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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月03日(火)

    💥骨盤ダイエットの効果💥

    加齢と共に筋肉が衰えてくると骨盤が後ろに傾き、背骨が湾曲し、猫背となり、下腹がポッコリ出てきます😨

    交感神経の動きも鈍くなるため、お尻もたるみ、背中やわき腹もだぶつきます。そうなると基礎代謝量も落ちるため、二の腕、首周りにも脂肪が付く事になります😱

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、お客様一人一人の体力、骨格に基づいたトレーニングで骨盤を前傾にし、ゆがみを解消し姿勢を正しく保つ事により、お尻を引き上げ美脚脚長に見せ、食事制限では無く正しい食事法の組み合わせで基礎代謝を上げ、食べても太りづらい体質改善を行い、健康的で免疫力もある理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月04日(水)

    🔥コロナ太り解消🔥

    自粛生活で太ってしまい、

    ダイエットしたいのに続かない😭

    誘惑にいつも負けてしまう😫

    何を食べれば良いのか分からない😨

    一人で悩まずにダイエット専門パーソナルトレーニングFIT BODYにお任せ下さい❗️

    日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも、無理なく楽しめる運動で脂肪を効率良く燃やし、必要な栄養素をしっかり食べて頂き、食べても痩せる体質改善をさせて頂き、あなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月08日(日)

    ダイエット💦の悩み😫、、、

    ▪️思うように体重が減らない

    ▪️いつも三日坊主で終わる

    ▪️甘い物や揚げ物がやめられない

    このような事でお悩みでしたら、一度ダイエット専門FIT BODYパーソナルトレーニングのプロのトレーナーに相談して見てはいかがでしょうか❓

    日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも、無理なく楽しく出来る運動と好みや体質に合った食事で、健康的に基礎代謝を上げ、食べても太らない体質改善をさせて頂き、理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

    もう一人で悩むのは止めて、一緒に楽しく結果を出しましょう❗️まずは体験パーソナルトレーニング($40)から、、、

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    期限
    カリフォルニア州居住者のみ
    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月09日(月)

    ダイエット💦見直してみませんか❓

    飲んだり、付けたりするだけで簡単に痩せると唄うダイエットはいつの時代でも人気がありますが、ダイエットの原則は、

    ①食事量を減らす🍔
    ②運動量を増やす🏋️‍♀️
    ③1+2の組み合わせ

    となり、ダイエットに近道はありません❗️

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、食事の量を減らすだけで無く、食べても太りにくい食事内容を一人一人のお客様の好みに合わせてアドバイスさせて頂き、ただ運動量を増やすだけで無く、個々の体力、骨格に合ったプログラムで基礎代謝を効率的に上げ、痩せやすい体を健康的に作り、あなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月12日(木)

    ダイエット🔥が続かない人におススメ😭

    誘惑にいつも負けてしまう😫

    何を食べれば良いのか分からない😨

    ダイエットしたいのにどうしても続かない😭

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月13日(金)

    💥お尻のたるみ、脚の悩み全て解決💥

    美しいレッグライン👙を作るには、個々の体格に合ったエクササイズで骨盤の位置を矯正し、大臀筋(お尻)の角度を引き上げヒップアップし、大腿二頭筋(太ももの裏側)を効果的に鍛えスッキリ引き締まった脚にする事により美脚美尻が実現します👠

    脚は、体の中の一番大きな部位ですので、美脚美尻トレーニングを効果的にすると、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼作用が加速し、痩せやすい体質となり、成長ホルモンの分泌も促進されますので、肌の張りを出し美容効果も期待出来ます👏

    ロサンゼルス実績NO1パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも無理なく楽しく出来る運動と一人一人の好みに合ったダイエット食であなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月14日(土)

    💥ぷよぷよ二の腕とたるんだお腹解消💥

    コロナの影響で自宅にいる時間が長くなり、運動量は減ったのに食べる量は増え、気が付いたら二の腕がプニョプニョになってしまった方も多いかと思います😫

    二の腕はとても脂肪が付きやすく、そして一旦脂肪がつくと落ちにくい場所です😱

    焦って腕だけ一生懸命エクササイズしても腕の脂肪は取れません。腕は、脚や背中に比べると非常に小さな筋肉群で運動による消費されるカロリーは少量です。脚や背中の大きな筋肉群を優先的にエクササイズした上で、腕も行うと加速度的に体全体の脂肪が燃え、腕は勿論、太もも、お腹の脂肪も減り引き締まります💯

    本格ダイエット美ボデイ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも、無理なく楽しく出来る運動プログラムで二の腕、お腹、太もも、体全体の脂肪を取り除き、お客様一人一人の好みに合わせた食事の組み合わせで理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月15日(日)

    これで運動不足解消🤗

    自宅待機による運動不足が続くと全身の血行が悪くなり、新陳代謝が衰え、太り易くなるのは勿論、セロトニンと言った脳内ホルモンの分泌が減少し、不安や悲しみといったストレスを感じやすくなります。更にストレス過多の状態が続くと、「うつ病」や「睡眠障害」となって行きます😨

    体力レベルに合った適切な運動をする事により、脂肪燃焼や筋肉合成を促す成長ホルモンの分泌と共に、幸せホルモンと言われるセロトニンも分泌され、身体が良くなるだけで無く、感情が安定し、心の安定にもつながる事が証明されています🧐

    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、心地良いロサンゼルスの青い空の元、お客様一人一人の骨格、体力に合わせた運動と好みや体質に合ったダイエットで無理なく楽しく理想の体に導かさせて頂きます🤗

    先ずは体験パーソナルトレーニング($40)で日米で経験豊富なプロのトレーナーの効果の程を体感して頂けたらと思います🔥

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月11日(水)

    💥これでお腹周りスッキリ💥

    自宅待機中に家に居る時間が長くなり、ストレスを感じ、思わず食べ過ぎて、たるんだお腹周りをスッキリしようと腹筋運動だけしても効果は残念ながら限定的です😢

    お腹の脂肪は、体全体の脂肪の蓄積によるもので、体の一部しか使わない腹筋運動では、お腹の脂肪が直接エネルギーとして使われる事はほとんどありません☝️

    エネルギーを多く発揮する部位として脚、背中、胸があり、それらを個々の体格に合った適切なトレーニングを行い、その上で腹筋運動をすると基礎代謝、免疫力も上げ、下腹からみるみる痩せ、6パックの腹筋になるだけで無く、男性はウエストが引き締まり逆三角形の上半身となり、ジーンズもスーツも似合うカッコ良い体となり、女性は今まで隠れていたクビレが出現し、気付くとお腹だけでなく、すらりと脚も痩せ、垂れていたお尻が上がり、体重が減っても、胸のボリュームが増える事になります🎉

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、体力に自信の無い方々や運動嫌いの方にも無理なく楽しく出来る運動で理想の体に導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月16日(月)

    免疫機能低下🛑や生活習慣病🆘のリスク

    20歳を過ぎると筋肉量が減っていき、70歳代では20歳代の4割程度に減少します。特に、30~50歳代の中年期にあまり運動をしないで過ごすと、筋肉が急激に減少して行きます😨

    筋肉の量が減ると、基礎代謝が低下し内臓脂肪が溜まりメタボリックシンドロームになり易くなるだけで無く、血糖値を調節する力が低下し糖尿病、高血圧等の生活習慣病、更に免疫機能が低下し肺炎や感染症などにもかかり易い事が報告されています🥺

    FIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、体力に自信の無い方々や運動嫌いな方にも無理なく楽しく出来る運動で、筋肉量を増やし、しっかり必要な栄養素を食べて頂き免疫力を上げながら、食べても太りづらい体質を作り、健康で美しい体に最短で導かさせて頂きます🤗

    コロナ太りでお困りの方、最近体力低下が気になる方、一度FIT BODYパーソナルトレーニングの体験パーソナルトレーニング($40)を受けてみてはいかがでしょうか❓

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月17日(火)

    一人では運動出来ない人にお薦め👍

    運動不足で運動しようと思っているけど一人では、なかなか出来ない方😿
    ネットを見ながら運動しても、なかなか続かない人😾
    自分なりに一生懸命ダイエットや運動を頑張っても全く痩せず体型が変わないとお困りの方🙀

    FIT BODYパーソナルトレーニングにお気軽にご相談下さい❗️

    トレーニングのお手伝いは勿論、クライアント様のお仕事、ストレス、食事内容、様々な角度からダイエットのアドバイスをさせて頂き、日米で経験豊富なプロのトレーナーが運動嫌いの方や体力に自信の無い方々にも無理なく楽しく理想の体へ最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年11月18日(水)

    💥老けないダイエット💥

    人間の体の中で、加齢の影響を一番受けやすいのは脚の筋肉となります🤔

    30歳から80歳までの間に、ピーク時の50%まで低下します。その為、立ったり、座ったりするのが徐々に困難になり、体が動く内に、何もしなければ最終的に介護が必要となり、寝たきりとなって行きます😨

    脚の筋肉は体の筋肉の7割近くを占めるので、足腰をトレーニングすると年齢に関係無く成長ホルモンを多く分泌させ、筋肉の強化だけで無く、脂肪分解作用、肌の張りを持たせる美容効果や免疫力向上も期待出来ます💯

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、ただ痩せるだけのダイエット指導で無く、生涯に渡り健康で、美しく過ごせる為のライフスタイルのご提案を一人一人のお客様に寄り添ってさせて頂いております🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月22日(日)

    🔥食べてキレイに痩せる🔥

    ウイルスの影響で家にじっとしていた結果、太ってしまう人とそうでない人がいますがこの違いは「基礎代謝量」にあります🤔

    基礎代謝量は、呼吸や体温の維持等に使われるエネルギーです🔥

    食べてるのに太らない人は、基礎代謝量が高く、エネルギー消費の大きい体質つまり太りにくい体質と言い換える事が出来ます💥

    若い時、食べても太らなかった人でも、年を取ると太り易くなるのは、加齢による基礎代謝機能の低下が大きな原因です😭

    代謝機能は、筋肉と強く関わっており、筋肉が活性化すれば年齢に関係無く基礎代謝が高まり、脂肪燃焼を促進させる事が可能です💯

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月23日(月)

    脚が浮腫みやすくなった💦気がする方へ❗️

    自宅待機による運動不足で、以前よりも脚が浮腫み易くなった方も多いかと思います😫

    血液は下半身に流れても再び心臓に戻るようになっていますが、運動不足は下半身の血液を心臓に戻す作用を弱め、脚の血管に多くの血液を溜め、浮腫むだけで無く、免疫力の低下、生活習慣病等も招く事になります😨

    適切な脚の運動を個々の骨格・体力レベルに合わせ行う事により、血液を押すポンプの役目を果たし、むくみが消えるだけで無く、足先の毛細血管まで血が流れ、冷え性等の問題も消える事になります👍

    更に、脚は体の一番大きな筋肉ですので効果的に運動で刺激する事により成長ホルモンを多く分泌させます。成長ホルモンは、年齢に関係無く40代、50代以上の方でも分泌させる事が出来、筋力を作るだけで無く、脂肪燃焼作用や肌の張りをもたらす美容効果がある事も知られています💯

    FIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、お客様一人一人の骨格・体力レベルに合ったベストな運動と体質や好みに合ったダイエットで無理なく理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 2020年11月24日(火)

    自分のカラダ💦は後回し😰の方へ

    年齢と共に体力及び免疫力が落ち、疲れ易くなり、どうにかしたいと考えながら、仕事、家族がいつも優先で自分のカラダは、後回しの頑張り屋さんはロサンゼルス在住の方々に多いかと思います💦

    運動不足、肥満が起因による高血圧、脂質異常症、糖尿病などの「サイレントキラー」と呼ばれる生活習慣病は、免疫力の低下を招き他の病気にもなり易くなり、自覚症状が発生した時には、多額の医療費がかかるだけでなく、仕事、家族にも多大な負担を掛けます😫

    世間で流行っている「飲むだけ」「乗るだけ」で体重が減ったり、健康になったりすることはありません🙅‍♂️

    免疫力のある健康で引き締まった体は、個々の体力、骨格に基づいた日々の運動の積み重ねと短期のダイエットで無く、長期に渡って無理なく持続可能な食事法が必要です🍎

    ロサンゼルス実績NO1パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いの方や体力に自信の無い方々にも無理なく楽しく出来る運動とお客様一人一人の食生活に寄り添ったダイエットであなたの理想の体へ最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月25日(水)

    💥低の付くダイエット💦に注意💥

    自宅待機中に太ってしまい、焦ってダイエットを行い「低カロリー・低糖質・低脂肪ダイエット」と「低」の付く食べ物を選びがちです。本来、人間の体は、食べた物を分解・消化し、免疫力を上げ、エネルギーとして使っていく力があります🤔

    食べたい物を減らし、食欲と戦いながらのダイエットは、ご存知の通り長続きしません🥺

    ダイエット実績NO1のFIT BODYパーソナルトレーニングでは、食事制限では無く、食べた物を「健康に生きる為のエネルギー」として使って行ける「機能的で免疫力のある美しい体」にし、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも、無理なく楽しく出来る運動で、お客様の理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 2020年11月26日(木)

    💥食べても太りにくい体質作り💥

    自宅待機の間に食べ過ぎてしまい、極端な食事や過酷な運動で一時的にやせたところで、直ぐにリバウンドしたり、肝心のお腹は出たまま、下半身は太ったままでは、何の為にダイエットをしたのか分からなくなります😫

    ダイエットの本質とは、

    「極端な食事制限では無く、食べても脂肪にならない食事内容」

    「過酷な運動では無く、安静時でも脂肪が燃える体質作り」

    です🙁


    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、本気でやせたい人、もっときれいになりたい人、カッコ良くなりたい人達を日米で経験豊富なプロのトレーナーが、お客様一人一人の体力と骨格にベストな運動と体質と好みに合った食事で「食べても太りにくい体質」を作り、無理なく理想の体に導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月25日(水)

    一人ではダイエット💦が続かない人におススメ👍

    間食はやめると決めていたが、誘惑に負けてしまう😢

    運動が嫌いで3日と続かない😫

    食事制限をしていたけど、ついストレスで食べてしまう😭

    もう一人で無理する悲しいダイエットは辞めませんか❓

    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、お客様一人一人の体力、食事の好み、生活習慣に寄り添いながら、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも無理なく楽しく出来るダイエットで、理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 2020年11月25日(水)

    💥急増する「コロナ太り」に注意💥

    自宅待機による食欲の乱れや運動不足の体重増加は、「正月太り」と似た現象ですが、生活環境の変化の為「コロナ太り」の方がより深刻となっています😨

    何も改善を行わず身体活動が顕著に減れば、さまざまな病気のリスクにつながります😰
    糖尿病や高血圧、高脂血症、メタボリック症候群のほか、動脈硬化を促すことで将来的に心筋梗塞や脳卒中などの病気になる確率が上がります↗️

    身体活動の減少を放置すれば、コロナウイルス感染症が終息した後のツケとなり太るだけで無く、病気になり易い体質となってしまいます。更に運動は気分をリフレッシュする働きもありますので、運動できずに自宅に引きこもらなければならない状況になると、気分が抑うつ気味になり、うつ病や不安神経症など、精神的な問題を抱えるリスクにもなります⛔️

    ロサンゼルス実績NO1パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いの方や体力に自信が無い方々にも、無理なく楽しく出来る運動で自粛太りを解消し、あなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年11月08日(日)

    知らないと危険💦「ロコモティブシンドローム」とは❓

    加齢による筋力の低下は、年に1%ずつ減って行き、骨や関節の機能も毎年確実に衰えて行きます😢

    衰えが進めば、よろけたり、つまずいたりする事が多くなり、転倒骨折でもしようものなら、そのまま寝たきり要介護の生活に突入してしまいかねません。

    ロコモティブシンドロームと呼ばれる運動器症候群の予備軍に該当する日本人は40歳以上で推定4700万人。つまり日本人の三人に一人が寝たきりや要介護になるかもしれない危険にさらされている事になります。車社会のロサンゼルスでは更に高い比率が考えられます😨

    まだまだ先の長い人生を楽しむ為にも、年齢と体力に合わせた運動で実際に体を動かす筋肉、骨、関節、神経と言った運動器系を、動ける今のうちに鍛える事が大切です🏋️‍♀️

    FIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、体力に自信の無い方や運動嫌いの方々でも無理なく楽しく続けられるトレーニングプログラムで、運動器の機能を向上させるだけでなく、若返りのカギとなる成長ホルモンを最大限分泌させる運動で、脂肪燃焼の促進、免疫力も上げながら健康的にお客様の理想の体に導かさせて頂きます😊

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