心療内科医
久賀谷 亮 TransHope Medical TEL: 424-247-9642

最新コラム

第94回 : 
「こうあるべき」

バックナンバー

第1回 : 
被災地の「こころ」
第2回 : 
被災地の「こころ」 2
第3回 : 
被災地の「こころ」 3
第4回 : 
夏目漱石の 『こころ』 と三島由紀夫
第5回 : 
M.I.T. Media Lab
第6回 : 
被災地の 『こころ』 一年
第7回 : 
「こころ」 はユニバーサル
第8回 : 
「新型うつ」 というのが話題らしい
第9回 : 
自分のことが嫌いな人へ ~自尊心について~
第10回 : 
ブレイン・フィットネス
第11回 : 
脳の錯覚とポジティブ思考
第12回 : 
不確実性とつきあう — 不安克服法 —
第13回 : 
フェイスブックの心理学 【1.フェイスブック依存】
第14回 : 
薬をつかわない 「うつ」 の治療最前線
第15回 : 
フェイスブックの心理学 【2.つながるほど孤独】
第16回 : 
「うつ」 今注目の最新治療 『TMS』
第17回 : 
「リンカーン」のメランコリー
第18回 : 
眠れませんか?
第19回 : 
フェイスブックの心理学 【3.コミュニケーションの変容】
第20回 : 
アンチエイジングの心理学 1
第21回 : 
アンチエイジングの心理学 2
第22回 : 
子育ての流儀
第23回 : 
私の 「こころ」 について
第24回 : 
「物忘れ、お困りですか? 外付け『記憶』ハードドライブをお買い上げください」。 —脳科学最前線:脳を補う、創る—
第25回 : 
ゴルフの心理学
第26回 : 
ゴルフの心理学2
第27回 : 
ひとのこころは読めるのか
第28回 : 
ADHDについて深く知る
第29回 : 
「幸せ」 の心理学
第30回 : 
結婚の心理学
第31回 : 
スピリチュアリティとこころ
第32回 : 
Future of the Mind
第33回 : 
The Secret Life of Walter Mitty ~自尊心について 2~
第34回 : 
パニックって? その1
第35回 : 
パニックって? その2
第36回 : 
アートとこころ
第37回 : 
耐久レースとこころ
第38回 : 
スピリチュアリティとこころ2
第39回 : 
スピリチュアリティとこころ3
第40回 : 
自律神経失調症とは
第41回 : 
怒りのコントロール
第42回 : 
あがり症
第43回 : 
「Dr.倫太郎」
第44回 : 
学校では教えない人生の叡智
第45回 : 
マインドフルネス
第46回 : 
旅薬
第47回 : 
ペットロス症候群
第48回 : 
マインドフルネス 2 - 比較文化論
第49回 : 
マインドフルネス 3
第50回 : 
セックスレスの心理学
第51回 : 
あなたの脳を知る
第52回 : 
最新「こころ」の研究
第53回 : 
Deep TMS
第54回 : 
認められるということ
第55回 : 
APPSとメンタルヘルス
第56回 : 
「夜と霧」
第57回 : 
成功の実現
第58回 : 
レジリエンス
第59回 : 
脳の休め方
第60回 : 
脳の休め方2
第61回 : 
世界にひろがるマインドフルネス(マインドフルネス4)
第62回 : 
「過労死」
第63回 : 
人工知能(AI)―人間が引退する日―
第64回 : 
「フェデラーと老いの心理学」
第65回 : 
自己肯定感と承認欲
第66回 : 
「まかない食」
第67回 : 
「脳休」
第68回 : 
小林麻央さんのこと
第69回 : 
醜形恐怖
第70回 : 
黒い犬
第71回 : 
親業とこころ
第72回 : 
弓と禅
第73回 : 
究極の「怖れ」克服法
第74回 : 
自然と脳
第75回 : 
脳から身体を治す
第76回 : 
非日常との境界
第77回 : 
「戦争と平和」
第78回 : 
日本の開国
第79回 : 
自尊心について5
第80回 : 
滝のうら
第81回 : 
「食」と「旅」
第82回 : 
「セリーナ・ウィリアムズと怒りの心理学」(怒りとこころ2)
第83回 : 
「東洋化グローバライゼーション」
第84回 : 
「日日是好日」
第85回 : 
OCD
第86回 : 
プロのホームレス
第87回 : 
偏愛の力
第88回 : 
多様性の教科書
第89回 : 
ゆるすということ
第90回 : 
黒い犬の正体
第91回 : 
自然と脳2
第92回 : 
「ライフ・スペース」という概念
第93回 : 
マインドフルネスと科学
第94回 : 
「こうあるべき」

『こころにまつわるおはなし。』

「こころ」 をキーワードに、様々な話題を提供します。

2015年 2月 25日更新

第41回 : 怒りのコントロール

2015年のアカデミー賞最優秀作品は「Birdman」に決まりましたが、話題になった作品に「American Sniper」がありました。911後のイラクで伝説になった射撃手の話です。

主人公が飛抜けたスキルで敵兵そして一般人を撃っていく様子が頻繁に出てきます。狙いを定め、不可能な距離から命中させることに一種の高揚感がもたらされます。射撃の際の音響は、観客のボルテージを嫌が応にも上げていくようです。敵が自国に危害をもたらしたことに対する自分の行為について、主人公は疑いを微塵ももっていません(映画は実話に基づいており、実際インタビューに答えて「悪事をした敵を殺したことに全く後悔はない」と語っています)。軍人としての義務感と同時に、 敵に対する怒りが如実に伺えます。

いつしか観客も、射撃のターゲットになる敵に対して同じ怒りを持っていることに気づきます。恐ろしいことに、命中すると爽快感が伴います。怒りはどんどん高まり、 敵を射止めた際の高揚感に拍車がかかります。

映画のエンディングロールは短く、音楽もほとんどありません。観客が沈鬱な表情で劇場を後にしているのが印象的でした。もちろんこの映画で国威発揚を感じ礼讃する人々もいるわけですが、多くの方が何とも言えない後味をもったのは幸いでした。余談ですが、主人公の心的外傷後ストレス障害(PTSD)の兆候が描かれており、この映画自体は決して軍事行為を賞賛しているわけではありません。

途中で主人公の妻が、「あなたはどこで終わるべきかわからないでいるでしょう」と言っていることも印象的でした。

911直後、コネチカット州にいた私は、優秀な教授陣のなかに「報復をすぐにすべきだ」「第三次世界大戦が始まるぞ」といきり立つ人々がいたのを思い出します。

怒りは人間に必要な感情なのでしょうか。

いずれにせよ、これほど扱いにくい感情はないと思います。先の兵士は、彼なりの正義や母国愛という理由があるのでしょうが、どこかの時点で怒りという感情がそれらを凌駕して彼を突き動かします。それを収束させることは不可能かのようです。

半世紀以上の間、会社の上司への怒りを持ち続けた人もいます。その方の人生は何だったのでしょうか。おそらく当の上司は憶えてもいないことなのに。

ダライラマは、1959年にチベットを脱出しています。その時中国は、チベット内で大虐殺破壊を行ったことが知られています。

ダライラマほどの人間でも怒りを感じるのでしょうか。

答えはイエスです。「チベットわが祖国」という著書にあるように、虐殺を首謀した中国人たちへの怒りを表しています。彼も決して「仏」ではないわけです。と同時に「善良な中国人も知っている」と、短絡的な怒りを持ちません。そして何より、暴力という、怒りとの最悪のブレンドを彼は拒絶しています。

怒りというのは複雑な、そして最も扱いにくい感情の一つです。もし怒りがあなたをコントロールしているようでしたら、専門家のドアを叩いて下さい。

簡潔に幾つかのアドバイスです。

《怒りのコントロール》
  • すぐに感情に反応しない。
  • ゆとりをもつ。
  • 相手への期待値を下げる。
  • 見方を広げる。
  • 怒りのパターンを解析する。

「怒ることに遅い人は力ある者に勝り、自分の霊を制している人は都市を攻め取る者に勝る」。

2015年 2月 25日更新

くがやこころとからだのクリニックでは、
「こころ」 にまつわる様々なご相談や、こころの健康チェック、ケアを提供しています。

▼ドクター久賀谷による「マインドフルネスx脳科学」ホームページを開設しました!

https://www.beinamoment.org

ドクター久賀谷によるマインドフルネス 著書・旅企画・コーチングをまとめて紹介。クリニックと合わせてよろしくお願いします!

▼「患者さまの声」ページ 随時更新中!

https://thmedical.org/diagnosis/testimonials/

クリニックホームページ内で診療を受けられた方の動画・音声、そして寄せられたお手紙などをご覧いただけます。
診療セミナーやマインドフルネス・TMS治療に関する患者さまの声。

▼心療内科専門医による各種プログラム
不安/パニック より早い改善をカウンセリングとお薬またはTMS治療を必要に応じて組み合わせることで実現
うつ
そううつ
睡眠改善
ADHD
OCD
慢性痛
マインドフルネス認知療法
認知行動療法カウンセリング
こころとからだ・プログラム → ストレスによる身体の症状の緩和
トラウマ治療 (EMDR)
禁煙プログラム
仕事ストレス
体重マネージメント
こころの健康相談

※ 当クリニックでは、カウンセリングのみも可能です。

Columnist's Profile

心療内科医久賀谷 亮(TransHope Medical)

イェール大学医学部神経精神科卒。日米医師免許。趣味 : トライアスロン。TransHope Medical / くがやこころとからだのクリニック院長。「TransHope」 は、Transglobally (国境を越えて)、Transculturally (文化を超えて) に、Hopeを手渡していくことを意味します。

眠れない、疲れやすい、集中できない、気分が晴れない、ストレスによるこころとからだの反応、ライフスタイル改善(体重、仕事パフォーマンス、喫煙)、うつ、パニック、ADHDなどに医学的診察とケアを提供します。

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