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2022年12月7日~2022年12月7日 / Torrance, California / 美容・健康
会场 | |
---|---|
地址 | Torrance, California, 90504 アメリカ合衆国 |
日程 | 2022年12月7日~2022年12月7日 |
时间 | 20点00分~20点40分 |
- [详细时间]
- [路线]
- [会场详情]
Mindfulness Community『集い』☆週に一度の瞑想会☆「思考とは + 空の瞑想」(無料・オンライン)
- [联系我们]
- mindfulness.tsudoi@gmail.com
- [注册人]Asuka
- [语言]日本語
- 注册日期 : 2022/12/06
- 发布日 : 2022/12/06
- 更改日期 : 2022/12/06
- 总浏览次数 : 220 人
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- Nadeshiko 日本文化振兴协会 NPO501C (3 ¾) 组织日本文化体...
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Nadeshiko-kai 是美国官方认可的非营利组织,主要组织日本文化体验、传播和介绍活动,包括日本文化体验活动和课程,以及面向下一代年轻人的日本文化体验活动和演示。该组织目前有 100 名注册会员。每月为会员开设和服穿搭课程。自 2013 年起,日本驻洛杉矶总领事馆每年都会赞助洛杉矶首次正式的成人仪式活动。2017 年将是第 5 次成人仪式,将于 1 月 15 日在托伦斯万豪雷东多海滩举行。 ...
+1 (562) 923-3732NPO日本文化振興協会 なでしこ会
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- [目前有 2 个幼儿园名额( 2 名 2 岁及以上的女孩)]。尔湾日裔美国人幼儿...
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[目前幼儿园有 2 个名额 ( 2 个 2 岁及以上的女孩 )] 在一幢房子的底层,有一个由最多 12 名日托幼儿组成的小团体。 温馨的氛围和充满笑脸的幼儿园。 ( 0-6 岁 ) 双语、蒙特梭利教育政策,发展每个孩子的个性。 目前有 2 个女孩空缺 ( 2 岁及以上 )
+1 (949) 433-8600おれんじ幼稚園
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- 海外儿童教育专家 ・ 在辅导学校和日语补习学校开设面授课程。小学生编程班 ・ 幼...
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日语补习学校设有从幼儿园 ~ 到初中水平的课后班和补习班辅导班。辅导部分可根据时间 ・ 和星期安排。所有的需求都能得到满足,包括在学年中间参加补习的情况。 日语补习学校为日语学习有困难的学生提供指导,使他们能够愉快地学习日语。 学书塾 Pi:k ( 峰 ) 和尔湾日语补习学校最大的特点是 "关怀态度"。孩子们的问题会得到认真解答,不懂的地方也会得到解决。 此外,补习学校・和辅助学校每班最...
+1 (657) 212-5377学習塾Pi:k アーバイン日本語補習校
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マインドフルネス初心者の方も大歓迎です。ゆる〜く開催していますので、是非お気軽にご参加ください♪
今回のテーマは「思考とは + 空の瞑想」です。
「瞑想中に思考が湧いてきて全く集中できない。」
「ネガティブな思考が止まらなくて困っている。」
そんなお悩みをよく耳にします。
それもそのはず。私達は一日6万回も思考していて、そのうちの9割はネガティブな思考だと言われています。
マインドフルネス瞑想では、思考が湧いてくることが前提とされています。
思考を止め続けることはできない、なので思考との付き合い方を習得する方が現実的なのです。
今回は「思考とは何か?」と「思考との付き合い方」の簡単なレクチャーの後、「空の瞑想」を実践してみたいと思います。
【開催日時】
■ ロサンゼルス時間:12/7 (水) 20:00〜
■ 日本時間:12/8 (木) 13:00〜
(開催時間 40分)
【開催場所】オンライン (Zoom)
※下記のウェブサイトに参加用URLが記載されています。
(お申し込みは必要ありません。)
【参加費】無料
【参加条件】マインドフルネス初心者の方も実践者の方も、どなたでもご参加いただけます。
顔出しは大歓迎ですが、強制ではありません。
【内容】マインドフルネス瞑想の実践 & 座談会
【主催者】Asuka
マインドフルネス瞑想講師
【マインドフルネス・コミュニティー「集い」とは】
マインドフルネスに興味がある方や実践されている方が気軽に集まる事ができる無料のコミュニティーです。
実践経験に関係なくどなたでもご参加いただけます。マインドフルに温かく仲間が集える憩いの場を目指しています。
著書「最高の休息法」で有名な精神科医の久賀谷亮先生とマインドフルネス瞑想講師のAsukaとで運営をしています。
(拠点はロサンゼルス)
現在はコロナでオンライン(Zoom) での瞑想会やイベントを開催しています。
日本やロサンゼルス以外にも世界中からご参加いただけます。
マインドフルネスをたくさんの人に知ってもらい、人生に活かしてほしい!という思いがあったのと、
一人より励まし合える仲間がいた方が続けられるし楽しいはず!と思ったので、仲間を募集しています。
一緒にマインドフルネスを深めて広げていきましょう!
【マインドフルネスとは】
「今・ここ」(呼吸や身体の感覚など)に意識を払い、体験している事をジャッジせずにありのままを「気づく」事。
忙しい現代人の私達は自分の自動思考や感情の渦、または外からの情報に飲まれて、自動操縦状態でいる事が多かったりします。
実際「今」という時間しか存在しないのに、「今」を生きれていない。これってもったいない事だと思いませんか?
マインドフルネスを継続して実践していくと、自分のネガティブな思考や感情に気付いて意識的に手放すという選択ができたり、
もっと今にいることが多くなって幸せを感じやすくなったりと、平和に意識的に生きていく事ができるようになります。
【効果の例】
・鬱、不安、痛み、ストレスの軽減
・睡眠の改善
・集中力・生産性の向上
・頭がクリアーになる
・創造性や直感の向上
・感情調整能力 (EQ) の向上
・自己理解、自己受容が深まる
・ダイエットに効く
・ポジティブな考え方になる
・冷静な判断ができるようになる
・自分にも他人にも思いやりが持てる、優しい気持ちになる
・心の平安
等々。。。
脳科学的にも効果が実証されているものが多くあります。
マインドフルネスはグーグルやアップルなどの大企業も社員プログラムに取り入れていたり、
アスリートもトレーニングに取り入れています。
宗教性はありませんので、誰でも気軽に練習・実践する事ができます。
【こんな方におススメ】
・過去や未来に心が囚われる
・ストレスが溜まっている
・イライラする
・疲れが取れない
・批判的になってしまう
・自分が好きになれない
・なんとなく生きている気がする
・自分を変えたい
等々。。。