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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2018年11月25日(日)

    中年太りの方に最適!

    若い時に、糖質を好きなだけ食べても太らなかった人でも、年齢と共に脂肪を分解する「成長ホルモン」の分泌が減少してくると、体脂肪が蓄積され易くなります。個人差はありますが、20代後半から筋肉の退化と共に、基礎代謝が落ち、成長ホルモンの分泌が減る事で、誰でも何もしなければ必然的に太り易い体そして脂肪が溜まると健康上問題のある体へとなって行きます。

    ただ体脂肪を分解する成長ホルモンは、若い時だけでなく、適切な運動と食事で40代、50代でも分泌される事が証明されており、筋肉も年齢に応じたトレーニングで鍛える事が出来、正しい食事との併用で年齢に関係なく基礎代謝を上げる事は可能です。

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、科学的根拠に沿ったトレーニングと実践栄養学に基づいた食事方法で、経験豊富なプロトレーナーが、あなたの理想の体に無理なく確実に導かさせて頂きます。

    お客様一人一人の体力、病歴、体格に合ったベストなプログラムを組まさせて頂いておりますので、運動嫌いな方、女性、中高年の方にも非常に効果があります。

    ⭐️本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODY⭐️
    📱電話・テキスト: 310-803-0155
    🏫住所:Powerhouse Gym 22715 Hawthorne Blvd, Torrance CA 90505
    🕰営業時間:平日6:00AM-10:00PM、土日6:00AM-6:00PM
    💻メール: info.fit.body1@gmail.com
    FIT BODYはびびなびタウンガイド正規登録店です。

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中!* カリフォルニア州居住者のみ

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2018年11月26日(月)

    ダイエット体験パーソナルトレーニング好評受付中!

    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、体験パーソナルトレーニング($40)を行っています。

    二の腕とヒップを引き締めたい女性の方、たくましく男らしい身体を作りたい男性の方、

    先ずは、プロのトレーナーのエクササイズを直接感じてみてはいかがでしょうか?

    個々の体力、病歴、食生活に合ったベストなプログラムを組まさせて頂いておりますので、運動嫌いな方、女性、中高年の方にも非常に効果があります!

    <体験パーソナルトレーニングの流れ>

    1.希望日時を2つお書きの上、ご都合の宜しい連絡手段で体験パーソナルトレーニング予約をして下さい。
    電話・テキスト : 310-803-0155
    メール : info.fit.body1@gmail.com
    LINE: fit_body

    2.当日ジムに到着

    3.事前カウンセリング10分
    ダイエットの目的、運動歴、食生活等を簡単に聞かせていただきます。
    不明な点や疑問に思うことがありましたら遠慮なくご質問ください。

    4.体験パーソナルトレーニング45分
    痩せたい部位、目的に基づき、実際に身体を軽く動かしてもらいながら身体の機能をチェックします。

    5.事後カウンセリング10分
    運動生理学と栄養学に基づき、あなたのご希望のダイエットプランをアドバイスさせて頂きます。

    6.終了
    無理な勧誘は、一切ございませんのでご安心下さい。時間はゆとりをもって1時間30分ほどみてください。

    <体験パーソナルトレーニングでご用意いただく持ち物>
    ジャージ、トレーニングウェアなどの動きやすい服装
    (動きやすい服装で直接お越し頂いても、ジムの更衣室で着替える事もどちらでも可能です。)
    体験パーソナルトレーニング料金 $40(税込・ジム使用料込み)

    *恐れ入りますがお支払いは現金でお願いします。
    *体験は、カリフォルニア州居住者の方のみご利用可能です。

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2018年12月05日(水)

    お腹周りの脂肪の効果的な落とし方!

    弛んだお腹やポッコリお腹を6パックの腹筋に引き締めようと腹筋運動だけしても効果は非常に限定的です。

    お腹の脂肪は、体全体の脂肪の蓄積によるもので、体の一部しか使わない腹筋運動では、お腹の脂肪が直接エネルギーとして使われる事はほとんどありません。

    エネルギーを多く発揮する部位として脚、背中、胸があり、それらを個々の体格に合った適切なトレーニングを行い、その上で腹筋運動をすると基礎代謝を飛躍的に上げ、下腹からみるみる痩せ、男性はウエストが引き締まり逆三角形の上半身となり、ジーンズもスーツも似合うカッコ良い体となり、女性は今まで隠れていたクビレが出現し、気付くとお腹だけでなく、すらりと脚も痩せ、垂れていたお尻が上がり、体重が減っても、胸のボリュームが増える事になります。

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、科学的根拠に基づいたトレーニングと栄養で日米で経験豊富なプロのトレーナーがあなたの理想の体に無理なく確実に導かさせて頂きます。

    ⭐️本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODY⭐️
    📱電話・テキスト: 310-803-0155
    🏫住所:Powerhouse Gym 22715 Hawthorne Blvd, Torrance CA 90505
    🕰営業時間:平日6:00AM-10:00PM、土日6:00AM-6:00PM
    💻メール: info.fit.body1@gmail.com

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中!* カリフォルニア州居住者のみ

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2018年12月13日(木)

    年末年始こそ食べても太りにくい体作り

    忘年会やパーティで食べ過ぎてしまい、極端な食事や過酷な運動で一時的にやせたところで、直ぐにリバウンドしたり、肝心のお腹は出たまま、下半身は太ったままでは、何の為にダイエットをしたのか分からなくなります。

    ダイエットの本質とは、
    「極端な食事制限では無く、食事の中身を変え、食べても脂肪にならない食事内容にし」
    「過酷な運動では無く、安静時でも脂肪が燃える体質作りの運動」
    をする事です。

    ロサンゼルスNo1本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、本気でやせたい人、もっときれいになりたい人、カッコ良くなりたい人達を、経験豊富なプロのトレーナーが、お客様の体力と骨格にベストなトレーニングと体質と好みに合った食事で「食べても太りにくい体質」を作り、最短距離で理想の体に導かさせて頂きます!

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中!* カリフォルニア州居住者のみ

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2018年11月20日(火)

    二の腕と太ももを同時に引き締める!

    二の腕はとても脂肪が付きやすく、そして一旦脂肪がつくと落ちにくい場所です。

    二の腕と言われている腕部は、力こぶが出来る上腕二頭筋と肘から肩にかけての上腕三頭筋で成り立っています。

    二の腕を細くするには、それらの部位を刺激するエクササイズが必要です。

    ただ腕だけ一生懸命エクササイズしても腕の脂肪は取れません。

    と言うのも腕は、脚や背中に比べると非常に小さな筋肉群ですので、エクササイズで消費されるカロリーは少量です。

    ダイエット専門パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーがお客様一人一人の体格、体力に合わせ、時間あたり消費カロリーが最も高くなる脂肪燃焼効果のあるプログラムで、二の腕、太もも、体全体の脂肪を取り除き、最短であなたの理想の体に導かさせて頂きます。

    *産後・中年太り、メタボ・内臓脂肪、更年期、美脚美尻作りの減量は、老若男女問わず高い成功率を誇っています。

    <本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODY>
    電話・テキスト: 310-803-0155
    LINE: fit_body
    住所:Powerhouse Gym 22715 Hawthorne Blvd, Torrance CA 90505
    営業時間:平日6:00AM-10:00PM、土日6:00AM-6:00PM
    メール: info.fit.body1@gmail.com

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中!* カリフォルニア州居住者のみ

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2018年11月29日(木)

    来年に向け今度こそ痩せる!

    「いつも三日坊主でダイエットが上手く行かない」
    「一人でジムになかなか行けない」
    「あらゆるダイエットを試したが痩せない」
    「運動嫌いでジム通いが続かない」

    一度パーソナルトレーニングをお考えになってみてはいかがでしょうか?

    ロサンゼルスNo1ダイエット専門パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日本人、アジア人の骨格に精通した経験豊富なプロのトレーナーが、お客様一人一人の体力、体格に合わせたトレーニングと体質に合わせた食事で、脂肪を最速で燃やし、運動、食事だけで無く、メンタルサポートもしっかりさせて頂き、責任を持って理想の体へ無理なく楽しく導かさせて頂きます。

    今まで運動をしていなかった方や、いくつになっても自分で動ける健康体を目指す中高年の方々も、プロの指導で手応えを感じてみませんか?

    体験パーソナル($40)好評受付中!* カリフォルニア州居住者のみ

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2018年12月09日(日)

    ダイエットで皆が悩むことは?

    *思うように体重が減らない

    *いつも三日坊主で終わる

    *甘い物や揚げ物がやめられない

    *ストレスでドカ食いしてしまう

    *痩せてもリバウンドしてしまう

    このような事でお悩みでしたら、一度ダイエット専門FIT BODYパーソナルトレーニングのプロのトレーナーに相談して見てはいかがでしょうか?

    日米で多くのダイエットを成功させて来たプロのトレーナーが、あなたの体格に合ったトレーニングと体質に合った食事で無理なく、楽しく、理想の体に最短で導かさせて頂きます。

    まづは体験パーソナルトレーニング($40)から、、、もう一人で悩むのは止めて、一緒に楽しく結果を出しましょう!

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中!* カリフォルニア州居住者のみ

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2018年12月07日(金)

    ♪話題のコリアンスパからホリデーシーズン限定のお得なチケットのご案内♪

    ☆★日常の疲れからエスケープ!リラックスとリフレッシュの極上を味わいませんか?★☆

    トーランスに店を構える、ここRiviera Health Spa!
    韓国式のスパで疲れた体にご褒美を!
    体の芯からリラックス☆彡

    ここ、Riviera Health Spaでは、ホリデーシーズンだけのお得なチケットをご用意しています。

    詳細はこちら♪

    ***********************************************************************************

    期間:2018/12/1-2019/1/1

    1階・2階 ご利用のお客様

    おとな お1人様入場料
    通常 $25のところ

    10回分チケット  $170
    100回分チケット $1600


    1階のみご利用のお客様

    おとな お1人様入場料
    通常 $20のところ

    10回分チケット  $150
    100回分チケット $1400


    お子様用チケット

    10回分チケット $120


    ※なお、チケットには有効期限はございません。


    ************************************************************************************


    Riviera Health Spaで今年溜まった疲れを思う存分癒してみませんか?

    ご予約の際には「びびなびを見ました」と一言伝えていただくとスムーズです。

    • 知って得する / 教育・習い事
    • 2018年12月06日(木)

    1月入学限定 入学金大幅割引中! 無料体験レッスンあり! 少人数制だからプライベートレッスン感覚で楽しく学べます。

    当校は少人数制をモットーにしており、それは講師と英語で発言する機会をより多くするためです。
    講師も一人一人の生徒に、目が行き届く事で、その生徒の弱点を把握し、指導することに努めています。


    その中でも英会話&ビジネス英語クラスはアメリカの文化、アメリカ人の習慣、就活やビジネスに役に立つ専門用語などを取り入れ、楽しく授業を行っております!!

    また進学をお考えの方は当校のESLアドバンスクラスを卒業されましたら、TOEFLテスト無しで当校の提携有名カレッジに入学できます!
    *詳細はびびなびロサンゼルス『ダウンガイド』ページをご覧ください。

    ☆現在入学金も割引中ですので、この機会にご利用下さい。

    ★無料体験レッスンも随時行っていますので、お気軽にご参加いただけます。


    今なら、通常入学金150ドルが50ドル!!1月に入学の方のみ適用 *クーポンを持参してください。


    *詳細は『びびなびロサンゼルス:タウンガイドページ』をご覧ください。
    何かご不明な点やご質問等ございましたら、メールでお問合せ下さい(日本語対応可)

    入学金100ドルOFF!!* Used in Torrance Campus only

    期限
    1/31/2019
    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2018年12月10日(月)

    イベントやパーティーなどのヘアーセットアップはお任せ下さい!

    皆様、こんにちは!【セゾンアオヤマ】ヘアサロンです。
    今年もホリデーシーズンとなりましたね。
    イベントやパーティーなどに行かれる方も多いのではないでしょうか?!
    【セゾンアオヤマ】では、そんな特別なイベントごと合わせた、ヘアースタイルのセットアップをいたします。
    「成人式」を控えている方も是非スタイルのご相談ください。

    -------ご希望のヘアスタイルを是非お伝え下さい♪-------

    * スタイリング/down style $35~
    * メイクアップ/Make up $35~

    いつもより一段と☆素敵☆になって、忘れられない特別な日に!

    乾燥髪にトリートメントやヘッドスパもお薦めです。

    ------------------------------------------------------

    下記、「メッセージを送る」からもお気軽にご連絡ください。
    びびなびを見た!と是非おしゃって下さい。

    • 知って得する / 生活・住まい
    • 2018年12月14日(金)

    12月1日からガーデナにリサイクルショップ U&I's がオープンしました!

    リサイクルショップ U&I's では中古家具家電、その他日用雑貨などをリーズナブルなお値段で販売してます!
    ただ今買取り、引き取り強化中です!
    その他、小規模のお引越し、運搬から家具の組み立て、不用品の処分など出来る範囲で対応させて頂きます!
    何かお探し、お困りの場合はいつでもお気軽にお問い合わせ下さい!

    営業日:水曜日から日曜日 12時ー6時

    定休日:月曜日、火曜日

    • 募集いろいろ / 教育・習い事
    • 2018年12月11日(火)

    こぐま幼稚園 親⼦ヨガクラスオープンハウス

    来年 1 月よりこぐま幼稚園の親子ヨガクラスがオープンします。
    骨盤調整を目的としたお子さんと一緒に楽しめるクラスです。
    先立ちましてオープンハウスを行いますのでお友達をお誘いの上、どうぞ皆様でご参加下さい。

    日程    12月 19日(水曜日)
    時間    午前 10 時から 11 時 00分(終了後 30 分ほど園庭開放)
    対象年齢 生後3ケ月から入園前までのお子さまと保護者
    持ち物   ヨガマット(または大きめのバスタオル) 飲み物 動きやすい服装
    内容    童謡や絵本の読み聞かせなどの後、お子さんを抱っこしながら
         一緒に楽しめるポーズなどを中心にヨガを行います。

    オープンハウスにご参加をご希望される⽅は、
    こぐま幼稚園ロミータ校(310-257-8880 または info@kogumayouchien.com)までご連絡 ください。

    ※クラス中のお菓⼦など飲⾷はご遠慮頂いております。
    (⽔やお茶、授乳など水分補給は構いません。)
    ※室内では土⾜禁⽌になります。(靴下、裸⾜または室内履きでご参加下さい)
    ※⾞は駐⾞車場、園舎側に沿って、停⾞してください。

    • 自慢のサービス / レストラン・グルメ
    • 2018年11月20日(火)

    ★忘年会は一丁で!★

    びびなびをご覧の皆さん!
    今年もまもなく年末が近づいてきました。

    ~今年の忘年会はお決まりですか?~

    今年の年末は一丁で、飲み、食べ、楽しい会話をし、一年を締めくくりましょう♪

    ご予約は基本的に、平日の月曜日~木曜日可能です。
    ※金土日のご予約は基本受け付けてはおりません。17:30などに来ていただけましたらWaiting Listへ名前をかかせていただくことは可能です。

    ご予約最大人数は15名~20名対応可能です。

    特別な宴会メニューはございませんが、ご予算やご希望に応じてご提案もさせて頂いております。

    「びびなびを見ました!」とまずはお気軽にお電話ください!

    • 大特価・セール / 自動車・オートバイ
    • 2018年11月26日(月)

    年に一度のチャンス!あのレクサス人気車種が、スペシャルな価格で!!

    年に一度行われる、『ディセンバートゥーリメンバーセール(December to Remember Sale)』
    今回のセールでは、ほぼ全てのモデルが当セール限定価格にリースできます!

    ★☆LEXUS 2019 ES 350も新登場★☆

    South Bay Lexus では、日本語対応も受け付けております。
    日本語セールスとして多くの知識と経験を持ち、約8年お客様から多くの信頼を得ているサチが、あなたの車選びをサポートいたします!
    また、金額はモデルによって変動しますので、ご予算等お気軽にご相談ください。

    さらに、South Bay Lexusではご購入からご購入後のアフターケアまでしっかり日本語でサポート!
    安心してご乗車いただけます♪

    是非この機会に新たな愛車に出会われてみてはいかかですか?

    まずはお気軽にご相談ください!
    Tel:1-888-379-2313 

    皆さまからのご連絡お待ちしております♪

    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2018年11月16日(金)

    ◆ヘアサロンでお手軽メンズエステ◆男性にもエステの時代です!

    ================================
    「顔」をリフレッシュしたい男性必見!!!
    ================================
    南カリフォルニアの乾燥した空気でお肌のトラブルに悩まされていませんか?

    Akie Restartは完全個室の美容室です。周りを気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
    通常$35のところ、今だけ$30でご提供しております!

    男性の方々もエステを受ける時代になってきました。
    これを機会にお顔をリフレッシュしませんか?

    お問い合わせ、ご予約は310-666-6089 アキエまで(テキストでもOK)

    皆様のご来客お待ちしております!

    びびなびを見た方、$5 OFF* その他のキャンペーン割引との併用はできません。

    期限
    2019年4月末まで
    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2018年12月02日(日)

    ◆アロマオイルマッサージで髪と頭皮に潤いを◆

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    アロマオイルヘッドマッサージを新たにメニューに追加しました!
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    このオイルマッサージは、オイルの持つ栄養を頭皮に吸収させ、毛穴の汚れを浮き立たせます。マッサージでリラックスしていただいた後、髪全体に熱を加え髪の毛にも潤いを与えます。その後シャンプーでオイルを洗い流します。

    マッサージオイルに含まれるアロマエッセンシャルオイルを嗅ぐことで、脳が刺激されリラックスするセロトニンが分泌されます。ご希望に応じて、お好みのアロマオイルを使用させていただきます。特に髪と頭皮にお勧めのオイルは、ラベンダー、ティーツリー、ユーカリ、ローズマリー、ゼラニウム、イランイランなどです。


    通常のカット料金プラス15ドルでご提供させていただきます。所要時間はカットと合わせて約1時間20分ほどかかります。


    カラーとの併用はできません。パーマと併せてされたい方はご相談ください。



    お問い合わせ、ご予約は310-666-6089 アキエまで(テキストでもOK)

    皆様のご来客お待ちしております!

    びびなびを見た方、$5 OFF* その他のキャンペーン割引との併用はできません。

    期限
    2019年4月末まで
    • 知って得する / レストラン・グルメ
    • 2018年11月27日(火)

    【Yamaya Japanese Wagyu & Grill】やまやで忘年会やパーティーはいかがですか?

    忘年会シーズンの到来です!
    ================================================================
    □■『Yamaya Japanese Wagyu & Grill』で忘年会はいかがですか?■□
    ================================================================
    Yamayaでは、パーティーの内容、人数、男女比、予算に合わせたお食事内容を
    幹事の方と事前に打ち合わせをし、プランニングさせていただきます。
    まずはお客様のご希望等、ご相談下さい★

    ~皆様のお越しをお待ちしております~


    ≪お問い合わせはお電話、または『メッセージを送る』からどうぞ!≫
    ■YAMAYA JAPANESE WAGYU & GRILL■
    -----------------------------------
    電話:(310)257-1800
    住所: 2529 Pacific Coast Hwy, Torrance, CA, 90505 US

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2018年11月18日(日)

    高齢者のトレーニングプログラムはどう違うのか?

    今の高齢者クライアントで聞かれるリクエストは筋力を上げたい、バランスを良くしたい、体幹を強くしたい、体重を減らしたい、ゴルフを上手くなりたい、腰の痛みを良くしたい、手術のリハビリ等々。

    主に他のクライアントと似たようなリクエストです。トレーニングプログラムに関して何を優先すると言うと柔軟性とバランスです。高齢者が気を付けないといけないのは 転ばない事です。バランスを崩して腰や足を怪我した人をご存知でしょうか?買い物をしている最中で地面が濡れているのを見逃して転んでしまい、足を骨折したクライアントがいます。二年前に手術をして、今は腰の強化とバランスを優先したトレーニングプログラムを行なっています。

    一番 重要なのはクライアントが 出来る範囲で運動をすることです。時には補助を使ったり、関節に負担がかからない様に工夫をしたエクササイズを行ないます。

    この動画はクライアント(76歳)が ランジ・ローテーションをやっている様子です。このエクササイズは バランスと下半身を鍛えるのが目的です。足を交互に先進する事によって重心が変わるのでバランスが試されます。


    当店では クライアントに合ったエクササイズや安全を優先した トレーニングプログラムを考えています。是非、パーソナルトレーニングを体験してみて あなたのポテンシャルを広げてみては?


    ダイナミック グリット フィットネス
    インスタもチェック: @dynamic_grit_fitness
    Yelpもチェック: https://www.yelp.com/biz/dynamic-grit-fitness-redondo-beach-3
    YouTube: https://www.youtube.com/dynamicgritfitness
    TEL/TEXT : +1 (310) 374-7467
    Email: dynamicgritfit@gmail.com

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2018年11月26日(月)

    有酸素運動で 何故痩せないのか?

    ランニング、ウオーキングや ジムにあるELLIPTICALを使っても痩せない!その理由はカロリーに関係があります。1パウンド(0.45kg)痩せたかったら、3,500kcal燃焼が 必要です。この数字は1パウンドの 脂肪の カロリー計算です。

    ウオーキングに例えると 約十何時間もかかります。ランニングの場合は 心拍数を早めますから カロリー燃焼に効果的です。しかし、3,500kcalには 程遠いです。

    有酸素運動だけの プログラムの欠点は 筋肉が増えない事です。いくら 痩せても 筋肉が無い分 残るのは 脂肪と骨です。有酸素運動だけで 痩せるのは 効率的ではないので、ウエイトトレーニングを欠かさず 両方やりながら 痩せるのが 一番です。

    びびなび見た!で、初回 3セッションで99ドル

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    ホームページ: www.dynamicgritfitness.com

    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2018年12月10日(月)

    運動はいつ始めたほうが良いのか?

    いつ 運動を 始めたほうが 良いのかと 悩んでる 方々。痩せたい、強くなりたい、絞りたい、人それぞれ 別々の目的で運動を始めますが、一番 重要なのは いつではなく、どれだけ長くつづけられるのがポイントです。
    二年前、クライアントの紹介で 89歳の女性が 家のジムに来ました。最初は ゴルフを より 上手く出来る 目的で トレーニングを 始めました。 それが 今となると (現在91歳)、 ゴルフを 辞めて トレーニングだけに。体が 強くなるのを 経験して、 周3回の トレーニングが日常に なりました 。もう遅いと考えてる方々に、89歳 運動経験ZEROの 女性が 出来れば、 あなたも 出来ます。運動は 無理をせず 自分の 出来るところから 始めましょう。

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