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杖(つえ)を使った健康体操を3月29日(金)からはじめます
91㎝ほどの棒、杖(つえ)を使うあかるく楽しい健康体操を、新体道とさまざまな武道を元にアレンジしました!
杖を使ったやさしい準備体操、意識を杖・地球・天・仲間に向けて一体になる体操、体幹から柔らかくかつ正確に動く体操、面白くてただただ笑ってしまう体操、参加者全員がものすごく癒される体操などなど盛りだくさんです。さらに杖の操作には、指先から体幹まで左右対称に丁寧につかうため、脳を刺激し若さを保つ運動でもあります。 一人ひとりが体の中に本来持っている自然性を再発見し、子供心を取りもどして遊びましょう!
心が開放され、体が軽く柔らかく体力がつくだけではなく、武術のエッセンスから成り立っていますので、知らず知らずのうちに護身術(タイミング、間合い、身体操作)を身につけられるようにもなっています。僕は家の周りを散歩する時も、ハイキングする時もいつも杖を1本持ち歩いています。杖は普段携帯していても怪しまれず、いざとなれば頼もしい護身用具となってくれますよ。日頃から親しくして、お友達になっておきましょう!
どなたでも気軽に、ヨガや太極拳を習うようにこの”健康杖体操”ができますよ!
シニア、女性男性、もっともっと明るく元気になりたい方、皆みんな歓迎します。
場所と日時:(雨天中止)
トーランス市のTorrance Park (Arlington AveとSanta Fe Aveの角)
月曜は9:30AMから約60分間
金曜は9:30AMから約60分間
土曜は9:30AMから約60分間
日曜は9AMから約60分間
(すぐあとに居合・剣術クラスもありますので、ご興味があればそちらもどうぞ!)
樫材の杖はこちらで用意しますが、ご自身の杖(丸杖$20、八角杖$35)をご購入されることをすすめます。軽く運動ができる服装・靴でお越しください。
持参するものは水と帽子、そして$10のドネーション(cash/venmo)になりますので、よろしくお願いします。また、免責同意書の署名も必要であり、ご参加は12才以上からになります。
参加希望の方ご連絡下さいね(人数把握のため)。参加者により、号令は日英語の両方またはいずれかで行います。
ぜひ一緒に楽しく、元気に遊びましょう~!
松本
- [Registrante]JM2002
- [Idioma]日本語
- [Área]Torrance
- Fecha registrada : 2024/03/09
- Fecha de Publicación : 2024/03/09
- Fecha de cambio : 2024/03/09
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