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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2019年03月25日(月)

    猫背を治したかったら…

    デスクワークをやってらしゃる方に多いのは猫背の姿勢です。これの原因で腰の痛みや肩の動きが悪くなります。
    脊椎は三つに別れています。Cervical(首), Thoracic(真ん中), とLumbar(腰周り)。

    猫背で一番 硬くなる場所はThoracicです。Thoracicには十二個の椎骨があって猫背の姿勢を長時間保ってると、ここが前方向に曲がります。これの影響で周りにある筋肉が硬くなって背中を伸ばせにくくなります。あと体幹が弱まって本来の力を発揮しにくくなり、疲れが溜まりやすい体になってしまいます。

    どうすれば治るのかと言うと、なるべく背中を伸ばすのがお勧めです。下に付いている動画はFOAM ROLLERを使って背中をストレッチしているバージョンです。もし FOAM ROLLERが無ければ お勧めのストレッチはCOBRAです。痛みがある場合は肘でも大丈夫です。

    フィットネスはエクササイズだけでは無く、日常生活に使っている筋肉や姿勢を治す所から始めてより健康的な体を作りましょう。


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    • 自慢のサービス / 専門サービス
    • 2019年03月25日(月)

    「事故解決から適切なサポートで、最善の解決を!」The Law Office of Williams & Williams~安心の日本語サポート!~

    The Law Office of Williams & Williams

    交通事故に遭うとつらい痛み・保険会社との気が重いやり取り・後遺症の問題など、先の見えない不安でいっぱいになりますよね。
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    症状にあったドクターのご紹介、レンタカーの手配等もいたしますので是非ご相談ください。
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    ・ドクターの紹介からレンタカーの手配までサポートいたします。
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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2019年03月25日(月)

    一人でジムに行けない方!

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2019年03月25日(月)

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    • 無料体験 / 教育・習い事
    • 2019年03月25日(月)

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    初めまして、英語コーチのレベンタール未歩です。

    約9割の英語初心者は英会話教室に通っても、英語教材で学んでも英語が話せるようにならないのが現状です。
    それなのに、なぜ英語コーチングを受けるとたった3ヶ月で話せるようになるのでしょうか?

    その秘密は…

    * 最適なゴール設定
    * オーダーメイドの学習プランを提供
    * 毎日の進捗確認
    * 約10日に1回のセッション(オンラインはSkype, Line, Zoomにて。LA/OC在住の方は対面可)

    …だから初心者でも、無理なく3ヶ月で目標達成できます。


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    〇 外国人部下とのやりとり、より円滑にするお手伝いできます。
    〇 子供の学校の先生や他の保護者と、コミュニケーションできるよう指導できます。
    〇 より心の距離を縮めたい!英語での感情表現を伝授できます。
    〇 学校では教えてくれない活きたカジュアルな表現、スラング、言葉の背景にあるアメリカ文化をお伝えできます。
    〇 『海外生活が長いけど英語に自信ない…』今度こそ英語をマスターできるよう導きます。


    <体験者の声>

    30代会社員(LA在住)
    『英語はある程度聞けるけど思うように話せず、長年悩んでいました。
    コーチングを通して、「恥ずかしい、怖い」という自己ブロックを外れ、実践しながら学ぶことの大切さ、言い替え力の高め方を丁寧に指導して頂きました。
    未歩さんのサポートがなければアメリカ人相手に難しい仕事を受けることもできなかったはずです。
    今は以前と比べられないほど自信を持って英語が使えるようになりました!』


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    • ご紹介いろいろ / 病院・クリニック
    • 2019年03月25日(月)

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    • お困りですか?? / 専門サービス
    • 2019年03月25日(月)

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2019年03月24日(日)

    何故女性はウエイトトレーニングをした方がいいのか

    ムキムキになりたくない。筋肉質になりたくない。女性クライアントがウエイトトレーニングを始める時必ず聞く言葉です。最初に教えてるのはウエイトトレーニングはやり方によって違う効果があります。

    一つは、ウエイトを重い重量で運動する時。スポーツ選手やボデイビルダーによく見る光景です。筋肉を大きくしたければ、出来るだけ重いウエイトを使ってトレーニングを行います。これを何回も繰り返して徐々に筋肉がデカくなります。ウエイトトレーニングを始めたからってすぐに筋肉がデカくなるとは限りません。何か月、何年間続けてやっと成果が出ます。

    次は、軽いウエイトを使って行なうトレーニング。目的は筋肉を デカくするのではなく、脂肪を筋肉に変える事。絞りたいと思ってる方には効果的なトレーニング方法です。下に付いてる動画はクライアントがダンベルチェストプレスをやってる様子です。大胸筋と上腕三頭筋をターゲットした運動です。ウエイトは十回コントロール出来る重さを使っています。


    ウエイトトレーニングを始める時に 気を付けなければいけないのは 自分に合ったウエイトを使うこと。もし 重過ぎたら、ケガをする可能性があります。運動は自分の出来る範囲から始めましょう。ウエイトトレーニングの基礎をちゃんと習いたかったら、是非 ダイナミック グリット フィットネスを お試し! 初回の セッションは 無料です。


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    • お困りですか?? / 教育・習い事
    • 2019年03月24日(日)

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    • 知って得する / 病院・クリニック
    • 2019年03月24日(日)

    心理カウンセリングにおける守秘義務とその例外事項

    こんにちは。
    カリフォルニア州公認の心理カウンセラー Maika Shaku, LCSWです。

    今回は心理カウンセリングをするにあたって、とても重要な守秘義務についてお話したいと思います。
    私の場合、新規のクライアントさんは勿論、既存のクライアントさんにも、定期的に守秘義務・その対象外についての説明をしています。なぜかと言うと、大人・未成年者を問わず、クライアントさん全員に、きちんと理解して頂きたいからです。心理カウンセラーには守秘義務があるから、クライアントの方々は安心して、悩みを打ち明けてくれるわけです。信頼関係を維持するにあたって、守秘義務は重要な役割を果たしています。



    守秘義務と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか?


    カウンセリングで話したこと全て、秘密が守られる?
    基本的には秘密が守られるけれど、例外はあるんじゃないの?
    未成年の場合、守秘義務ってどうなるの?
    夫婦や家族間は?


    心理カウンセリングでは、一部の例外を除いて守秘義務があります。つまり、その例外さえ除けば、セッション中に話した内容がクライアントさんの許可無しに外部に漏れる事はありません。


    例えば、成人のAさんが私のクライアントさんだとしましょう。配偶者であるBさんが私に電話をしてきました。Aさんのカウンセリングの経過について聞きたいようです。この場合、私は「Aさんという方が私のクライアントであるか否かはお答え出来ません」と答えます。


    守秘義務はクライアントが未成年者の場合にも適用されます。例えば、未成年であるクライアントのCさんが、カウンセリングのセッション中に、最近万引きしたことを打ち明けたとしましょう。セラピストである私は、Cさんの許可無しに、親権者であるDさんに、セッション中に話した詳しい内容を教えることは出来ません。勿論、クライアントであるCさん本人が、親権者であるDさんに打ち明けたい場合は構いません。

    一般的に、心理カウンセリングでは、治療プランや進捗状況などを親権者・親御さんと話し合うことはございますが、クライアントであるお子さんが話した内容を、親御さんと事細かに話し合うことはしません。



    それでは、上記に書いた、守秘義務の『一部の例外』とは何でしょうか?

    いくつかあるのですが、簡潔に書くと、児童/お年寄り/要扶助者の虐待/ネグレクトの疑いがある場合、自傷他害の疑いがある場合、そして裁判所命令などです。
    あくまでカリフォルニア州の場合なので、他の州では違う法律が施行されている場合もあります。


    カウンセラーが児童/お年寄り/要扶助者の虐待やネグレクトを疑った場合、秘密情報を開示して《良い》のではなく、然るべき機関に情報の開示をする事が義務付けられています。児童/お年寄り/要扶助者を守る為に、守秘義務を破らなければいけないのです。

    クライアントさんがご本人に深刻な危害を加える可能性がある場合、心理カウンセラーは守秘義務を破ることが許されています。

    クライアントさんが他人に深刻な危害を与える可能性がある場合、然るべき機関・人物に情報の開示をする事が義務付けられています(通告義務)。

    裁判所命令で情報の開示を求められた場合も裁判所に従う必要があります。


    こう書くと、例外事項は白黒ハッキリしているように見えるのですが、実際には判断が難しい場合も多々あります。
    ケースバイケースで考える必要があり、また、ここで心理カウンセラーの経験の差が出ると言っても過言ではないでしょう。


    他にもいくつか守秘義務を破って良い場合があるのですが、上記では心理カウンセラーが直面する場合が多い守秘義務対象外の事柄について書きました。
    上記の例外事項、また他の守秘義務対象外の事柄について、多くの心理カウンセラー/セラピストが、カウンセリングを始める前に情報開示をしていると思います。

    私の場合、守秘義務と例外事項について、クライアントの方々にはきちんと理解して頂きたいので、お時間を取って説明させていただいています。


    少し長くなりましたが、今回は守秘義務・その対象外の事柄いくつかについて書きました。心理カウンセリングに興味のある方・ない方問わず、参考にして頂けたら幸いです。



    当カウンセラーは、ロサンゼルス近郊在住の方を含むカリフォルニア州全域の皆様に、便利なオンラインカウンセリングを実施しております。
    わざわざカウンセラーのオフィスに出向く必要が無く、ご自宅で、実際にお互いの顔を見て、カウンセリングを行います。
    様々な理由で、外出するのが困難な方がいらっしゃると思います。是非ご検討ください。

    また、外出時に、街でカウンセラーと鉢合わせするのを心配されている方々や、待合室で他の人と顔を合わせたくない方々も多くいらっしゃいます。
    当カウンセラーは元ロサンゼルス在住、現在は北カリフォルニア在住なので、南カリフォルニア在住の方々と街で遭遇する可能性は極めて低いです。
    そしてオンラインカウンセリングでは待合室のことを心配する必要はございません。
    心配されている方はどうぞご安心ください。


    ■Maika Shaku, LCSW (カリフォルニア州公認の心理カウンセラー)
    当カウンセラーは、全米トップクラスの南カリフォルニア大学大学院を優秀な成績で修了(Honorable Mentionを授与)。
    臨床経験を積んでカリフォルニア州公認のLCSW、心理カウンセラーになりました。週末(土日)と平日夜にカウンセリングを行っております。守秘義務あり。
    心がSOSを出しているな、信用できる誰かに話したいな、と思ったら、いつでもご連絡下さい。

    ■お問い合わせ

    TEL:916-533-4535

    セッション中など、電話に出られないこともございます。
    その場合は、お手数ですが、留守番電話にメッセージを残して頂くか、以下の「メッセージを送る」よりご連絡ください。
    こちらから改めてご連絡させて頂きます。

    初回無料コンサルテーション

    • 各種イベント / 美容・健康
    • 2019年03月23日(土)

    「脳は嘘をつく」 : 脳科学に基づいた 不安になりやすい脳を不安になりにくい脳に変えるためのセミナー

    こんにちは。カリフォルニア州公認心理カウンセラー・不安専門カウンセラーの荒川龍也です。

    4月13日にM Labにて 脳科学に基づいた 不安になりやすい脳を不安になりにくい脳に変えるためのセミナーを無料開催いたします。

    考えすぎて仕事が手につかない
    不安で眠れない・寝付けない
    原因不明の冷や汗・過呼吸・震えで悩んでいる
    考えても何もできないことを考えすぎたりしてしまう
    普段以上にイライラしている
    常に最悪な事態を想定してしまう

    このセミナーは上記のような方にお勧めです。

    脳は時にウソをつき、我々の意思とは関係なしに我々をコントロールします。
    誤作動による不安脳にコントロールされるのではなく、
    脳を自らコントロールすることで、もっと楽に生きる
    ための対処法をお教えいたします。

    日時: 4/13/19 (土曜) 9:30am-11:30am
    場所: M Lab LA (1327 Post Ave. #L Torrance CA 90501)
    お問い合わせ先: tatsuya.arakawa.lmft@gmail.com or 424-254-8823 荒川まで

    • 募集いろいろ / 教育・習い事
    • 2019年03月23日(土)

    ★☆★《園児募集》2019年8月 新入生募集☆★☆ 《見学も受け付けております!》

    ***キリスト教精神に基づいた三育教育(知育、徳育、体育の円満な成長)を
    土台とする【いるか幼稚園】が園児を募集します**************


    楽しく学び、元気に遊び、思いやりのある優しい心の育成を目指す【いるか幼稚園】の三育教育!

    ※知育とは?
    自然と触れ合い、子供たちの知的能力を高めます。

    ※徳育とは?
    聖書やお祈りを通して、豊かな心を育てます。

    ※体育とは?
    お友達と遊ぶことで、体を鍛え、健全な社交性育てます。


    ************************************************************************

    《2019年8月 新入生募集(2歳以上)》
    なお、2019年8月1日誕生日の幼児受け入れ可能です。

    《早期お申込み割引》
    現在、お申し込みをいただくと入園登録料$150から$30を引きます。

    《見学も可能》
    ご都合に合わせて、何曜日でもご来園いただけます(月曜~金曜の5日間)。
    事前にお子様のお名前と年齢、生年月日をご連絡ください。

    ************************************************************************


    いるか幼稚園でお子様をのびのびと育ててみませんか?

    お問い合わせ・お申し込みは、下記黄色の電話帳マークをクリック、タウンガイドの
    お問い合わせフォームよりお願いいたします。

    なお、お問い合わせの際には「びびなびを見ました」と一言伝えていただくとスムーズです。

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2019年03月22日(金)

    【びびなび限定! スペシャル価格】≪ニキビ肌にお悩みの方必見!≫☆★Green Peel 1 day $120 (通常料金:$150)★☆ 日本ではSNSなどでも今話題!

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2019年03月22日(金)

    【3月スペシャル!】マイクロダーマブレージョン+アンタイエイジング(LED・ライトセラピー)=$135/80分 ≪※通常料金:$190≫

    歳を重ねるごとにお肌の悩みは尽きませんよね?
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    \3月スペシャル/
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    ■マイクロダーマブレージョン+LEDライトセラピー=$135/80分■ 
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    健康的で若々しい美しい肌を手に入れたい方!
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    ■トリートメント内容:
    クレンジング/スクラブ/超音波ディープクレンジング/ラズベリー&ピーチ酵素パック/ミニフェイスマッサージ
    エクストラクション/マイクロダーマブレージョン/美容液/アンチエイジング ローズペタルマスク
    オペラLEDマスク/ハンドトリートメント/アロマセラピー首&肩マッサージ/ビタミンCセラム&日焼け止め

    【マイクロブレーディングとは?】
    表皮の老廃した角質を取り除くことで、皮膚の表面を美しく仕上げるトリートメント法。
    これによりターンオーバーを正常化し、滑らかな透明感のある素肌へと生まれ変わります。
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    ●ニキビ後の凸凹、くすみに効果的!
    ●定期的な施術で、たるみ&しわを改善しうるおいのあるお肌に!
    ●メラニン色素の排出を促進しシミが薄くなる!

    【LED・ライトセラピーとは?】
    光線治療から生まれた肌再生システムで、メスや注射を使わず安全なLEDで施術する
    “若返る”驚異のアンチエイジングトリートメント!

    オペラは3種類の低出力LEDとガルバニック電流機能が搭載された
    トータルスキンケアを可能にしたマスクタイプのLLLT(Low Level Light Therapy)システム。
    576個のLEDがお肌を包み、ガルバニック電流でイオンを導入。
    マスクタイプなので、皮膚にさらに密着させることが可能になり、
    より多くのエネルギーを皮膚に照射することが可能になりました。

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    LED効果+ガルバニック効果により老廃物の排出、
    パックの栄養成分を皮膚真皮層まで浸透させることにより
    総体的(ニキビ管理/毛根/細かいシミ/弾力/シワ/肌トーン改善/紅潮/水分管理)
    なスキンケアが可能なマルチLED MASKです。
    *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

    健康的な美しい素肌を手に入れましょう!
    この機会をお見逃しなく!
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    • 2019年03月22日(金)

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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年03月22日(金)

    【KOZO HAIR SALON】☆★今話題の『エアウェーブ』のご案内★☆

    春らしいふんわりウェービーなヘアスタイルはいかがですか?
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    ★☆★お洒落でお手入れしやすい『エアウェーブ』のご案内です★☆★
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    専用のマシーンを使って風の力でパーマをかける『エアウェーブ』
    大きなウェーブでゆるいスタイル、くせ毛風のスタイルを作りたい方にはピッタリです♪

    【エアウェーブの特徴】
    ・パーマの持ちがいい!
    ・パーマがかかりにくい髪質でもかかりやすい!
    ・髪へのダメージが普通のパーマより少ない!
    ・柔らかい仕上がり

    ゆるふわウェーブで女子力UP!
    イメチェンして、気持ちも新しく、オシャレを楽しもう!

    ■エアウェーブ(料金)■

    ショート・・・$160
    ミディアム・・・$170
    ロング・・・$180

    ※シャンプー/カット/スタイリング込み

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    その他もカットをはじめ、カラーやパーマ、特殊パーマなどのサービスもご提供しております!
    ★カラー剤、パーマ剤、縮毛矯正液、トリートメント等は日本製のものを使用しております★

    ~皆様のお越しを心よりお待ちしております!~

    ※お問い合わせは下記、お電話、又は「メッセージを送る」よりお気軽にご連絡下さい。

    • お困りですか?? / 美容・健康
    • 2019年03月22日(金)

    10代のお子様を持つお父様・お母様へ

    10代の子どもの子育ては生まれたばかりの子どもを育てるよりも難しいものとされています。

    以下にあげる点は、10代の子どもがカウンセリングを受ける際に私が親御さんからよく聞く相談内容です。
    ●激しい落ち込み
    ●反抗期
    ●不登校
    ●ひきこもり
    ●突然の成績の低下
    ●突然の家族との接し方の変化
    ●子どもが物を殴ったり投げたりなどの暴力行為
    ●先生や親など、大人への問題のある態度
    ●薬物やお酒を使用
    ●親子関係のこじれ
    ●危険行為
    ●恋愛関係のもつれ
    ●パニック障害
    ●不安障害
    ●新しい環境になかなか慣れられない

    もし上記の点でお困りの場合、またそれ以外でもお困りの場合はぜひご連絡ください。
    長年の経験と知識を生かし、必ずやお力になれることと存じます。
    電話にて、30分の無料コンサルテーションも承っております。

    荒川龍也カウンセリングルーム
    424-254-8823
    japanlatorrancecounseling.com
    tatsuya.arakawa.lmft@gmail.com
    24050 Madison St Suite 210
    Torrance CA 90505

    ブログに子育てのヒントも書かせて頂いております。
    https://ameblo.jp/arakawa-counselor/

    無料コンサルテーション30 分

    • 知って得する / 金融・保険
    • 2019年03月22日(金)

    【日本語無料セミナー】■■メディケア基礎講座のご案内■■

    ~UNI Partners, Inc.主催~
    日本語無料セミナー
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    ■メディケア基礎講座のご案内■
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    メディケアという言葉は知っていても、
    実際に何なのかご存知ですか?
    また、メディケアの申込方法は?
    幾ら掛かるの?どんな種類があるの?などの疑問や質問に日本語でお答えします。
    メディケアの基本知識をわかりやすく丁寧にお教えいたします。

    ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
    ~詳細~
    ◆内容:メディケア基本講座 (日本語無料セミナー)
    ◆日時:4/13(土) 1:30pm-3:30pm
    ◆場所:UNI Worldwide Financial Marketing
    <20725 S.Western Ave. #120 Torrance, CA 90501>
    ※会場の都合上人数に制限がありますので要予約

    ~皆様のご参加お待ちしております~

    【お問い合わせ先】
    お問い合わせは以下のお電話番号、またはE-mail、[メッセージを送る]からどうぞ。
    <飯田タカシ>
    ■電話: 714-717-6209
    ■E-mail: iida-uni@live.com

    • ご紹介いろいろ / 生活・住まい
    • 2019年03月21日(木)

    マイホームを買いたい!まず何をすればいい?

    Q)家の購入を検討し始めたら、まず最初に何をすればいいのでしょうか?

    A)家探しをはじめられたらまず最初に、銀行やローン会社に相談し、具体的にいくら借りられるかというローンに対する仮承認 ”Pre-Approval Letter” を取得されることをお勧めします。 
    このレターは、レンダーさんがバイヤーさんの収入をもとに貸せる額を計算していくらまで借りる能力があると書いた手紙です。
    Pre-Approval の手紙をもらう為には,
     *クレジットヒストリー 
     *購入資金の頭金の額、
     *雇用の証明、
     *収入と返済額の割合、
     *銀行残高、 
    などが必要になります。
    これに基づいて金融機関からローン額を仮承認(Pre-Approval)してもらうことで、購入価格帯が明確になります。
    また、この Pre-Approval Letter は買いたい物件にオファーを入れる際に必要となりますので、早めに準備することが重要です。


    ※一般的に物件を探す際に必要な事項 
     物件に関する事
    ・お住まいになりたいエリア
    ・ロケーション:学区、FWY等 の利便性
    ・職場との位置関係
    ・戸建・タウンハウス、コンドミニアム、ロフト
    ・広さと間取り
    ・日当たり、周辺環境
    ・駐車スペースなど。。。

    不動産についてのご相談は日本語でお気軽にお問い合わせください。
    不動産ご購入の流れについては下記サイトより☟
    https://losangeles.vivinavi.com/tg/page/0-02-JA-tg-1450314116-8069

    ◇ 下記サイトでも不動産情報チェックできますので、ぜひ活用してみてください。

    • ご紹介いろいろ / 生活・住まい
    • 2019年03月21日(木)

    不動産Q&A 家を買う時のローンについて、

    家探しをはじめられたらまず最初に、銀行やローン会社に相談し、具体的にいくら借りられるかというローンに対する仮承認 ”Pre-Approval Letter” を取得します。 
    このレターは、レンダーさんがバイヤーさんの収入をもとに貸せる額を計算していくらまで借りる能力があると書いた手紙です。
    この Pre-Approval Letter は買いたい物件にオファーを入れる際に必要となります。

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    Q) いくらまでローンは組めるの?

    A) 「年収」を基に評価した場合の, 融資上限/借りることができる住宅ローン上限金額は、
      * 借りる予定の住宅ローンを含む、全ての借入金の年間合計返済額の割合が年収の43%以内で収まる事。
        例:「年収5万ドル」の場合は借りることができる上限金額は$21,500(月1,791ドル)となります。
      * 全ての借入金とは、住宅ローンのほか、自動車ローン、教育ローン、カードローン...等が含まれます。
      * その他クレジットヒストリーの数値、頭金の割合などで決まります。

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    Q) 頭金の平均は?いくら必要?頭金無し?

    A) 通常$417,000までのローンであれば、20%を目安にしますが、FHA(連邦住宅局ローン/政府の金融機関)などのプログラムを使えば3%の頭金からローンを組めます。
       但し頭金が20%を割る場合は、PMIと言う不動産担保ローンの保険を購入する事が義務つけられます。 

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    Q) 自営業でもローンを組めるの?

    A) 答えはYesです。但し、所得税の申告/Income Tax Returnで住宅ローンが返済できるという証明をする必要があります。

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    Q) 頭金が足りるかどうか不安、
       日本の両親より送ってもらってもローンが取れるか?

    A) これは送金証明書とギフトレターを貰う事により可能になります。

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    Q) 日本に住んでいてもローンは組めますか?

    A) 頭金40%以上であれば、クレジットヒストリーなどチックせずにローンを行う銀行がございます。
       永住権が無くともパスポートだけでローンが組めますが、アメリカに来てローンを申請する事が義務つけられています。

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    Q) 既婚者の場合、一人の名義だけでローンを組めますか?

    A) 結婚されている場合は配偶者の<Quitclaim Deed:権利放棄証書>に署名、認証/Notarizeする事で個人のクレジットのみでローンを組む事は可能です。

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    Q) 過去に破産やショートセールをしたが、家を購入できますか?

    A) ある一定の期間/3年が過ぎていて、その後のクレジットヒストリーが良ければ可能です。

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    Q) どの様なタックス の恩典があるの?

    A) 通常は、住宅ローンの支払い金利の控除が認められております。


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    *不動産についてのご相談は日本語でお気軽にお問合せください。