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感觉腿部水肿较严重者💦 ❗️。

来洛杉矶后，很多人依赖汽车，缺乏运动，腿部水肿比以前严重😫

血液流向下半身，但又回到心脏，但缺乏运动会减弱血液从下半身回到心脏的作用，使更多的血液淤积在腿部血管中、

根据个人骨骼・体质水平，做适当的腿部运动，可以起到血液泵的作用，不仅可以消肿，还能让血液流向脚部的毛细血管，消除对寒冷敏感等问题。此外，腿部是人体最大的肌肉，通过运动有效刺激腿部肌肉，可以分泌更多的生长激素。生长激素不分年龄，四五十岁或更年长的人都能分泌，众所周知，它不仅能增强肌肉力量，还具有燃烧脂肪和美白肤色的功效 💯

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