びびなび : ロサンゼルス : (アメリカ合衆国) Los Angeles

• 吏月
• 2003/01/25 (Sat) 14:33
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#16さん。　紅茶、コーヒー共飲みたい時に好きなように飲んでください。　適量の砂糖やミルクであれば逆に血糖値が下がっている時なんかには有効だと思います。飲みすぎは勿論よくないですけどね。

ここで水を1リットルと言っているのは理由が実はあるのです。
・消化を促す
・水分をとっているので自然と食事の量が減る
・新陳代謝がよくなって朝のお通じもすっきり。（すみません。。。　でも、女性にとっては重要ですよね？）
・結果、お肌の調子もよくなります。

で、水分ってコーヒーや紅茶も入っているんでしょう〜と思いがちですが、ぶっぶー。違います。　コーヒーや紅茶はあくまで嗜好品。水分にはカウントされないのです。好きなだけ飲んで大丈夫ですけど、今日は水を500cc飲んで紅茶とコーヒーを250ccずつ飲んだから水分1リットルはｸﾘｱね！とはいかないのです。当然、ジュースも水分には入りません。あれはビタミンCが入った砂糖水です。

私はあまりきっちりとしたダイエットが出来なくて、お手軽なのが好き。

更にﾎﾟｲﾝﾄは女性の生理周期に関係ありますよ〜。　痩せるコツはは生理が始まってから２〜3日目ぐらいから食べる量を減らす事。　排卵時から生理が始まるぐらいまでは食べる量を減らしてもあまり体重には表れません。　まぁ、程ほどに食べてください。そして次の生理が始まったときも少し控えめに食べる事。この繰り返しかなぁ・・・

女性は排卵時ぐらいから生理が始まるまでは子宮を守るため脂肪と蓄えようとするので、この時期に食べる量を減らしても意味がないそうです。　そして吉報！生理が始まってすぐぐらいはどんなに食べても甘いものを食べても”脂肪”とはなりにくいらしいです。

まぁ、でもあまり深く考えないで、3食食べて気が付いたときに運動して水分を意識して沢山飲むことだと思います。私にとって難しかったのは毎食、腹8分目にすること！　でも、これと水が一番重要かも。

• 吏月
• 2003/01/25 (Sat) 14:49
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ゆきみたんさん、大変そうですね。食べたいものや甘いものが食べられないのってストレスですよね。。。

私もストレスが溜まっていた時、凄かったです。毎日デパートに行って出来たての食パン1斤、フランスパン一本、アイスクリーム1箱（大）、美味しそうな惣菜一まとめと、毎日品を変え購入しては夜中に食べていました。　恐ろしい〜、食パン１斤なんて普通1日で食べませんよね？で、次の日はアイスクリームのでかい箱を１晩で平らげる。そんな繰り返しでした。こんなに食べても太らないなぁって思っていたけど、当然お肉となるには時間が掛かるわけで気が付いたらおデブちんでした。

なんで痩せ様と決めたかったいうと、着る服がなかったから。急に太ると今まで来ていた服が着られなくなって、服を買いなおす余裕がなかったから。女の意地です。着ていた服をもう一度着たいという。

今は落ち着きました。　食べたいものを食べたい時に食べられるって幸せですね。病気大変そうですけど、頑張ってください。

• ゆきみたん
• 2003/01/25 (Sat) 15:00
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＃１９さん。名前が読めなくて漢字が出てこないのぉ〜。フリガナふってね。(^^ゞ

う〜〜ん。分かる分かる。
ＬＡに来てから、あまりスカートをはかなくなったので、Westとか腹回りにイッキに脂肪つくよね。
洋服着れなくなっちゃうし。

ダイエットのポイントが生理周期とはしらなかった。ちょっと目からウロコ。
確かに、生理前ってお腹がハルって言うか、そんな感じだけど、始まるとスゥ〜ってへっこむ感じするもんね。

ところで、若い頃になかった背中の肉って知らず知らずについてしまって、どーしたらいいんだろう。効果的で簡単な体操とかある？？

• 小デブ子
• 2003/01/25 (Sat) 16:44
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そうなんです！
私は体重的には日本にいた時と何も変化はないんです。
でもボディサイズが確実に増えているのは確かなんです。
体重が増えないとツイツイ油断しちゃうけど若くないってこういうことなのね！！

• 中デブ子
• 2003/01/25 (Sat) 17:15
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吏月さんサンキューです！