心療内科医
久賀谷 亮 TransHope Medical TEL: 424-247-9642

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第80回 : update
滝のうら

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第1回 : 
被災地の「こころ」
第2回 : 
被災地の「こころ」 2
第3回 : 
被災地の「こころ」 3
第4回 : 
夏目漱石の 『こころ』 と三島由紀夫
第5回 : 
M.I.T. Media Lab
第6回 : 
被災地の 『こころ』 一年
第7回 : 
「こころ」 はユニバーサル
第8回 : 
「新型うつ」 というのが話題らしい
第9回 : 
自分のことが嫌いな人へ ~自尊心について~
第10回 : 
ブレイン・フィットネス
第11回 : 
脳の錯覚とポジティブ思考
第12回 : 
不確実性とつきあう — 不安克服法 —
第13回 : 
フェイスブックの心理学 【1.フェイスブック依存】
第14回 : 
薬をつかわない 「うつ」 の治療最前線
第15回 : 
フェイスブックの心理学 【2.つながるほど孤独】
第16回 : 
「うつ」 今注目の最新治療 『TMS』
第17回 : 
「リンカーン」のメランコリー
第18回 : 
眠れませんか?
第19回 : 
フェイスブックの心理学 【3.コミュニケーションの変容】
第20回 : 
アンチエイジングの心理学 1
第21回 : 
アンチエイジングの心理学 2
第22回 : 
子育ての流儀
第23回 : 
私の 「こころ」 について
第24回 : 
「物忘れ、お困りですか? 外付け『記憶』ハードドライブをお買い上げください」。 —脳科学最前線:脳を補う、創る—
第25回 : 
ゴルフの心理学
第26回 : 
ゴルフの心理学2
第27回 : 
ひとのこころは読めるのか
第28回 : 
ADHDについて深く知る
第29回 : 
「幸せ」 の心理学
第30回 : 
結婚の心理学
第31回 : 
スピリチュアリティとこころ
第32回 : 
Future of the Mind
第33回 : 
The Secret Life of Walter Mitty ~自尊心について 2~
第34回 : 
パニックって? その1
第35回 : 
パニックって? その2
第36回 : 
アートとこころ
第37回 : 
耐久レースとこころ
第38回 : 
スピリチュアリティとこころ2
第39回 : 
スピリチュアリティとこころ3
第40回 : 
自律神経失調症とは
第41回 : 
怒りのコントロール
第42回 : 
あがり症
第43回 : 
「Dr.倫太郎」
第44回 : 
学校では教えない人生の叡智
第45回 : 
マインドフルネス
第46回 : 
旅薬
第47回 : 
ペットロス症候群
第48回 : 
マインドフルネス 2 - 比較文化論
第49回 : 
マインドフルネス 3
第50回 : 
セックスレスの心理学
第51回 : 
あなたの脳を知る
第52回 : 
最新「こころ」の研究
第53回 : 
Deep TMS
第54回 : 
認められるということ
第55回 : 
APPSとメンタルヘルス
第56回 : 
「夜と霧」
第57回 : 
成功の実現
第58回 : 
レジリエンス
第59回 : 
脳の休め方
第60回 : 
脳の休め方2
第61回 : 
世界にひろがるマインドフルネス(マインドフルネス4)
第62回 : 
「過労死」
第63回 : 
人工知能(AI)―人間が引退する日―
第64回 : 
「フェデラーと老いの心理学」
第65回 : 
自己肯定感と承認欲
第66回 : 
「まかない食」
第67回 : 
「脳休」
第68回 : 
小林麻央さんのこと
第69回 : 
醜形恐怖
第70回 : 
黒い犬
第71回 : 
親業とこころ
第72回 : 
弓と禅
第73回 : 
究極の「怖れ」克服法
第74回 : 
自然と脳
第75回 : 
脳から身体を治す
第76回 : 
非日常との境界
第77回 : 
「戦争と平和」
第78回 : 
日本の開国
第79回 : 
自尊心について5
第80回 : 
滝のうら

『こころにまつわるおはなし。』

「こころ」 をキーワードに、様々な話題を提供します。

2018年 6月 18日更新

第79回 : 自尊心について5

今回は「第9回 : 自分のことが嫌いな人へ ~自尊心について~」「第33回 : The Secret Life of Walter Mitty ~自尊心について 2~」、そして「第54回 : 認められるということ」「第65回 : 自己肯定感と承認欲」に続く自尊心がテーマです。世界53カ国で自尊心を測定する同じ尺度を用い比較したところ、日本は自尊心が最も低い国でした*1。

自尊心を語る上で欠かせない絵本があります。

1. The Missing Piece(邦題:僕を探しに)

一部が欠けた「円」が、そこを埋めてくれるパートナー(ミッシング・ピース)を探しに出ます。長く困難な道のりです。候補に出会いますが、小さすぎた り、尖りすぎたり、形が合わなかったり、簡単に取れちゃったり、壊れやすかったり。そうこうしているうちに、ようやくジャストフィットのピースに出会いま す。きれいな円になったおかげで、転がるスピードは上がります。でも速すぎます。かくして、完璧な円を作ってくれたピースを手放すことにします。欠けた部分のある、そのままの自分でいる方がよかったのです。

2.The Missing Piece Meets the Big O(邦題:続僕を探しに ビッグ・オーとの出会い)

今度は「The Missing Piece」の欠けた部分の形(三角形)をしたピースが主役です。自分がはまることで完璧になる相手を探しています。自分自身は角ばっているので、自分では転が れません。そのジャーニーのなかで、合体することに興味のない人、去っていく人、欠けている部分が過大な人、欠けている部分にすでにたくさんすぎる埋め合 わせをしている人、ただ通過する人などに会いますがマッチしません。主役のピースは自分を飾りたてることで注意を引こうとしますが、助けにはなりません。 そしてついに、ふさわしい相手と出会います。合体してまんまるになることで、よく転がれます。しかしそのうち、主役のピースが大きくなってしまい、合体相手から「そんなこと聞いてないよ」と批判されます。そして見捨てられてしまいます。そこへ現れるのが、ビッグOという完璧な円です。彼は何もいらないと言 います。三角のピースを、それはあなたであって、何も足し引きする必要がないよ、と言います。そして、自分で転がってみたらとアドバイスするのです。最初 はできないと思っていた三角ピースの主役は、しかし、転がることを初めてトライします。最初は痛みを伴います。しかし随分長い時間ののちに、少しずつ動け るようになるのです。それとともに角が取れて丸くなっていったのです。そして、ビッグOとの再会では、一つの自立した存在同士としての関係となるのです。

人間関係、自尊心、結婚関係、共依存、知足(足るを知ること)など、さまざまなテーマを含んでいることにお気づきになるでしょう。作者は、シェル・シルヴァスタイン(Shel Silverstein)で、「The Giving Tree(邦題:大きな木)」の作者でもあります。

《書籍紹介》
  1. 「The Missing Piece」(邦題:僕を探しに)
  2. 「The Missing Piece Meets the Big O」(邦題:続僕を探しに ビッグ・オーとの出会い)
  3. 「The Giving Tree」(邦題:大きな木)

*1 Schmitt, D. P., & Allik (2005). Simultaneous administration of the Rosenberg Self-Esteem Scale in 53 nations: exploring the universal and culture-specific features of global self-esteem. Journal of personality and social psychology, 89(4), 623.)

2018年 6月 18日更新

くがやこころとからだのクリニックでは、
「こころ」 にまつわる様々なご相談や、こころの健康チェック、ケアを提供しています。

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クリニックホームページ内で「こころ」をテーマとした動画をご視聴いただけます。
ドクター久賀谷によるセミナーやマインドフルネス・TMS治療に関するお話、患者様の声など。

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不安/パニック より早い改善をカウンセリングとお薬またはTMS治療を必要に応じて組み合わせることで実現
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こころのトラウマ治療 (EMDR)
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Columnist's Profile

心療内科医久賀谷 亮(TransHope Medical)

イェール大学医学部神経精神科卒。日米医師免許。趣味 : トライアスロン。TransHope Medical / くがやこころとからだのクリニック院長。「TransHope」 は、Transglobally (国境を越えて)、Transculturally (文化を超えて) に、Hopeを手渡していくことを意味します。

眠れない、疲れやすい、集中できない、気分が晴れない、ストレスによるこころとからだの反応、ライフスタイル改善(体重、仕事パフォーマンス、喫煙)、うつ、パニック、ADHDなどに医学的診察とケアを提供します。

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