びびなび : ロサンゼルス : (アメリカ合衆国) Los Angeles

• miffy77
• 2007/06/18 (Mon) 08:50
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妊娠7ヶ月の者です。妊娠初期に血糖値が高いことがわかり、それ以来OneTouchという自分で検査する機械を持たされました。←DrugStoreで簡単に手に入ります。
1日4回、自分で指先に針を刺して血糖値を見ます。結構、痛いんですがこのお陰で何を食べると血糖値が上がるのか分かりました。
日本食って血糖値が上がる食材が多いんですよ！！
特にお米、うどん、食パンなどの炭水化物。玄米やWheat入りに替えるだけでもかなり違います。ご飯は半膳にしておかずを沢山いっぱいです！それと、ジュース類は一切ダメです。
お味噌汁やラーメン類などは具をメインに汁物は残す。野菜＆お肉、お魚の炭水化物はいくら食べても大丈夫です。
あと、運動することです！！！私は週に1、2回ヨガやスイミング行ってます♪　これでかなり違うはずです。。。
巨大児が産まれてこないためにも、、、母体のためにもお互い頑張りましょーーー。

• linmama
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• 2007/06/20 (Wed) 18:18
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私も妊娠糖尿病で、今も引きずって糖尿傾向に有ります。なのでご飯は全部ブラウンライスで私の場合遺伝で高コレストロールの持病があるので、お肉も無理なんですが、妊娠糖尿の場合お肉食べて大丈夫ですよ！
本当に日本食って糖分が多いので、どちらかと言うとステーキに野菜スープに麦のバケットって感じです。
子供が生まれてからは何食べても大丈夫になるから食欲はプロテイン（豆）かビタミン（果物、野菜）で満たして下さい。
最終の２ヶ月はインシュリン注射を朝晩続けましたが、苦労の甲斐も有り標準体重で自然出産しました。
暑い時は運動もそこそこに！頑張り過ぎると今度は羊水が減ってしまうので、適度な運動に一日２Lのお水が良いです。自分を責めたりする人もいるけど、元々自分のインシュリンが少ないから赤ちゃんが成長する段階で取られてしまうからで、元気にすくすく育ってる証拠だってドクターは言ってくれました。
お母さんがストレス溜めると子供にも良くないし、まずは自分でメニュー作ってしっかり１０時３時のオヤツ食べて大丈夫な物で埋めて減量ではなくヘルシーなメニュー作りに頭を切り替えてみてはどうですか？
頑張って元気な赤ちゃん産んで下さいね！

• 柴
• 2007/06/20 (Wed) 18:30
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私は況薪尿病の初期なんです。　玄米の「健やか」って言う銘柄は普通の白米のように炊けるし味も違和感が無くて美味しいんです。　おじやが良いようです。　お試しになってはいかがですか。　　血糖値が下がるかどうかはわかりませんが少なくとも上がってきてはいない。