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    • ご紹介いろいろ / 生活・住まい
    • 2019年04月02日(火)

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    • ご紹介いろいろ / 生活・住まい
    • 2019年04月17日(水)

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2019年03月24日(日)

    何故女性はウエイトトレーニングをした方がいいのか

    ムキムキになりたくない。筋肉質になりたくない。女性クライアントがウエイトトレーニングを始める時必ず聞く言葉です。最初に教えてるのはウエイトトレーニングはやり方によって違う効果があります。

    一つは、ウエイトを重い重量で運動する時。スポーツ選手やボデイビルダーによく見る光景です。筋肉を大きくしたければ、出来るだけ重いウエイトを使ってトレーニングを行います。これを何回も繰り返して徐々に筋肉がデカくなります。ウエイトトレーニングを始めたからってすぐに筋肉がデカくなるとは限りません。何か月、何年間続けてやっと成果が出ます。

    次は、軽いウエイトを使って行なうトレーニング。目的は筋肉を デカくするのではなく、脂肪を筋肉に変える事。絞りたいと思ってる方には効果的なトレーニング方法です。下に付いてる動画はクライアントがダンベルチェストプレスをやってる様子です。大胸筋と上腕三頭筋をターゲットした運動です。ウエイトは十回コントロール出来る重さを使っています。


    ウエイトトレーニングを始める時に 気を付けなければいけないのは 自分に合ったウエイトを使うこと。もし 重過ぎたら、ケガをする可能性があります。運動は自分の出来る範囲から始めましょう。ウエイトトレーニングの基礎をちゃんと習いたかったら、是非 ダイナミック グリット フィットネスを お試し! 初回の セッションは 無料です。


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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2019年03月25日(月)

    猫背を治したかったら…

    デスクワークをやってらしゃる方に多いのは猫背の姿勢です。これの原因で腰の痛みや肩の動きが悪くなります。
    脊椎は三つに別れています。Cervical(首), Thoracic(真ん中), とLumbar(腰周り)。

    猫背で一番 硬くなる場所はThoracicです。Thoracicには十二個の椎骨があって猫背の姿勢を長時間保ってると、ここが前方向に曲がります。これの影響で周りにある筋肉が硬くなって背中を伸ばせにくくなります。あと体幹が弱まって本来の力を発揮しにくくなり、疲れが溜まりやすい体になってしまいます。

    どうすれば治るのかと言うと、なるべく背中を伸ばすのがお勧めです。下に付いている動画はFOAM ROLLERを使って背中をストレッチしているバージョンです。もし FOAM ROLLERが無ければ お勧めのストレッチはCOBRAです。痛みがある場合は肘でも大丈夫です。

    フィットネスはエクササイズだけでは無く、日常生活に使っている筋肉や姿勢を治す所から始めてより健康的な体を作りましょう。


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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2019年03月20日(水)

    女性が気になる二の腕のトレーニング方法

    何故 二の腕が 締まらないのか? 日常生活にあまり使わないのが 一つの原因です。 二の腕の筋肉(トライセプス)は 肘を曲げたり、真っ直ぐする時に活用される筋肉です。

    この動画で行なってるのは ダンベル・トライセプス・エクステンションと言う エクササイズです。この時一番 重要なのは 腕を動かさないで肘だけを動かすのがポイントです。

    正しい、そして結果を出す運動方法を習いたかったら 是非当店までお問いわせを。


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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年03月27日(水)

    ジムは若い人たちばかりで通いづらいと思ってる方へ

    器具が多すぎて困る

    人が多すぎて運動しにくい

    何から始めるのか分からない

    以下のお悩みの方々へ 

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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年03月29日(金)

    バランストレーニングの重要差

    バランスとは何かといいますと運動神経の一つで、全身を空中など様々な場面で保つことや崩れた体勢を素早く立ち直す能力です。

    日常生活で一番 大事なのは 転ばないことです。年齢を重ねる事によってバランスが悪くなるでご注意。クライアントにお勧めしてるのは片足バランスです。片足を上げてそれを60秒間KEEP。これを両足2回。


    下についてる動画はクライアントが(74歳)足を前・後ろ・横 交互に歩く運動です。梯子を使う事によって、足をちゃんと上げるのがポイントです。でなければ、足が梯子に引っかかって足が上がって無いという証拠です。歩く時は音をたてず、ちゃんと上げるのがポイントです。運動は無理をせず、自分の出来るところから始めましょう。



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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2019年04月18日(木)

    有酸素運動で 何故痩せないのか?

    ランニング、ウオーキングや ジムにあるELLIPTICALを使っても痩せない!その理由はカロリーに関係があります。1パウンド(0.45kg)痩せたかったら、3,500kcal燃焼が 必要です。この数字は1パウンドの 脂肪の カロリー計算です。

    ウオーキングに例えると 約十何時間もかかります。ランニングの場合は 心拍数を早めますから カロリー燃焼に効果的です。しかし、3,500kcalには 程遠いです。

    有酸素運動だけの プログラムの欠点は 筋肉が増えない事です。いくら 痩せても 筋肉が無い分 残るのは 脂肪と骨です。有酸素運動だけで 痩せるのは 効率的ではないので、ウエイトトレーニングを欠かさず 両方やりながら 痩せるのが 一番です。

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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年04月17日(水)

    運動はいつ始めたほうが良いのか?

    いつ 運動を 始めたほうが 良いのかと 悩んでる 方々。痩せたい、強くなりたい、絞りたい、人それぞれ 別々の目的で運動を始めますが、一番 重要なのは いつではなく、どれだけ長くつづけられるのがポイントです。
    二年前、クライアントの紹介で 89歳の女性が 家のジムに来ました。最初は ゴルフを より 上手く出来る 目的で トレーニングを 始めました。 それが 今となると (現在91歳)、 ゴルフを 辞めて トレーニングだけに。体が 強くなるのを 経験して、 周3回の トレーニングが日常に なりました 。もう遅いと考えてる方々に、89歳 運動経験ZEROの 女性が 出来れば、 あなたも 出来ます。運動は 無理をせず 自分の 出来るところから 始めましょう。



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    • 知って得する / 生活・住まい
    • 2019年04月20日(土)

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    営業日:水曜日から日曜日 12時ー6時

    定休日:月曜日、火曜日

    • 募集いろいろ / 美容・健康
    • 2019年04月12日(金)

    モニター★マツエク・まつ毛パーマ・鼻毛Wax ※男性も可

    【まつ毛】
    ・シングルエクステ(セーブル)約2時間$30
    ・3Dエクステ(セーブル)約2時間 $40

    ・パーマ 約1.5時間 $15

    【マイクロブレーディング】
    ・眉orアイライン 約2時間 $100
    ※マイクロブレーディングとはパーマネントメイクアップの事で業界最新のタトゥーになります。

    【鼻毛Wax】
    ・鼻毛の処理をハサミや毛抜きでしてる方!是非ノーズワックスを試してみて下さい。
    約15分 $15



    インスタの写真集めと技術向上の為、ご協力頂ける方、ご興味のある方、ご連絡下さいませ!

    勝手ながら…期間限定とさせて頂きます。
    5月末まで!!!!!

    【エクステ】
    ・シングル本数:80本〜100本
    ・3D 束: 240束

    毛質:セーブル
    ミンクやシルクよりも遥かに柔らかい毛質になり日本の80%はこの毛質をサロンで使ってます。
    ※当日はマスカラをせずにお越しください。

    【パーマ】
    ロット(カール)はお選び頂けます。

    【マイクロブレーディング】
    色と形はお選び頂けます。
    ・当日は眉毛を描いてお越しください。

    【※時間※】
    記載時間はあくまでも目安時間になりますので記載時間よりもかからない場合もございます。

    【時間帯】
    10:00am 最終受付4:00pm
    定休日:水曜日

    【※場所※】
    ガーデナ:Tozai Plaza内
    無料パーキング

    以前、モニターになっていただいた方も是非またお願いいたします。

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2019年03月23日(土)

    ★スプリングスペシャル★ カット+カラースペシャル $65! / マツエク 付け放題 (ナチュラル/ボリューム全て ) $60

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    *カットスペシャル $35 (ブロー込み)

    *カットカラースペシャル $65 (ブロー込み)

    *ケラチントリートメント/ブラジリアンブローアウトスペシャル $110

    *縮毛矯正 スペシャル:$130 (カット希望の方はプラス$15)

    *マツエク 付け放題 ミンク /ナチュラル/ボリューム全て $60

    *セットアップ+メイクアップ $50

    ※髪の量が多い方、長い方は薬剤料を別途頂く場合もございます。

    ★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★

    駐車場もばっちり!
    充実したモールの中なので、
    髪型やカラーを変えたあとは新しい気分でお買い物も楽しめちゃいます!

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    サロンは 個室のヘアサロンとなっていて40 部屋程ある中の一室です。
    Phenix salon suite のサインをお探しいただいて、その中の135号室になります。
    入り口等が不明な際は、(310) 953-6177までお気軽にご連絡ください。

    みなさまからのご連絡、お待ちしております!!

    ※キャンペーン中に付き、ご好評をいただいており、ご予約のお時間が15分少々遅れる場合がございます。恐れ入りますが予めご了承をお願い致します。

    下記、「メッセージを送る」からもお気軽にご連絡ください
    ご予約の際は、びびなび「まちかどホットリスト」を見た!とお伝え下さい。

    ▼公式ホームぺージが新しくオープン致しました!

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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年04月01日(月)

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    • 知って得する / 教育・習い事
    • 2019年04月17日(水)

    ☆☆「BYB」が個人レッスンにこだわる理由☆☆

    2019年は、BYBのカスタムコースで、
    効果的に英語を学び、次の目標レベルに到達しましょう!

     ---BYBが個人レッスンにこだわる理由---

    個人レッスンをスポーツに例えるなら、
    優秀なコーチに付くようなイメージです。

    個人レッスンは自分に適したマイ・カリキュラムが組め、
    自分の弱点を指摘をしてもらえるため、
    学習の方向性が明確になり、効果的に学習できます。

    担当講師は常に励ましてくれるので、挫折しにくい状況になるのも個人レッスン効果のひとつです。

    BYBでは、その日に受講したレッスン概要をEvernoteを通して、生徒さんにお送りしています。
    概要は携帯のアプリでもチェックできるので
    隙間時間に学んだ内容を復習することができます。

    個人レッスンは、仕事や家事が忙しく、
    限られた時間を利用して学習なさっている方に、
    特にお薦めしております。

    今年はBYBで英語を楽しく学びませんか?

    詳細は下記までお問い合わせください。
    www.bybenglishcenter.com
    トーランス校:(310)715-1905
    アーバイン校:(949)333-3232

    メールでのお問い合わせは、info@bybgroup.comまでお願いします。

    • 知って得する / 教育・習い事
    • 2019年04月18日(木)

    ★Welcome back Jun Party 開催★

    「HAPA英会話」でワールドワイドに知られるジュン・セニサック先生がホームタウンの
    ロサンゼルスに帰国します。

    この機会にBYB校では、『Welcome Back Jun Party』を開催いたします。
    パティーでは美味しい食事やドリンクを楽しみながらジュン先生の素顔やオンラインでは聞けない番外編トーク
    など盛りだくさんです。

    又、BYB校では5月10日(金)までに新規ご入会各校先着5名様をパティーに無料ご招待!


    ★パティー参加お申込み締め切り日:5月10日(金)
                    **席が無くなり次第終了**
    ★参加費用 ディナー込み:5月10日(金)までに新規ご入会された生徒さん $15
                  一般 $35
    ★開催日時:5月19日(日) 午後4時から9時
    ★開催場所:HAPA Restaurant
         1641W. Redondo Beach St. Gardena CA 90247
     

    お問い合わせは各校まで
    ■トーランス校: info@bybgroup.com / (310) 715-1905
    ■アーバイン校: bybirvine@bybgroup.com / (949) 333-3232

    • 大特価・セール / 生活・住まい
    • 2019年04月18日(木)

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    • 大特価・セール / 家電・パソコン
    • 2019年04月18日(木)

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    • ご紹介いろいろ / 教育・習い事
    • 2019年03月27日(水)

    【サマースクールのご案内】★☆★4月中にお申し込みで登録費($150)が半額★☆★

    一緒に楽しく日本語を学びませんか?
    \ガーデナ仏教会附属日本語学校/
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    ◇◆2019年サマースクールのお知らせです◆◇
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    夏休みを通して、お子さんに日本語を学ばせませんか?
    日本語の読み書きや会話、前年度の復習をはじめ、
    夏のテーマにちなんだ工作、ラジオ体操、料理、かき氷、遠足、
    「ファンデー(スイカ割り、ゲーム)などの楽しい行事が盛り沢山です♪

    \お得情報/
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    ★4月中にお申し込みいただくと登録費($150)が半額になります★
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    【平日部:日本語クラス(6週間)】
    ●期間:2019年6月24日(月)~2019年8月2日(金)
    ●時間:午前9時~正午まで
    ●年齢:小学生対象(*キンダーガーデン~5年生)
        *2019年秋にキンダーガーデン入学予定者
    ●授業料:445ドル
    ●教材費:40ドル
    ●授業内容:日本語の読み書きや会話、前年度の復習、図画工作等(指導案に基づいた内容)
    -----------------------------------------------
    【土曜部:日本語クラス】
    ●期間:2019年7月6日(土)~2019年7月27日(土)
       (7/6、7/13、7/20、7/27)
    ●時間:午前9時~正午まで
    ●年齢:小学生(*キンダーガーデン~5年生)
        *2019年秋にキンダーガーデン入学予定者
    ●授業料:110ドル(4回)
    ●教材費:10ドル
    -----------------------------------------------
    【平日部:日本語クラス及びデイケアー(6週間)】
    ●期間:2019年6月24日(月)~2019年8月2日(金)
    ●時間:午前9時~正午まで
       デイケアー:午前8時~午前9時&午後12時~6時まで
    ●年齢:小学生(*キンダーガーデン~5年生)
        *2019年秋にキンダーガーデン入学予定者
    ●授業料:1,035ドル(445ドル+590ドル)(6週間)
    ●教材費:40ドル
    ----------------------------------------------
    【2週間延長デイケアー(サマースクール6週間終了後)】
    ●期間:2019年8月5日(月)~2019年8月16日(金)
        ※期間に変更があるかもしれません。
    ●時間:午前8時~午後6時まで
    ●授業料:173ドル(1週間)、345ドル(2週間)
    ●教材費:10ドル

    ※申込人数が10人に満たない場合はクラスは開かれません。
    (午前中は日本語の授業を行います)
    ----------------------------------------------
    ★サマースクールの詳細はこちら⇒http://gbcjls.org/jls/ja/special-class/


    楽しく学んで充実した夏休みを過ごそう♪
    【お問い合わせ】
    下記、お電話または「メッセージを送る」からどうぞ!

    • 自慢のサービス / 自動車・オートバイ
    • 2019年04月15日(月)

    車のスモッグチェックがパスしなくてお困りではありませんか?

    I /M INSPECTION MONITOR(モニター)がReadyにならない。
    Check Engine Lightが点灯する。  等

    スモッグリペアとテストのライセンスステーション、”Toshi Auto smog”が診断と修理を行いパスするまでお付き合いいたします。

    ▪️カリフォルニア州が導入している経済的援助(CAP)の申請もお手伝いします。
     ※受給には条件あり
      ・パスする為の修理代が高額になるケース(エンジンオーバーホール、カタリックコンバーターなど)

    ▪️スモッグテストは安全のため早めに実施することをお勧めします。
     ※Registrationの更新が行えない場合は公道を走ることができなくなります。
     ※スモッグテストの結果は実施してから90日間有効です。

    -----------------------------------------------------------

    ■スモッグチェック.....$50 (証明書込み) ※90日間有効
    2000年以降のセダン、ミニバン、SUVの場合のご料金です。
    ※他の年式、車種はご料金が異なりますのでお問い合わせください。アポ不要、先着順です!

    -----------------------------------------------------------

    お問い合わせは下記お電話にてお気軽にどうぞ!
    「びびなびを見た!」とお伝えください。

    • 自慢のサービス / 自動車・オートバイ
    • 2019年04月19日(金)

    あなたの車オイルチェンジしていますか? ワンランク上のシンセティックブレンドオイルが【$25!!】

    Kid’s Automotiveは、土日も休まずバリバリ営業しています!
    あなたの車、大丈夫ですか?
    毎日、あなたを乗せて走っている車は、きっと疲れています。そろそろ車のメンテナンスをしませんか?
    Kid'sは、日本からのプロフェッショナルな技術でお客様のご心配・ご要望にすべてお答えします。
    店長を始め、スタッフ全員が車を愛する男達・・・。

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    シンセティックブレンドのオイル(通常よりも1ランク上のブランド)

         $25!!(4コート分)

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    来店された際には、誠心誠意サービスさせていただきます。

    3ヶ月に一度は顔を出したくなる、そんなアットホームなお店の雰囲気が自慢です!

    その他オークション代行、車探しのご相談、買取、
    日本への輸出代行など、車に関していろいろご相談ください!

    車のプロによる最高のサービスでお客様を満足させます!!

    Tokyo Centralガーデナ店より徒歩3分!!
    お買い物ついでに是非お立ち寄より下さい。

    「びびなびを見た!」と言っていただくとスムーズです。