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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年04月30日(木)

    💥足腰鍛えて体も免疫力もUP💥

    人間の体の中で、加齢の影響を一番受けやすいのは脚の筋肉となります🤔

    30歳から80歳までの間に、ピーク時の50%まで低下します。その為、立ったり、座ったりするのが徐々に困難になり、体が動く内に、何もしなければ最終的に介護が必要となり、寝たきりとなって行きます😨

    脚の筋肉は体の筋肉の7割近くを占め、足腰をトレーニングすると年齢に関係無く成長ホルモンを多く分泌させ、筋肉の強化だけで無く、脂肪分解作用、肌の張りを持たせる美容効果や免疫力向上も期待出来ます💯

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYは、ただ痩せるだけのダイエット指導で無く、生涯に渡り健康で、美しく過ごせる為のライフスタイルのご提案を一人一人のお客様に合わせてさせて頂いております🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月04日(月)

    🔥自粛太り解消❗️

    ウイルスの影響で家でじっとしていた結果、太ってしまう人とそうでない人がいますがこの違いは「基礎代謝量」にあります🤔

    基礎代謝量は、呼吸や体温の維持等に使われるエネルギーです🔥

    食べてるのに太らない人は、基礎代謝量が高く、エネルギー消費の大きい体質つまり「太りにくい体質」と言い換える事が出来ます💥

    若い時、食べても太らなかった人でも、年を取ると太り易くなるのは、加齢による基礎代謝機能の低下が大きな原因です😭

    代謝機能は、筋肉と強く関わっており、筋肉が活性化すれば年齢に関係無く基礎代謝が高まり、脂肪燃焼を促進させる事が可能です💯

    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングは、ただ痩せるだけで無く、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、お客様一人一人の体力、骨格に合わせたエクササイズで筋肉を活性化させ、「太りにくい体」へ体質改善し、「あなたの理想の体」へ無理なく健康的に導かさせて頂きます🤗

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年05月04日(月)

    💥夏に向け美脚美尻👙作り💥

    美しいレッグラインを作るには、個々の体格に合ったエクササイズで骨盤の位置を矯正し、大臀筋(お尻)の角度を引き上げヒップアップし、大腿二頭筋(太ももの裏側)を効果的に鍛えスッキリ引き締まった脚にする事により脚長美脚が実現します👠

    脚は、体の中の一番大きな部位ですので、脚を適切にトレーニングすると、脚長美脚だけでなく、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼作用が加速し、痩せやすい体質となり、成長ホルモンの分泌も促進されますので、肌の張りを出し美容効果もあります👏

    ロサンゼルスNO1本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、科学的根拠に基づいたトレーニングと実践栄養学で日米で経験豊富なプロのトレーナーが、あなたの理想の体に無理なく最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年05月05日(火)

    💥自宅待機太り解消❗️骨盤ダイエット💥

    加齢と共に筋肉が衰えてくると骨盤が後ろに傾き、背骨が湾曲し、猫背となり、下腹がポッコリ出てきます😨

    交感神経の動きも鈍くなるため、お尻もたるみ、背中やわき腹もだぶつきます。そうなると基礎代謝量も落ちるため、二の腕、首周りにも脂肪が付く事になります😱

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、科学的根拠に沿ったトレーニングで骨盤を前傾にし、ゆがみを解消し姿勢を正しく保つ事により、お尻を引き上げ美脚脚長に見せ、食事制限では無く正しい食事法の組み合わせで基礎代謝を上げ食べても太りづらい体質改善を行い、健康的で免疫力のある理想の体に導かさせて頂きます🤗

    *産後・中年太り、メタボ、内臓脂肪改善、美脚美尻作りの減量は、老若男女問わず高い成功率を誇っています👍

    *お客様一人一人の体力、病歴、体格に合ったベストなプログラムを経験豊富なトレーナーが組まさせて頂いておりますので、運動嫌いな方、女性、中高年の方にも非常に効果があります❗️

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年05月10日(日)

    💥急増する「コロナ太り」で起こりうる弊害💥

    自宅待機による運動不足の体重増加は、「正月太り」と似た現象ですが、生活環境の変化の為「コロナ太り」の方がより深刻となっています😨

    何も改善を行わず身体活動が顕著に減れば、さまざまな病気のリスクにつながります😰
    糖尿病や高血圧、高脂血症、メタボリック症候群のほか、動脈硬化を促すことで将来的に心筋梗塞や脳卒中などの病気になる確率が上がります↗️

    身体活動の減少を放置すれば、新型コロナウイルス感染症が終息した後のツケとなって不健康になってしまいます。運動は気分をリフレッシュする働きもありますので、運動できずに自宅に引きこもらなければならない状況になると、気分が抑うつ気味になり、うつ病や不安神経症など、精神的な問題を抱えるリスクにもなります⛔️

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いの女性の方や体力に自信が無い中高年の方々にも、無理なく楽しく出来る運動でお客様の理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月11日(月)

    💥ダイエットによる「免疫力低下」に要注意💥

    コロナの影響で家にいる時間が長くなり、ストレスによる食べ過ぎと運動不足で太ってしまった方も多いかと思います😢

    太ったからと言って急なダイエットは免疫力の低下に繋がり危険です🔥

    第一に健康面に配慮しながら、まずは夕食の糖質(ご飯、麺類、パン)をカットし、その分腹持ちの良い食物繊維を多く含む野菜をいつもより多めに食べて見たらいかがでしょうか❓

    ただむやみやたらに「生きるエネルギー」となる糖質を制限するので無く、まずは活動量が少ない夜の糖質を減らし、その分、食物繊維の豊富な野菜を食べる事により腹持ちを良くし、肥満ホルモンと言われるインスリンの分泌を翌朝まで抑え、「食べたカロリーをきちんとエネルギーとして使える」ダイエットと言うより「太りにくい体質改善」をされる事をお薦めします👍

    ロサンゼルス実績NO1のFIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーがお客様一人一人の食事の好みや生活習慣に寄り添いながら運動嫌いの女性や体力に自信の無い中高年の方々にも、無理なく楽しく出来る運動で理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月12日(火)

    一人では運動出来ない人にお薦め👍

    自宅待機中に太ってしまい

    運動不足で運動しようと思っているけど一人では、なかなか出来ない方😿
    ネットを見ながら運動しても、なかなか続かない人😾
    自分なりに一生懸命ダイエットや運動を頑張っても全く痩せず体型が変わないとお困りの方🙀

    FIT BODYパーソナルトレーニングにお気軽にご相談下さい❗️

    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングではトレーニングのお手伝いは勿論、クライアント様のお仕事、ストレス、食事内容、様々な角度からアドバイスさせて頂き、日米で経験豊富なプロのトレーナーが運動嫌いの女性や体力に自信の無い中高年の方々にも無理なく楽しく理想の体へ導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月16日(土)

    💥夏に向け二の腕💪と太ももを同時に引き締める💥

    コロナの影響で自宅にいる時間が長くなり、運動量は減ったのに食べる量は増え、気が付いたら二の腕がプニョプニョになってしまった方も多いかと思います😫

    二の腕はとても脂肪が付きやすく、そして一旦脂肪がつくと落ちにくい場所です😱

    ただ腕だけ一生懸命エクササイズしても腕の脂肪は取れません。と言うのも腕は、脚や背中に比べると非常に小さな筋肉群で運動による消費されるカロリーは少量です。脚や背中の大きな筋肉群を優先的にエクササイズした上で、腕も行うと加速度的に体全体の脂肪が燃え、腕は勿論、太もも、お腹の脂肪も減り引き締まります💯

    ロサンゼルス実績NO1パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが運動嫌いな女性や体力に自信の無い中高年の方々にも、無理なく楽しく出来る運動プログラムで二の腕、太もも、体全体の脂肪を取り除き、お客様一人一人の好みに合わせた食事の組み合わせで理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月19日(火)

    体力及び免疫力の低下💦が気になる方へ😰

    年齢と共に体力及び免疫力が落ち、風邪や病気になり易くなり、どうにかしたいと考えながら、仕事、家族がいつも優先で自分のカラダは、後回しの頑張り屋さんはロサンゼルス在住の方々に多いかと思います💦

    運動不足、肥満が起因による高血圧、脂質異常症、糖尿病などの「サイレントキラー」と呼ばれる生活習慣病は、免疫力の低下を招き他の病気にもなり易くなり、自覚症状が発生した時には、多額の医療費がかかるだけでなく、仕事、家族にも多大な負担を掛けます😫

    世間で流行っている「飲むだけ」「乗るだけ」で体重が減ったり、健康になったりすることはありません🙅‍♂️

    免疫力のある健康で引き締まった体は、個々の体力、骨格に基づいた日々の運動の積み重ねと短期のダイエットで無く、長期に渡って無理なく持続可能な食事法が必要です🍎

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月20日(水)

    💥夏に向けお腹周りスッキリ💥

    ウイルスの影響で家に居る時間が長くなり、ストレスを感じ、思わず食べ過ぎて、たるんだお腹周りをスッキリしようと腹筋運動だけしても効果は残念ながら限定的です😢

    お腹の脂肪は、体全体の脂肪の蓄積によるもので、体の一部しか使わない腹筋運動では、お腹の脂肪が直接エネルギーとして使われる事はほとんどありません☝️

    エネルギーを多く発揮する部位として脚、背中、胸があり、それらを個々の体格に合った適切なトレーニングを行い、その上で腹筋運動をすると基礎代謝、免疫力も上げ、下腹からみるみる痩せ、6パックの腹筋になるだけで無く、男性はウエストが引き締まり逆三角形の上半身となり、ジーンズもスーツも似合うカッコ良い体となり、女性は今まで隠れていたクビレが出現し、気付くとお腹だけでなく、すらりと脚も痩せ、垂れていたお尻が上がり、体重が減っても、胸のボリュームが増える事になります🎉

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月21日(木)

    🔥自粛太り解消🔥体も免疫力もUP🤗

    ウイルスの影響でおうちにいる時間が長くなり、気が付いたら太ってしまった方は多いかと思います。

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーがお客様一人一人の体力、食事の好み、生活習慣に合ったベストなプログラムを組まさせて頂いております💯

    ただ体重を落とすだけで無く、脂肪を筋繊維に変え、基礎代謝を上げる事により、食べても痩せる体質作りをし、年齢に合わせた成長ホルモンが分泌され易い運動を取り入れておりますのでダイエットだけで無く美容効果や免疫力向上も期待出来ます❗️

    運動嫌いな女性や体力に自信の無い中高年の方々にも高い結果を出しておりますので、一度体験パーソナルトレーニング($40)で効果を体感し、夏に向けて本格的にダイエットを初めてみてはいかがでしょうか🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月23日(土)

    🔥夏に向け本格ダイエット開始🔥

    ダイエットしたいのに続かない😭

    誘惑にいつも負けてしまう😫

    何を食べれば良いのか分からない😨

    一人で悩まずにダイエット専門パーソナルトレーニングFIT BODYにお任せ下さい❗️

    日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな女性や体力に自信の無い中高年の方にも、無理なく楽しめる運動で脂肪を効率良く燃やし、必要な栄養素をしっかり食べて頂き、食べても痩せる体質改善をさせて頂き、あなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年05月26日(火)

    💥低カロリー・低糖質・低脂肪ダイエット💦に注意💥

    自宅待機中に太ってしまい、夏目前と言う事もあり、焦ってダイエットを行い「低」の付く食べ物を選びがちです。本来、人間の体は、食べた物を分解・消化し、免疫力を上げ、エネルギーとして使っていく力があります🤔

    食べたい物を減らし、食欲と戦いながらのダイエットは、ご存知の通り長続きしません🥺

    FIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな女性や体力に自信の無い中高年の方々にも、無理なく楽しく出来る運動で、食べた物を「健康で美しく生きる為に使うエネルギー」として使って行ける「機能的で免疫力のある美しい体」にし、お客様の理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年05月28日(木)

    💥筋肉💪と免疫・健康の関係💥

    20歳を過ぎると筋肉量が減っていき、70歳代では20歳代の4割程度に減少します。特に、30~50歳代の中年期にあまり運動をしないで過ごすと、筋肉が急激に減少して行きます😨

    筋肉の量が減ると糖を調節する力が低下し血糖値が変動しやすくなり糖尿病になったり、免疫機能が低下し肺炎や感染症などにかかり易い事が報告されています🥺

    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、体力に自信の無い中高年の方々や運動嫌いな女性にも無理なく楽しく出来る運動で、筋肉量を増やし、しっかり必要な栄養素を食べて頂き免疫力を上げながら、食べても太りづらい体質を作り、健康で美しい体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月28日(木)

    💥食べても太りにくい体質作り💥

    自宅待機の間に食べ過ぎてしまい、極端な食事や過酷な運動で一時的にやせたところで、直ぐにリバウンドしたり、肝心のお腹は出たまま、下半身は太ったままでは、何の為にダイエットをしたのか分からなくなります😫

    ダイエットの本質とは、

    「極端な食事制限では無く、食べても脂肪にならない食事内容」

    「過酷な運動では無く、安静時でも脂肪が燃える体質作り」

    です🙁


    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、本気でやせたい人、もっときれいになりたい人、カッコ良くなりたい人達を日米で経験豊富なプロのトレーナーが、お客様一人一人の体力と骨格にベストな運動と体質と好みに合った食事で「食べても太りにくい体質」を作り、無理なく理想の体に導かさせて頂きます🤗

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年05月30日(土)

    💥100歳まで元気で美しい秘訣💥

    人間の体の中で、加齢の影響を一番受けやすいのは脚の筋肉となります🤔

    30歳から80歳までの間に、ピーク時の50%まで低下します。その為、立ったり、座ったりするのが徐々に困難になり、体が動く内に、何もしなければ最終的に介護が必要となり、寝たきりとなって行きます😨

    脚の筋肉は体の筋肉の7割近くを占めるので、足腰をトレーニングすると年齢に関係無く成長ホルモンを多く分泌させ、筋肉の強化だけで無く、脂肪分解作用、肌の張りを持たせる美容効果や免疫力向上も期待出来ます💯

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年06月01日(月)

    自宅待機太り解消💥ダイエット💥体験パーソナルトレーニング受付中🤗

    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、体験パーソナルトレーニング($40)を行っています🏋️‍♀️

    自宅待機の間に太ってしまい、これから夏に向けてお腹や二の腕を引き締めたい女性の方、たくましく男らしい身体を作りたい男性の方、先ずは、日米で経験豊富なプロのトレーナーのエクササイズを直接感じてみてはいかがでしょうか❓

    個々の体力、病歴、食生活に合ったベストなプログラムを組まさせて頂いておりますので、運動嫌いな女性、体力に自信の無い中高年の方々に非常に効果があります🔥

    <体験パーソナルトレーニングの流れ>

    1.希望日時を2つお書きの上、ご都合の宜しい連絡手段で体験パーソナルトレーニング予約をして下さい。
    電話・テキスト : 310-803-0155
    メール : info.fit.body1@gmail.com
    LINE: fit_body

    2.当日ジムに到着

    3.事前カウンセリング10分
    ダイエットの目的、運動歴、食生活等を簡単に聞かせていただきます。
    ご不明な点や疑問に思うことがありましたら遠慮なくご質問ください。

    4.体験パーソナルトレーニング45分
    痩せたい部位、目的に基づき、実際に身体を軽く動かしてもらいながら身体の機能をチェックします。

    5.事後カウンセリング10分
    運動生理学と栄養学に基づき、ご希望のダイエットプランをアドバイスさせて頂きます。

    6.終了
    無理な勧誘は、一切ございませんのでご安心下さい。お時間はゆとりをもって1時間15分ほどみてください。

    <体験パーソナルトレーニングでご用意いただく持ち物>
    ジャージ、トレーニングウェアなどの動きやすい服装
    (動きやすい服装で直接お越し頂いても、ジムの更衣室で着替える事もどちらでも可能です。)
    体験パーソナルトレーニング料金 $40(税込・ジム使用料込み)

    *恐れ入りますがお支払いは現金(Venmo可)でお願いします。
    *体験は、カリフォルニア州居住者の方のみご利用可能です。

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中😊* カリフォルニア州居住者のみ

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年05月01日(金)

    若い時は食べても🧁太らなかった人へ❗️

    若い時は、好きなだけ食べても太らなかった人でも、年齢と共に脂肪を分解する「成長ホルモン」の分泌が減少してくると、体脂肪が蓄積され易くなります😢

    個人差はありますが、20代後半から筋肉の退化と共に、基礎代謝が落ち、成長ホルモンの分泌が減る事で、誰でも何もしなければ必然的に太り易い体そして脂肪が溜まると免疫力も落ち健康上問題のある体になって行きます😱

    ただ体脂肪を分解する成長ホルモンは、若い時だけでなく、個々に合った運動と食事で40代、50代以上でも分泌される事が証明されており、筋肉も年齢に応じたトレーニングで鍛える事が出来、正しい食事との併用で年齢に関係なく基礎代謝を上げる事は可能です🔥

    ロサンゼルスNO1本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、科学的根拠に沿ったトレーニングと実践栄養学に基づいた食事方法で、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、あなたの理想の体に無理なく導かさせて頂きます🤗

    *お客様一人一人の体力、病歴、体格に合ったベストなプログラムを組まさせて頂いておりますので、運動嫌いな方、女性、中高年の方に非常に効果があります💯

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月06日(水)

    運動🏋️‍♀️嫌いな女性、中高年の方にお薦め🤗

    トレーニングは、大きく分けると2つあります。1つは、素早い動作で物理的に体を刺激するクイックトレーニング。

    もう一つは、ゆっくりした動作で成長ホルモンを大量に分泌させ化学的に体を刺激するスロートレーニング。

    スロートレーニングは、ゆっくり力を入れ続けることで血流を制限し、激しい運動をしているかのような状態を作り出すことで、軽い負荷、少ない回数のトレーニングでも、きついトレーニングをしたのと同等の効果を得る事が出来、運動嫌いな女性の方、中高年の方でも、無理なく効率良く体脂肪を燃やす事が証明されています🔥

    また成長ホルモンを大量に分泌させますので、体が引き締まる脂肪燃焼効果だけでなく、肌の張り・弾力、シワの軽減などにも効果があります🎉

    本格ダイエット・美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日本人、アジア人の骨格に精通したプロのトレーナーが、お客様の体力に合わせたトレーニングと体質に合わせた食事で、脂肪を最速で燃やし、理想の体へ無理なく楽しく導かさせて頂きます😊

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年05月07日(木)

    ⭐️夏に向け美容も体型もUP⭐️

    美肌美髪作りには、新しい皮膚や髪の原料となるタンパク質を適切なタイミングで摂取し、成長ホルモンが分泌され易い運動を習慣化する事により、新陳代謝が活発化し、肌の生まれ変わるサイクルの28日後には、生まれたての水水しい肌に出会えます🌅

    そして全身の細胞が生まれ変わる周期の3カ月後には、基礎代謝が上がり、痩せるだけでなく、食べても太りにくい体質となり、キレイも体型もキープ出来る事になります💯

    ロサンゼルスNO1本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが食事管理とトレーニングで、しなやかに締まったあなたの理想のカラダはもちろん、健康で年齢を感じさせない美肌や美髪にも導かさせて頂きます🤗

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