Formato de listado
Cambio de listado
Listar por Categoría
Regresar
Mostrar todos empezando con los mas recientes
1. | 経歴アドバイス(22view/0res) | Preocupaciones / Consulta | Ayer 22:16 |
---|---|---|---|
2. | 高齢者の方集まりましょう!!(194kview/803res) | Chat Gratis | Ayer 16:18 |
3. | 冷蔵庫の移動と廃棄処理(737view/40res) | Chat Gratis | Ayer 14:05 |
4. | 独り言Plus(242kview/3567res) | Chat Gratis | Ayer 12:31 |
5. | 二重国籍 日本でパスポート更新(5kview/132res) | Chat Gratis | Ayer 08:50 |
6. | モービルHome(683view/25res) | Vivienda | 2024/09/26 12:05 |
7. | お勧めの懐かしき1950年代~1970年代の日本映画(1kview/45res) | Entertainment | 2024/09/26 10:24 |
8. | 英語について教えていただきたいのですが(175view/3res) | Otros | 2024/09/24 10:32 |
9. | 猫のペットホテル又はペットシッターを利用された方、教えてください。(2kview/31res) | Mascota / Animal | 2024/09/22 22:25 |
10. | グリーンカード取得時のコロナワクチン接種(310view/2res) | Relacionado a la Visa | 2024/09/22 20:37 |
ダイエット
- #1
-
- チャビぃ
- 2005/09/03 09:14
アメリカへきてから、10キロ近く太ってしまいました。友達と外食をしてるわけでも、間食が多いってわけでも無いんですけど。。。炭水化物ダイエットとか最近よく聞くんですけど効果ってあるんでしょうか?誰かやってる人いらっしゃったら教えてください。その他、効果があるダイエット方法を教えてください。
- #24
-
- jetta1144
- 2005/09/09 (Fri) 12:15
- Informe
チャビぃさん。私のお勧めはですね、夜8時半以降は何も食べないことです。もしチャビぃさんが私と似た体質なら試してみてください☆ 私は現在156cmで、45繊,任后でも私の場合体重が1日に前後1,5繊治沖繊,らい変化します。食べたらすぐおなかに出るし。これでもかっていうくらいおなかがふくれちゃう時もあります。んで、結構太りやすく、気を抜けばすぐ太ってしまいます。最高55舛泙蚤世辰燭海箸あります。ついでに怠け者なので、毎日の運動が大嫌い! 甘いものもたまにはいっぱい食べちゃう。ご飯も食べるの大好き☆な、人です。 そこで私が試したのが、夜8時半以降は何も食べず、おなかがすいても我慢して、そのまま夜12時くらいに寝ちゃうって感じです。これが結構私には効果あり☆ 太っても47繊それ以上には上がらなくなりました。もちろんかといって食べすぎは良くないです。甘いものも程ほどで、夜は腹8分目くらいで☆でも、これは体重維持方なので、ダイエットにつながるかはわかりません。っということで、私のダイエット方ですが・・・・。この維持方を続けながら、なるべく日本食を食べること☆ 特に夜☆ 夜は味噌汁、米、納豆 でおなかいっぱいにするぞっていう勢いで☆ 私独身で食生活ちょっと偏ってて、参考にならないかもしれないけど・・・。 お昼は私結構いろんなもの食べてます。好きなもの。でも、夜は本当日本食で、地味ぃーで、ちょっとお年寄りが好きそうな物食べてます☆ でも次の日のお昼にはまた好きな物食べれるし、結構ストレスになりませんよ!? あと、果物はお勧めしません。果糖が入ってるし、体を冷やしすぎるのは良くないです。 暑いときに夜を避けて食べるのがいいと思います☆ あと、ビタミンはサプリメントで取っています。 女の人は女性の病気(子宮関係の病気等)を避けるためにもミネラルを十分に取ることも大事です☆だから、夜はいっぱい海藻類・・・ワカメとか味噌汁にいっぱい入れちゃってください! 私の母はマクロビオティックの講師ですが、女の人はミネラルいっぱい取らないとって言ってました。ダイエットは時間をかけて、長く続けられて、健康に気をつけながら頑張ってくださいね☆
- #25
-
#9 えんぴさんへ
>このほかに市販のファットバーナーを毎食事に摂取してこれを3ヶ月続けたら13キロやせました。
とありますがよかったらどこのファットバーナーをお使いになられてたか教えて下さい!なんかいろいろありすぎて決められません・・・。
宜しくお願いします。
- #26
-
以下コピペです。
一日の生活リズムを刻む体内時計を調節するタンパク質「BMAL1」が、脂肪の蓄積に深くかかわることを、日本大学薬学部の榛葉繁紀専任講師(衛生化学)らの研究グループが突き止めた。このタンパク質は大半が夜に作られ、「夜食は太る」との通説が科学的に証明されそうだ。
米科学アカデミー紀要の電子版に掲載された。榛葉講師らは、遺伝子操作により同タンパク質を作れなくなったマウスが、エサを大量に食べても脂肪を蓄積できないことなどを発見した。
また、同タンパク質の量は、午後10時から午前2時にかけて一番増加し、一番少ない午後3時ごろの約20倍に達することも判明した。
榛葉講師は「夜遅くの食事に気を付ければ、無理なダイエットをしなくても済むようになるのでは」と話している。
- #27
-
- まどチン
- 2005/09/12 (Mon) 19:33
- Informe
たんぱく質で思いだしたんですが、(ちょっとなじみがないと思うんですけど)プロテイン飲んでみてはいかがでしょうか?30分ほどウォーキングされてるっていってましたので、効率よく脂肪をつきにくくするためにいいとおもいますよ☆わたしも仕事行く前とか(ハードだったんで。笑。)のんでました。直接筋肉に結びつけるとり方ではなかったので、効果ははっきりとはわかりませんが、アミノ酸も沢山含まれてるのでいいとおもいます。
でも>26で遺伝子操作により同タンパク質を作れなくなったマウスが、エサを大量に食べても脂肪を蓄積できないことなどを発見した。
・・とあるのでどうなんでしょ???とらないほうがいいのかな??
あと、某番組で特に痩せたいところを運動する直前に5〜10分程度モミモミすると部分やせ可能みたいですよ☆
でも最高2箇所まで。あんまり時間を置くと効果がないそうです。
部分痩せは不可能論多いですけど、やらないよかいいですよね♪私は長風呂まえとかにもモミモミしますけど、気分的にすっきりしてきた気がしますよ〜。
- #28
-
- momota
- 2005/09/12 (Mon) 21:01
- Informe
#27さん。プロテイン=アミノ酸ダイエットですね。有酸素運動を定期的に長期で出来る方には、効率的に脂肪を燃焼率をアップできるので良いと思います。パウダー状のプロテインは元々運動選手の簡易栄養補給用に作られたものだったと記憶していますので、市販のプロテインパウダーの栄養表などを見ると、カロリーは結構高いです。ですから、一日に摂取するトータルのカロリーを計算した上で分量など決めることをお勧めします。
ただし、アミノ酸を摂取しただけでは脂肪は燃焼しません。アミノ酸(プロテイン)はタンパク質ですので、糖と同じだけカロリーがあります。プロテインを摂取しても有酸素運動を伴わないと逆効果(糖やパウダーに含まれる脂肪分が蓄積されるだけ)ですのでお気をつけて。
私もプロテインダイエットしていますが、パウダーが苦手なので納豆や豆腐などの大豆類、魚、卵などの食品からプロテインをとるようにしています。そしてプロテインを摂取した日はジムで普段のメニューに加え2、3キロ泳ぐようにしています。
Plazo para rellenar “ ダイエット ” ha sido vencido.
Crear nuevo tema si desea continuar con el mismo tema.
- "Guía de Ciudad" para encontrar Tiendas
-
- ★ Marketing ・ Promoción ・ Creación de em...
-
< Queridos empresarios y ejecutivos > La era de compartir ( en lugar de poseer ). Vivimos en una época en la que las cosas ya no se venden tan bien como antes. No es 'lo barato se vende' o 'lo bu...
+1 (424) 392-3397ゼロハチロック
-
- ¿Sus dientes están sanos? Deje que nuest...
-
La salud dental está ligada a la salud física. Unos dientes bonitos también te dan una sonrisa bonita y confianza. ¿Por qué no trabajar juntos por la salud dental? ・ Odontología general ・ Odontoped...
+1 (310) 539-9307ルイス ヤン歯科医院 / Louis F. Yang, D.D.S.
-
- Irvine empresa de contabilidad - EE.UU. ...
-
EE.UU. ・ Hiromi K. Stanfield, CPA, con 20 años de experiencia en Japón, tiene una Maestría en Tributación y ha trabajado para una firma de auditoría fiscal Big 4, y es una CPA de California que asiste...
+1 (949) 281-1219Hiromi K. Stanfield, CPA Inc.
-
- ★ Clases de Piano en Torrance ★ Profesor...
-
Clases de piano para sacar a relucir el talento de tu hijo ♪ ¿Crees que es aburrido solo leer y tocar el piano ? Te esperamos primero. A 2 minutos de Rolling Hills Plaza ! Clases de Eurítmica Clas...
+1 (310) 702-4355かよピアノ教室
-
- Para Green Card Lottery ・ Pasaportes ・ H...
-
★ Podemos ser contactados por correo electrónico o por teléfono ★ Email: info@photostudio.tk TEL: 213-617-7700 * Procesamiento de selfies ・ Edición ・ También ofrecemos servicios de impresión * →...
+1 (213) 617-7700Photo Studio TK
-
- Siente el ambiente de una izakaya japone...
-
① ¡Gracias por su paciencia! Por último, el yakitori se añadirá al menú del almuerzo a partir del próximo lunes. ¡Disfrute de nuestro auténtico yakitori a la parrilla con carbón binchotan para el al...
+1 (213) 625-1184Peace Dining (Izakaya Bizan)
-
- Donantes de óvulos ( Se busca donación d...
-
Buscamos mujeres física y mentalmente aptas entre 18 y 29 años que no fumen. Gratificaciones $ Desde 8.000 $ 15.000. Nuestra sede está en Pasadena ( California )cerca de Los Ángeles, pero pagaremo...
+1 (310) 550-6889Genesis Egg Donor & Surrogacy Group, Inc.
-
- Ya está abierta la escuela de verano Tut...
-
GATE es un servicio de tutoría que se especializa en estas escuelas locales: ・ Tarifas basadas en entradas ( Pago por adelantado ) Sólo paga por lo que toma ・ Tiempo de autoestudio y la capacidad d...
+1 (949) 636-9092GATE Tutoring Service
-
- Nuestros representantes tienen amplios c...
-
Somos un despacho contable que apuesta por una gestión diferente a la tradicional, centrada en la satisfacción del cliente y con el objetivo de desarrollarnos junto a nuestros clientes. Para los que...
+1 (424) 392-4195青浜会計事務所
-
- Consulta inicial gratuita] Contabilidad ...
-
Podemos ayudarle con todo, desde la introducción de Quickbooks a la operación y preparación de declaraciones de impuestos de una manera amable y cortés. Con servicios de contabilidad oportuna ・ y ser...
+1 (310) 904-2605Momiji Accountancy Corporation(もみじ会計事務所)
-
- Gran apertura de la primera sucursal en ...
-
MUNCHIEken Ramen japonés, elaborado por Mengyo, ganador del Premio Ramen de Tokio ! El plato más popular del restaurante, el ramen de salmón, se elabora con caldo de sopa distinto a la carne de salmó...
(714) 465-9729Munchie-Ken Japanese Ramen
-
- A 5 minutos en coche del OC Mitsuwa.
-
・ Hermoso color ceniza para reducir el enrojecimiento asiático ♪ ・ Spa de cabeza orgánico italiano ♪ ・ Alisado con ácido, difuminado de canas, tratamientos para mejorar el cabello, etc. ♪
+1 (949) 942-5420Sleek Hair Salon & Spa
-
- ✍ ️Agencia de traspaso de negocios, 🏢 Ag...
-
JRC Advisors es una empresa de consultoría que proporciona una amplia gama de apoyo para el negocio de la restauración, incluidos los servicios inmobiliarios como la intermediación en la venta, compra...
+1 (310) 339-1734JRC Advisors │ eXp Commercial (事業譲渡仲介、商業不動産売買及び賃貸仲介)
-
- I-20 issued ・ Transfer discount availabl...
-
La escuela ofrece una variedad de programas que se adaptan a cada estudiante. No sólo inglés, sino también prácticas, voluntariado y otros más cursos para garantizar una experiencia satisfactoria de e...
+1 (949) 260-9600AOI College of Languages
-
- Leasing, ventas ( Vehículos nuevos y usa...
-
Somos el mejor lugar para comprar coches de lujo y de lujo ! ! Préstamos y pagos a plazos están disponibles. Queremos encontrar el coche que está buscando de diferentes situaciones de especificación, ...
+1 (213) 923-6558Western Motors