言]日本語
- 注册日期 : 2022/09/13
- 发布日 : 2022/09/13
- 更改日期 : 2022/09/13
- 总浏览次数 : 231 人
- 当地商业的『城市指南』
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・感到沮丧 ・ ・ ・ 持续失眠 ・ 情绪 ・ 缺乏动力 ・ 感到孤独 ・ 不能上班或上学 ( 家庭主妇退缩 ) ・ 不能做家务或外出 ( 家庭主妇退缩 )
不能做家务或外出 家庭主妇退缩 让我们从交谈开始。请随时给我们打电话。 +1 (626) 372-7848LA カウンセリング / ひつもとみわ [子供・結婚・家族・不安・鬱病 専門カウンセラー]
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疼痛治疗从准确诊断开始。 持有日本和美国医疗执照的日本医生将用日语为您仔细检查・并进行治疗。 如果您正在遭受身体疼痛的折磨,请随时咨询我们。 * 腰痛 * 下肢痛 * 臀痛 * 尾骨痛 * 颈痛 * 鞭痛 * 脸痛 * 胸壁痛 * 肋骨痛 * 关节痛 ( 膝关节髋、肩、肘、手 ) * 肌肉疼痛 * 神经疼痛 * 带状疱疹疼痛 * 头痛 * 偏头痛 * 脊椎断裂 ...
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1969 年,公司在旧金山开设了第一家海外商店。如今,该公司在纽约、旧金山、洛杉矶、芝加哥、西雅图、波特兰和达拉斯等主要城市共开设了 11 家商店。每家店不仅提供日语书籍和杂志,还主要经营文具和日用百货。本着 "介绍优秀日本文化 "和 "为当地社区做出文化贡献 "的宗旨,该公司还参加了在北美各地举办的会议,组织店内活动,并开设了销售办事处,为学术机构提供服务。
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- 东京 ・ 加藤女士诊所附属诊所 ! 自然周期试管婴儿专家 Life IVF中心
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+1 (949) 788-1133Life IVF Center
マインドフルネス初心者の方も大歓迎です。ゆる〜く開催していますので、是非お気軽にご参加ください♪
今回のテーマは「ジャーナリング + アクセプタンス」です。
ジャーナリングとは「頭に浮かぶことをただ紙に書き出す」ことで、書く瞑想とも呼ばれます。
書き出すことで、客観的に物事が見られるようになり、頭がクリアになっていきます。
アクセプタンスとは「受容、受け入れる」という意味です。
マインドフルネスでは、受容することはとても大切なエッセンスです。
でも不快な思考や感情、身体の感覚や出来事などを「悪いものだ」とジャッジしたり、「嫌だ」と消そうとすることなく、ありのままを受け入れることは簡単なことではありません。
今回はジャーナリングで「今ここ」の考えを書き出した後に、「受容する」「居場所を作ってあげる」練習を瞑想で実践してみたいと思います。
★紙とペンをご用意ください。
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています!
【開催日時】
■ ロサンゼルス時間:9/7 (水) 20:00〜
■ 日本時間:9/8 (木) 12:00〜
(開催時間 40分)
【開催場所】オンライン (Zoom)
※下記のウェブサイトに参加用URLが記載されています。
(お申し込みは必要ありません。)
【参加費】無料
【参加条件】マインドフルネス初心者の方も実践者の方も、どなたでもご参加いただけます。
顔出しは大歓迎ですが、強制ではありません。
【内容】マインドフルネス瞑想の実践 & 座談会
【主催者】Asuka
マインドフルネス瞑想講師
【マインドフルネス・コミュニティー「集い」とは】
マインドフルネスに興味がある方や実践されている方が気軽に集まる事ができる無料のコミュニティーです。
実践経験に関係なくどなたでもご参加いただけます。マインドフルに温かく仲間が集える憩いの場を目指しています。
著書「最高の休息法」で有名な精神科医の久賀谷亮先生とマインドフルネス瞑想講師のAsukaとで運営をしています。
(拠点はロサンゼルス)
現在はコロナでオンライン(Zoom) での瞑想会やイベントを開催しています。
日本やロサンゼルス以外にも世界中からご参加いただけます。
マインドフルネスをたくさんの人に知ってもらい、人生に活かしてほしい!という思いがあったのと、
一人より励まし合える仲間がいた方が続けられるし楽しいはず!と思ったので、仲間を募集しています。
一緒にマインドフルネスを深めて広げていきましょう!
【マインドフルネスとは】
「今・ここ」(呼吸や身体の感覚など)に意識を払い、体験している事をジャッジせずにありのままを「気づく」事。
忙しい現代人の私達は自分の自動思考や感情の渦、または外からの情報に飲まれて、自動操縦状態でいる事が多かったりします。
実際「今」という時間しか存在しないのに、「今」を生きれていない。これってもったいない事だと思いませんか?
マインドフルネスを継続して実践していくと、自分のネガティブな思考や感情に気付いて意識的に手放すという選択ができたり、
もっと今にいることが多くなって幸せを感じやすくなったりと、平和に意識的に生きていく事ができるようになります。
【効果の例】
・鬱、不安、痛み、ストレスの軽減
・睡眠の改善
・集中力・生産性の向上
・頭がクリアーになる
・創造性や直感の向上
・感情調整能力 (EQ) の向上
・自己理解、自己受容が深まる
・ダイエットに効く
・ポジティブな考え方になる
・冷静な判断ができるようになる
・自分にも他人にも思いやりが持てる、優しい気持ちになる
・心の平安
等々。。。
脳科学的にも効果が実証されているものが多くあります。
マインドフルネスはグーグルやアップルなどの大企業も社員プログラムに取り入れていたり、
アスリートもトレーニングに取り入れています。
宗教性はありませんので、誰でも気軽に練習・実践する事ができます。
【こんな方におススメ】
・過去や未来に心が囚われる
・ストレスが溜まっている
・イライラする
・疲れが取れない
・批判的になってしまう
・自分が好きになれない
・なんとなく生きている気がする
・自分を変えたい
等々。。。