教えます / 教育・習い事

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受付中
価格 プライベートレッスン45分$10
支払方法 ZELLE venmo 銀行振込
地域 サンタクラリタ
対応可能曜日 月 火 水 日 日
時間帯 11時00分~18時00分
[時間詳細]

ご希望の日時お知らせ下さい。

[資格・免許]

タイ国政府公認ルーシーダットン指導者認定講師 他

[経験・スキル・ツール]

日本国内・・・ホットヨガスタジオ、ヨガスタジオ、複数の会員制スポーツジムでレギュラーレッスン。
定期的に飲食店やSPAとのコラボヨガ開催。チャリティーヨガ、行政の依頼で自立支援センターでのボランティアヨガ、
年1回のスポーツカルチャーイベント等。日本で様々な活動をしていました。

現在は、日本と米国とのオンラインレッスンのみで活動しています。
今までで200人以上は指導しています。

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)+マインドフルネス オンラインレッスン45分 なんと$10

ルーシーダットンは、タイの伝統医学の一種で約2500年前から伝わるタイ式ヨガそして自己整体法です。
ブッダの主治医を長く務め、晩年はタイに移住したシヴァカ師が開発したものとされています。
また、ラーマ1世(在位:1782年〜1809年)が収集・まとめを行なった、ルーシーダットンの古典から、
全てのポーズを再現したと言われています。
タイのワット・ポー(お寺)でも行われているヨガです。
難しいポーズが少ないの体が硬い方でも、年齢性別問わず気軽にできます。
運動が苦手な方でも楽しく無理なく行なえます。

指導歴8年になります。
とてもハマって継続してくれる方が多いです。
私自身も自信を持って心身に良い事だと実感しています。

ご興味ある方是非、ご一緒にやりましょう。
お子様からお年寄りまで、体の硬い人や運動が嫌いな方も気軽に出来るヨガです。

★★★体験レッスンも随時受け付けています。★★★

現在、特別プライスでご提供しています。

ルーシーダットン指導者養成講座も随時受け付けております。
世界中でどこでも指導できる国際ライセンスです。
タイ国政府公認の資格をタイから発行出来ます。
ご興味ある方はご連絡下さい。



様々な効果が期待できます。
1.血液の循環をよくする
ルーシーダットンは呼吸法が特徴的です。鼻から息を吸いながらポーズを取り、そのまま3秒間呼吸を止めます。
そして、ゆっくりと5秒かけて口から息を吐き出しながらポーズを解きます。
一旦呼吸を止めることで、自然に身体に力が入り、血管が収縮します。
そして息を吐き出しながら体を解すことで、止まっていた血液が体内の血管に一気に勢いよく流れ込むのです。

2.リンパの流れを正常にし、むくみが取れる
タイの伝統医療では、血管やリンパ管が集まっている部分に、SENという72000本のエネルギーのラインが流れているとされています。
ルーシーダットンのポーズでは、SENを刺激することで、リンパの流れをよくすることができます。
リンパの流れが良くなりむくみの改善にも繋がります。

3.身体の歪みを矯正でき、ダイエットにも効果的
身体の歪みを矯正することができます。自己整体です。骨や内臓の位置を、本来あるべきところに戻すことで、新陳代謝を上げることができ
新陳代謝が上げてダイエットにも効果もあります。

4.自律神経を整えリラックスできる
ルーシーダットンは、身体的に良い効果をもたらすだけではありません。精神面でも、リラックス効果も高いです。
規則正しい呼吸法で、ルーシーダットンのポーズをとることで、自律神経を整えることができます。
交感神経の高ぶりを抑え、副交感神経の動きを活発にできるのです。副交感神経とは、精神を安定させる神経です。心を穏やかにし、リラックス効果が高いです。


タイ国政府公認ルーシーダットン指導者認定講師
あすか

  • 登録日 : 2021/05/31
  • 掲載日 : 2021/05/31
  • 変更日 : 2021/06/11
  • 総閲覧数 : 124 人