心療内科医
久賀谷 亮 TransHope Medical TEL: 424-247-9642

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第95回 : update
天井のない階段

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第1回 : 
被災地の「こころ」
第2回 : 
被災地の「こころ」 2
第3回 : 
被災地の「こころ」 3
第4回 : 
夏目漱石の 『こころ』 と三島由紀夫
第5回 : 
M.I.T. Media Lab
第6回 : 
被災地の 『こころ』 一年
第7回 : 
「こころ」 はユニバーサル
第8回 : 
「新型うつ」 というのが話題らしい
第9回 : 
自分のことが嫌いな人へ ~自尊心について~
第10回 : 
ブレイン・フィットネス
第11回 : 
脳の錯覚とポジティブ思考
第12回 : 
不確実性とつきあう — 不安克服法 —
第13回 : 
フェイスブックの心理学 【1.フェイスブック依存】
第14回 : 
薬をつかわない 「うつ」 の治療最前線
第15回 : 
フェイスブックの心理学 【2.つながるほど孤独】
第16回 : 
「うつ」 今注目の最新治療 『TMS』
第17回 : 
「リンカーン」のメランコリー
第18回 : 
眠れませんか?
第19回 : 
フェイスブックの心理学 【3.コミュニケーションの変容】
第20回 : 
アンチエイジングの心理学 1
第21回 : 
アンチエイジングの心理学 2
第22回 : 
子育ての流儀
第23回 : 
私の 「こころ」 について
第24回 : 
「物忘れ、お困りですか? 外付け『記憶』ハードドライブをお買い上げください」。 —脳科学最前線:脳を補う、創る—
第25回 : 
ゴルフの心理学
第26回 : 
ゴルフの心理学2
第27回 : 
ひとのこころは読めるのか
第28回 : 
ADHDについて深く知る
第29回 : 
「幸せ」 の心理学
第30回 : 
結婚の心理学
第31回 : 
スピリチュアリティとこころ
第32回 : 
Future of the Mind
第33回 : 
The Secret Life of Walter Mitty ~自尊心について 2~
第34回 : 
パニックって? その1
第35回 : 
パニックって? その2
第36回 : 
アートとこころ
第37回 : 
耐久レースとこころ
第38回 : 
スピリチュアリティとこころ2
第39回 : 
スピリチュアリティとこころ3
第40回 : 
自律神経失調症とは
第41回 : 
怒りのコントロール
第42回 : 
あがり症
第43回 : 
「Dr.倫太郎」
第44回 : 
学校では教えない人生の叡智
第45回 : 
マインドフルネス
第46回 : 
旅薬
第47回 : 
ペットロス症候群
第48回 : 
マインドフルネス 2 - 比較文化論
第49回 : 
マインドフルネス 3
第50回 : 
セックスレスの心理学
第51回 : 
あなたの脳を知る
第52回 : 
最新「こころ」の研究
第53回 : 
Deep TMS
第54回 : 
認められるということ
第55回 : 
APPSとメンタルヘルス
第56回 : 
「夜と霧」
第57回 : 
成功の実現
第58回 : 
レジリエンス
第59回 : 
脳の休め方
第60回 : 
脳の休め方2
第61回 : 
世界にひろがるマインドフルネス(マインドフルネス4)
第62回 : 
「過労死」
第63回 : 
人工知能(AI)―人間が引退する日―
第64回 : 
「フェデラーと老いの心理学」
第65回 : 
自己肯定感と承認欲
第66回 : 
「まかない食」
第67回 : 
「脳休」
第68回 : 
小林麻央さんのこと
第69回 : 
醜形恐怖
第70回 : 
黒い犬
第71回 : 
親業とこころ
第72回 : 
弓と禅
第73回 : 
究極の「怖れ」克服法
第74回 : 
自然と脳
第75回 : 
脳から身体を治す
第76回 : 
非日常との境界
第77回 : 
「戦争と平和」
第78回 : 
日本の開国
第79回 : 
自尊心について5
第80回 : 
滝のうら
第81回 : 
「食」と「旅」
第82回 : 
「セリーナ・ウィリアムズと怒りの心理学」(怒りとこころ2)
第83回 : 
「東洋化グローバライゼーション」
第84回 : 
「日日是好日」
第85回 : 
OCD
第86回 : 
プロのホームレス
第87回 : 
偏愛の力
第88回 : 
多様性の教科書
第89回 : 
ゆるすということ
第90回 : 
黒い犬の正体
第91回 : 
自然と脳2
第92回 : 
「ライフ・スペース」という概念
第93回 : 
マインドフルネスと科学
第94回 : 
「こうあるべき」
第95回 : 
天井のない階段

『こころにまつわるおはなし。』

「こころ」 をキーワードに、様々な話題を提供します。

2017年 2月 3日更新

第64回 : 「フェデラーと老いの心理学」

テニスのロジャー・フェデラー選手(35)が、オーストラリア・オープンテニスで18回目のメジャー大会タイトルを獲得しました。実に5年ぶりのメジャータイトル(年に4回の大きなトーナメント)です。昨年のこの大会後、膝のじん帯を切り、手術をうけ、半年の欠場を強いられました。歴史上最高の選手と謳われる彼も、世界ランキングを17位まで落としていました。誰もが、彼のメジャー大会優勝はもうないだろうと、久しく思っていたなかでの快挙だったわけです。

高齢化社会です。

人生は長く、健康寿命(身体が元気な年齢)と実際の寿命との差が、どんどんひろがってきています。つまり、身体が思うように動かないなかで、十年以上生きていく必要があるのです。その高齢期を、いかに生きるかが課題となっています。

さまざまな理論のあるなかで、バルテスという人が提唱したのが、SOC(Selective Optimization with Compensation)理論、つまり、補償を伴う選択的最適化です。

例を挙げます。

ピアニストのアルトゥール・ルービンシュタインは、89歳まで現役で活躍しました。彼は知ってか知らずか、このSOC理論を適用したようです。つまり、晩年には、演奏する曲を減らし(選択)、一曲の練習時間をのばすことで完成度を高め(最適化)、曲のなかの速い部分は、それ以外を遅くすることで速さを強調した(補償)そうです。身体的、認知的な低下を、このような工夫で最小限にしたわけです。

ロジャー・フェデラーにもSOC理論の痕跡がうかがえます。

彼は近年、参加するトーナメントの数を絞ってきていました。さらには、昨年の欠場期間は、膝の負傷から一度回復したのちに、まとまったリカバリー期間を取ったのです(選択)。今大会での彼は、リフレッシュし、パフォーマンスを高めていました。第一サーブの精度、弱点とされるバックハンドが、全盛期にも劣らぬレベルとなっていました。これは「最適化」が起きたのではないかと思います。さらには試合のなかでも、打点を早くし、攻撃的かつ迅速なプレーをこころがけました。それにより、試合中の移動距離、試合時間、エネルギー消耗が最小限になりました。効率的な試合運びをしたことがうかがえます。さらには、相手が優勢のセットでは、力を抜くわけではないでしょうが、比較的あっさり過ごし、逆に試合のなかでポイントとなる場面では力を集約し、ギアをいれかえるという、メリハリが印象的でした。力の配分と効率化により、総エネルギーを最適化したのです。試合後のインタビューでは、自身のチーム(トレーナー、コーチなど)を讃え、家でのトレーニング用にスタッフを置くなど、充実したチームサポートがうかがえました。それにより「補填」を実現していると思われます。ラケットを数々試し、やや大きめのものに変える等も補填の例でした。また、上記のメリハリの効いたプレーも、アルトゥール・ルービンシュタインのように補填の例ともいえるかもしれません。

フェデラーはインタビューで、自由にプレーすることを意識したと言っています。また、対戦相手ではなく、ボールに集中したとも。彼の経験と卓越したプレイ・メンタリティーも、衰えを補うのに大きな意味があったようです。さらには、上記のように(サーブやバックハンドなど)技術的なレベルアップが実現されており、そこには年齢にかかわらずの「成長」も見られます。

高齢化社会のなかで、我々がどう生きていくか。衰えるという観点のみでなく、そのなかでベストのパフォーマンスを生み出し、また成長していくという視点があってもいいのではないでしょうか。

2017年 2月 3日更新

くがやこころとからだのクリニックでは、
「こころ」 にまつわる様々なご相談や、こころの健康チェック、ケアを提供しています。

▼ドクター久賀谷による「マインドフルネスx脳科学」ホームページを開設しました!

https://www.beinamoment.org

ドクター久賀谷によるマインドフルネス 著書・旅企画・コーチングをまとめて紹介。クリニックと合わせてよろしくお願いします!

▼「患者さまの声」ページ 随時更新中!

https://thmedical.org/diagnosis/testimonials/

クリニックホームページ内で診療を受けられた方の動画・音声、そして寄せられたお手紙などをご覧いただけます。
診療セミナーやマインドフルネス・TMS治療に関する患者さまの声。

▼心療内科専門医による各種プログラム
不安/パニック より早い改善をカウンセリングとお薬またはTMS治療を必要に応じて組み合わせることで実現
うつ
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慢性痛
マインドフルネス認知療法
認知行動療法カウンセリング
こころとからだ・プログラム → ストレスによる身体の症状の緩和
トラウマ治療 (EMDR)
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体重マネージメント
こころの健康相談

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Columnist's Profile

心療内科医久賀谷 亮(TransHope Medical)

イェール大学医学部神経精神科卒。日米医師免許。趣味 : トライアスロン。TransHope Medical / くがやこころとからだのクリニック院長。「TransHope」 は、Transglobally (国境を越えて)、Transculturally (文化を超えて) に、Hopeを手渡していくことを意味します。

眠れない、疲れやすい、集中できない、気分が晴れない、ストレスによるこころとからだの反応、ライフスタイル改善(体重、仕事パフォーマンス、喫煙)、うつ、パニック、ADHDなどに医学的診察とケアを提供します。

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