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健康的秘诀，不仅是暂时的，更是可预见的未来。

疼痛可以暂时缓解，但…再次复发的情况并不少见。

我们可以建议你做一些轻微的运动和其他活动，以确保疼痛和其他症状不是暂时的，将来也不会复发。

以下是一些人人都能做到的简单解决方案 💡

① 运动

我们建议每天运动 15 分钟。
我们建议每周运动 90 分钟 ！

② 营养
如果你避免吃糖、加工食品和任何含有 NSG 的食物，就更容易保持健康 ！

③ 睡眠
尽量养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，这将有助于你在第二天有更好的表现 ！


愿你过上无痛的生活。